Как перестать заморачиваться
На странице вы можете книгу Как перестать заморачиваться скачать в fb2 и epub формате бесплатно, а также начать читать онлайн. Издание Как перестать заморачиваться (Ник Трентон) относится к жанру личная эффективность. Электронная книга автора Ник Трентон полностью адаптирована под ПК и гаджеты на Android и iOS, поэтому качать и читать ее можно на всех устройствах без регистрации.

- Автор: Ник Трентон
- Жанр: личная эффективность, психотерапия, саморазвитие / личностный рост
- Теги: борьба со стрессом, душевное равновесие, позитивный настрой, психическое здоровье, психотехники, релаксация, самоконтроль, тревожность
- Информация: статус
- Год: 2022
- Страниц: 110
- Поделиться:
Аннотация
Пролог
Отзывы (0)
Книга поможет вам справиться со склонностью к постоянным размышлениям и переживаниям. Автор познакомит вас с приемами тайм-менеджмента, способствующими выходу из стрессовой ситуации, и научит снижать уровень тревожности с помощью трех основных техник релаксации, что позволит вам пересмотреть свои мыслительные паттерны, избавиться от чрезмерного беспокойства, обрести контроль над собственными мыслями, спокойствие и счастье.
Адресована тем, кто хочет разобраться со своими проблемами и вырваться из тисков тревожности и стресса.
Глава 1. Заморачиваться – это не просто слишком много думать Представьте себе молодого человека по имени Джеймс. Джеймс добрый, умный и сознательный – пожалуй, даже слишком сознательный. Он всегда о чем-нибудь переживает: сегодня, например, его беспокоит собственное здоровье, потому что его внимание случайно привлек небольшой прыщик. Молодой человек решает почитать о нем в интернете и чем больше узнает, тем сильнее тревожится о возможных последствиях. Но вдруг парень останавливается и задумывается: «Наверное, я накручиваю себя». Итак, Джеймс перестает тревожиться о своем здоровье и начинает переживать по поводу возникающих мыслей относительно собственного здоровья. Возможно, ему действительно стоит обратиться к врачу. Но к какому? Мысли молодого человека устремляются в этом направлении, и вскоре он уже обдумывает подходящие варианты, спорит с собой, защищает и бичует самого себя,…
Похожие книги