Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь - Деннис Гринбергер
- Автор: Деннис Гринбергер, Кристин Падески
- Серия: Psychology workbook
- Жанр: зарубежная психология, клиническая психология, психотерапия, саморазвитие / личностный рост, состояния и явления психики
- Теги: борьба со стрессом, депрессия, когнитивно-поведенческая терапия, позитивная психология, позитивное мышление, психотехники, тревожность
- Год: 2022
Деннис Гринбергер «Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь» скачать бесплатно
Предыдущая книга «Разум рулит настроением» стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях.
Новинками этого тома стали:
• 60 листов наблюдения за настроением.
• Помощь в изменении своего настроения день за днем.
• Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.
• Практики принятия и самомотивирования.
Начни управлять своим настроением прямо сейчас!
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь в fb2 (есть epub) от автора Деннис Гринбергер без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.