Избавление от тревоги и депрессии

На странице вы можете книгу Избавление от тревоги и депрессии скачать в fb2 и epub формате бесплатно, а также начать читать онлайн. Издание Избавление от тревоги и депрессии (Майкл Томпкинс) относится к жанру зарубежная психология. Электронная книга автора Майкл Томпкинс полностью адаптирована под ПК и гаджеты на Android и iOS, поэтому качать и читать ее можно на всех устройствах без регистрации.

Автор: Майкл Томпкинс
Серия: МИФ Психология / Psychologies. Workbook
Жанр: зарубежная психология, саморазвитие / личностный рост, состояния и явления психики
Теги: внутренняя гармония, осознанность, уверенность в себе
Информация: статус
Год: 2021
Страниц: 240
Поделиться:

Аннотация Пролог Отзывы (0)

Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.

Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.

Посвящается Лу Предисловие Кому будет полезна эта книга? Если вы страдаете от тревожности и депрессии (или знаете людей в похожем состоянии), она станет ценным подспорьем. В 1960-х годах мой отец, профессор Аарон Бек, разработал методику когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). С тех пор исследователи, специалисты-практики и руководители рекомендуют ее как одну из основных стратегий в борьбе с тревожностью и депрессией. Десятки тысяч психотерапевтов прошли обучение в нашем Институте когнитивно-поведенческой терапии Бека (Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, Филадельфия, США). Все они эффективно используют в работе приемы, о которых вы прочитаете. За последние несколько десятилетий исследователи пришли к тем же выводам, что и мы: эмоциональные расстройства обусловлены общими ключевыми факторами, независимо от особенностей состояния и диагноза. Один из них – эмоциональное…