Саммари книги «Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР»

На странице вы можете книгу Саммари книги «Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР» скачать в fb2 и epub формате бесплатно, а также начать читать онлайн. Издание Саммари книги «Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР» (Алина Григорьева) относится к жанру зарубежная психология. Электронная книга автора Алина Григорьева полностью адаптирована под ПК и гаджеты на Android и iOS, поэтому качать и читать ее можно на всех устройствах без регистрации.

Автор: Алина Григорьева
Серия: CrossReads: Двигайся вперед
Жанр: зарубежная психология, психотерапия
Теги: авторские методики, борьба со стрессом, психологическая помощь, психологические травмы, реабилитация, тревожность
Информация: статус
Год: 2022
Страниц: 17
Поделиться:

Аннотация Пролог Отзывы (0)

Бестселлер Элизабет А. Стэнли – в формате саммари!

Восстановление после психологической травмы – процесс долгий и трудоемкий. Чтобы лучше понимать, как помочь себе и близким в этот непростой период, читайте саммари «Приоткрой свое окно». Вы узнаете, как наш мозг воспринимает стресс и травму, что такое нейропластичность и какие существуют упражнения «фитнеса для ума».

Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Один известный ученый сказал: «любое исследование – это наблюдение за собой». Книга «Приоткрой свое окно» – отражение пути, который пришлось пройти ее автору, Элизабет Стэнли, чтобы пережить последствия травмы и побороть ПТСР. Доктор Стэнли описывает посттравматическую симптоматику, а также системный подход, применяемый ею для излечения. Таким образом она создала методику Mindfulness-based Mind Fitness Training (MMFT), то есть Фитнес-тренинг ума на основе осознанности (ФТУО). Мозг и стресс Доктор Стэнли годами жила в стрессе, и единственный метод борьбы, который она смогла найти, назывался «смирись и двигайся дальше». В 2002 году у нее было компульсивное желание достигать: она изматывала тело тренировками, а ум – написанием диссертации. В определенный момент Элизабет дошла до того, что ее буквально тошнило от напряжения. Она была уверена, что тело ведет повстанческую войну против ее…