Тревога и страхи. Как их преодолеть
На странице вы можете книгу Тревога и страхи. Как их преодолеть скачать в fb2 и epub формате бесплатно, а также начать читать онлайн. Издание Тревога и страхи. Как их преодолеть (Дэвид А. Кларк) относится к жанру клиническая психология. Электронная книга автора Дэвид А. Кларк адаптирована под ПК и гаджеты на Android и iOS, поэтому качать и читать ее можно на всех устройствах без регистрации.
- Автор: Дэвид А. Кларк
- Серия: Psychology workbook
- Жанр: клиническая психология, психотерапия, саморазвитие / личностный рост, состояния и явления психики
- Теги: душевное равновесие, когнитивно-поведенческая терапия, позитивное мышление, психическое здоровье, психотехники, самоконтроль, советы психолога, тревожность
- Информация: правообладателям
- Год: 2023
- Поделиться:
Аннотация
Пролог
Отзывы (0)
Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.
Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла – процесс, который Кларк называет «детоксикацией». Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.
* * * Это пособие будет очень кстати для тех, кто пытается справиться с навязчивыми и тревожными мыслями. Здесь есть важная информация, много практических советов и техник для выхода из затруднительных ситуаций, примеры из жизни, упражнения и чек-листы. Книга не только станет отличным помощником рядовому читателю, но и послужит хорошим подспорьем для специалиста. Я настоятельно ее рекомендую. Стэнли Дж. Рахман, заслуженный профессор Института психиатрии Королевского колледжа Лондона и Университета Британской Колумбии, Ванкувер Всемирно известный исследователь и уважаемый клинический психолог Дэвид Кларк создал самое современное руководство по самопомощи, благодаря которому не только пациенты, но и психологи научатся справляться с тревожными мыслями. Эта рабочая тетрадь поможет понять, что именно беспокоит ваш разум, независимо от поставленного диагноза, и предоставит набор эффективных…
