Интуитивное питание
На странице вы можете книгу Интуитивное питание скачать в fb2 и epub формате бесплатно, а также начать читать онлайн. Издание Интуитивное питание (Светлана Бронникова) относится к жанру здоровое и правильное питание. Электронная книга автора Светлана Бронникова адаптирована под ПК и гаджеты на Android и iOS, поэтому качать и читать ее можно на всех устройствах без регистрации.
- Автор: Светлана Бронникова
- Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
- Жанр: здоровое и правильное питание, здоровье, похудение и диеты, саморазвитие / личностный рост
- Теги: избыточный вес, краткое изложение, обзор книги, отношение к себе, патологические зависимости, пищевое поведение, психологические травмы, саморегуляция
- Информация: правообладателям
- Год: 2023
- Поделиться:
Аннотация
Пролог
Отзывы (0)
Это саммари – сокращенная версия книги «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светланы Бронниковой. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Если вы страдаете от лишнего веса и считаете, что виной тому любовь к «вредной» пище, то вы ошибаетесь. Истинная причина – непроработанные эмоции, которые заставляют миллионы людей набивать желудок без чувства голода. Психологические проблемы заводят нас в пищевую зависимость, из которой, кажется, нет выхода. Книга поможет заново научиться слышать сигналы своего тела, разрешить себе есть все, что хочется, перестать насиловать себя диетами и избавиться от лишних килограммов без стресса.
Вернуться в зону комфорта Несмотря на уже окончательно наступившую эпоху бодипозитива, многие люди все еще гонятся за искусственно созданными идеалами из мира глянца. Общественное мнение предписывает нам быть стройными и подтянутыми, носить размер S, весить не более 50 кг, качать мышцы, питаться исключительно полезными продуктами и т. д. Желание быть красивыми и привлекательными для противоположного пола загоняет людей в тюрьму из ограничений. Одни принимаются фанатично считать калории в пище, другие – количество сделанных за день шагов, третьи буквально не расстаются с весами, воспринимая каждый лишний килограмм как личное поражение. Особенно к этому склонны женщины, мечтающие влезть в выпускное платье или любой ценой вернуть ту фигуру, которая была у них до родов, не понимая и не принимая свое нынешнее тело. При этом «из каждого утюга» мы слышим призывы взять себя в руки, выйти из…
