Я больше не могу! Саммари - Ранган Чаттерджи
- Автор: Ранган Чаттерджи
- Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари / Впервые на русском (Smart Reading)
- Жанр: клиническая психология, психотерапия, состояния и явления психики
- Теги: борьба со стрессом, душевное равновесие, краткое изложение, обзор книги, позитивный настрой, психическое здоровье, психотехники, Выгорание, эмоциональные состояния
- Год: 2023
Ранган Чаттерджи «Я больше не могу! Саммари» скачать бесплатно
Это саммари – сокращенная версия книги «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием» Рангана Чаттерджи. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Стресс – эпидемия XXI века. Для многих будет открытием, что эмоциональное напряжение – первопричина низкого либидо, плохой памяти, проблем с кишечником, ожирения и даже болезни Альцгеймера.
Неправильное питание, недосыпание, отсутствие физической активности и увлечение соцсетями лишают организм ресурсов для борьбы с постоянно растущим напряжением.
Но – хорошая новость – справляться с повседневным стрессом проще, чем нам кажется! Достаточно внести небольшие изменения в свой распорядок дня, чтобы свести стресс к приемлемому минимуму.
Ранган Чаттерджи, практикующий врач-терапевт, предлагает конкретные продукты питания, действия, мысли и упражнения, которые помогут вернуть душевное равновесие.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Я больше не могу! Саммари в fb2 (есть epub) от автора Ранган Чаттерджи без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.