Похудение без диет - Камилла Бендинелли
- Автор: Камилла Бендинелли
- Серия: Плюс один стройный человек. Книги для тех кто хочет найти свой путь к идеальному весу
- Жанр: Зарубежная прикладная литература, Здоровое и правильное питание, Здоровье, Похудение и диеты
- Теги: Вредные привычки, Диетология, Интуитивное питание, Пищевое поведение, Расстройства пищевого поведения, Рацион, Режим питания, Секреты стройности, Снижение веса
- Год: 2024
Камилла Бендинелли «Похудение без диет» скачать бесплатно
«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов.
В этой книге автор:
– расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы;
– развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;
– научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;
– разберет частые ошибки при похудении;
– предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания;
– обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Похудение без диет в fb2 (есть epub) от автора Камилла Бендинелли без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.