Парадокс упражнений
- Автор: Дэниел Либерман
- Серия: Научпоп для всех / МИФ Научпоп
- Жанр: здоровье, научно-популярная литература, спорт / фитнес
- Теги: мотивация и личность, научные исследования, оздоровительный бег, сила воли, техника бега
- Информация: статус
- Год: 2020
- Страниц: 740
- Поделиться:
Увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом.
Если физические упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни – это новое курение? Убивает ли бег колени и что полезнее – кардио или силовые тренировки?
Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда и один из самых известных исследователей эволюции физической активности человека, рассказывает, как мы эволюционировали, бегая, гуляя, копая и делая другие – зачастую вынужденные – «упражнения», а не занимались настоящими упражнениями, то есть добровольной физической активностью ради здоровья.
