Навязчивые мысли
На странице вы можете книгу Навязчивые мысли скачать в fb2 и epub формате бесплатно, а также начать читать онлайн. Издание Навязчивые мысли (Нэнси Колиер) относится к жанру саморазвитие / личностный рост. Электронная книга автора Нэнси Колиер полностью адаптирована под ПК и гаджеты на Android и iOS, поэтому качать и читать ее можно на всех устройствах без регистрации.

- Автор: Нэнси Колиер
- Серия: МИФ Психология / Психологический тренинг (МИФ)
- Жанр: саморазвитие / личностный рост
- Теги: внутренняя гармония, душевное равновесие, осознанность, уверенность в себе
- Информация: статус
- Год: 2021
- Страниц: 170
- Поделиться:
Аннотация
Пролог
Отзывы (0)
Как избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт с двадцатипятилетним опытом работы Нэнси Колиер предлагает инструменты и упражнения, основанные на практике осознанности и терапии принятия и ответственности (АСТ), благодаря которым вы научитесь наблюдать за своими мыслями и отделять себя от них, сможете прекратить бесконечный внутренний монолог, встретиться со своими сложными чувствами и начать управлять ими.
Книга станет надежным помощником для всех, кто хочет изменить свою жизнь, изменив мышление.
Предисловие Я до сих пор отчетливо помню тот день, когда осознал, что мои мысли сводят меня с ума. Как перспективный научный сотрудник, я свято верил, что главная ценность и функция разума – создавать разнообразные мыслительные конструкции, способные решить все проблемы человечества. Но сам я не контролировал собственные мысли и в какой-то момент обнаружил, что настолько поглощен размышлениями о новых отношениях, что от беспокойства едва могу есть и спать. Она имела в виду то или это? Она поступила бы так или этак? Сомнения и негативные сценарии, заботливо сгенерированные мозгом, высосали из моей жизни всю радость. В результате я наконец-то сделал то, о чем подумывал на протяжении многих лет, с тех пор как на первом курсе самостоятельно начал изучать восточные духовные практики. Я отправился в ближайший дзен-центр и записался на курс медитации. В тот момент я и не подозревал, что…