Приоткрой свое окно
На странице вы можете книгу Приоткрой свое окно скачать в fb2 и epub формате бесплатно, а также начать читать онлайн. Издание Приоткрой свое окно (Элизабет А. Стэнли) относится к жанру зарубежная психология. Электронная книга автора Элизабет А. Стэнли полностью адаптирована под ПК и гаджеты на Android и iOS, поэтому качать и читать ее можно на всех устройствах без регистрации.
- Автор: Элизабет А. Стэнли
- Серия: Практическая психотерапия
- Жанр: зарубежная психология, психотерапия
- Теги: авторские методики, борьба со стрессом, психологическая помощь, психологические травмы, реабилитация, тревожность
- Информация: статус
- Год: 2019
- Страниц: 790
- Поделиться:
Аннотация
Пролог
Отзывы (0)
Справиться с продолжительным стрессом и психологической травмой очень тяжело. Они преследуют человека долгое время, мешая жить спокойно и счастливо. Доктор Элизабет А. Стэнли сама столкнулась с ПТСР. Она искала способ, как исцелиться, и создала свою программу лечения, которая помогла тысячам ветеранов военных действий и людям, побывавшим в тяжелых стрессовых ситуациях.
Эта программа поможет вашему мозгу и телу повысить устойчивость к стрессу, восстановиться после травмы и сохранить спокойствие в период неопределенности. Вы узнаете, как расширить «окно устойчивости» и сохранить контроль над собой в моменты паники.
Отзывы «Доктор Стэнли пишет ясно и с умом, в результате чего мы имеем действительно доступную научную работу, дающую понимание о стрессе, травме и путях к исцелению. Это одна из самых важных книг по медитации с тех пор, как книга Джона Кабат-Зинна “Жизнь, полная катастроф” вывела медитацию в мейнстрим. “Приоткрой свое окно” книга о процессе исцеления и восстановлении. Она о пути, ведущем за пределы самосовершенствования к самопознанию». Гари Каплан, D.O., автор книги Total Recovery, основатель Центра интегративной медицины доктора Каплана «Эта книга содержит шаблон для повышения личной эффективности и производительности: устойчивость внимания, концентрация, быстрое восстановление после шока и стресса. Хотя изначально я был настроен скептически, книга убедила меня, когда я смог ознакомиться, проанализировать и понять науку, лежащую в основе изложенного, в частности – данные,…
