Как контролировать эмоции
- Автор: Патрик Кинг
- Жанр: зарубежная психология, о психологии популярно, практическая психология, саморазвитие / личностный рост
- Теги: борьба со стрессом, душевное равновесие, осознанность, позитивный настрой, психическое здоровье, работа над собой, самоконтроль, тревожность, эмоции, эмоциональные состояния
- Информация: статус
- Год: 2021
- Страниц: 150
- Поделиться:
Эмоции обладают огромной властью над нами. Но мы не должны становиться их заложниками. Нужно добиваться четкого баланса, ощущая их в полной мере, не подавляя, но регулируя. Эта книга всесторонне рассматривает проблему эмоциональной устойчивости, которая так актуальна в наш стремительный век. Вы узнаете биологическое и психологическое назначение эмоций; получите представление философских взглядах буддистов и стоиков на умение справляться с трудностями и создавать себе оптимальные условия для счастья; познакомитесь с моделями регулирования эмоциональных потребностей и триггеров самых глубоких и сильных эмоций; научитесь самовыражению; освоите техники осознания в моменте «здесь и сейчас»; поймете, что самооценка это эмоциональная иммунная система, защищающая вас от эмоциональной нестабильности. Последняя глава книги посвящена профилактике управления своими эмоциями. Советы автора – это инструментарий успеха в работе с эмоциями, который поможет вам обрести счастье и покой в повседневной жизни. Ведь вы ищете именно этого, не так ли?
