В гармонии с едой - Александр Бурлаков

- Автор: Александр Бурлаков
- Серия: Доктор Бурлаков. Книги доказательного диетолога
- Жанр: здоровое и правильное питание
- Теги: аналитический обзор, диеты, здоровый образ жизни, индивидуальный подход
- Год: 2023
Александр Бурлаков «В гармонии с едой» скачать бесплатно
Еда – это нечто большее, чем просто источник энергии. Слишком жесткие ограничения в питании могут лишать удовольствия, которое мы получаем от еды, а нездоровые ее количества – приводить к серьезным проблемам. В чем же баланс? Вместо того чтобы делить еду на «плохую» и «хорошую», врач-диетолог Александр Бурлаков предлагает посмотреть на рацион с точки зрения доказательной медицины и науки. В книге «В гармонии с едой» он объективно разбирает главные аспекты питания: калорийность, нормы потребления воды, полезные и вредные продукты, влияние генетики и гормонов на ожирение, пищевые расстройства и многое другое. А также объясняет, как устроены популярные диеты и что с ними не так. Это не авторская методика для похудения, а обзор тех знаний о питании, которые доступны современной доказательной науке. Благодаря книге доктора Бурлакова вы поймете, что нужно для гармоничных и здоровых отношений с едой. Узнаете, как работает ваш организм, избавитесь от запретов на определенные продукты и чувства вины за то, что позволили себе что-то вкусное.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать В гармонии с едой в fb2 (есть epub) от автора Александр Бурлаков без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.