Как стать счастливой в отношениях - Дария Каюмова

Если ты чувствуешь, что у тебя посещает такое чувство вины или стыда, то желательно поработать с этими чувствами. Универсальных методов нет. Каждому подходит свое. Может переубедишь себя, возьмешь руль управления твоей жизни в свои руки, покопаешь, откуда растут ноги у этих чувств. А может, чем больше ты будешь заниматься, тем, что тебе нравится, эти чувства сами уйдут. Можешь составить список своих ограничивающих убеждений, например, я испытываю чувство вины, когда занимаюсь любимыми делами. Далее я расскажу тебе о технике, как можно избавиться от таких ограничений.

Только не советую тебе смотреть различные мелодрамы и фильмы о любви. Они могут снова приземлить тебя к тому, что ты более явно почувствуешь свое одиночество и нехватку любви и заботы. Боевики, комедии и фэнтези – вот самый оптимальный вариант.

Также стоит поработать над любовью к себе. Сразу говорю, что это может быть длительная работа, но зато это того стоит. Ведь если ты любишь себя и наполнена этой любовью изнутри, ты легко сможешь отдавать и принимать эту любовь. Сможешь делиться радостью и любовью с миром, и к тебе это будет возвращаться.

Безусловная любовь к себе – это внутреннее состояние. Оно не связано с тем, как часто ты посещаешь салоны красоты, меняешь в своей внешности что-то и как одеваешься. Это забота о своем внутреннем состоянии, уверенность в себе, доверие к себе, даже если все говорят, что ты делаешь ошибку и поступаешь неверно, принимаешь себя со всеми достоинствами и недостатками. Это состояние спокойствия, внутренней устойчивости и бешеное желанием жить с удовольствием.

На отношениях с мужчиной очень сказывается то, как ты любишь себя. Ведь если внутри ты будешь чувствовать свою неуверенность и недостойность, то твой мужчина на бессознательном уровне будет к тебе относиться недостойно. И это не потому что он такой, потому что ты это позволяешь, а также твое пространство тебе дает подтверждение твоих мыслей и чувств. Поэтому, меняй себя изнутри, чтобы негативные ситуации в отношениях так не проявлялись. Да, ты не дашь себе гарантий, что ты будешь жить счастливо со своим мужчиной без разногласий и ссор, то хотя бы минимизируешь число проблемных ситуаций.

Ну конечно, в первую очередь, любовь к себе нужна только тебе! Ни ради кого-то, а для тебя!

А теперь подумай, ставишь ли ты себе какое-то условие, чтобы любить себя.

Спроси себя: «Что должно произойти, чтобы я себя полюбила? Чтобы стала свободной? Счастливой? », «В чем мне удобно, выгодно, что я не люблю себя сейчас? », «Что мешает мне полюбить себя сейчас? Что меня ограничивает? ». И в этих ответах ты, возможно, найдешь причины, почему ты не любишь себя безусловно.

Ведь очень часто мы говорим себе, что я полюблю себя тогда, когда выйду замуж, рожу ребенка, похудею, сделаю карьеру и т. д.

Тогда задумайся, откуда произошли эти ситуации, что стало причиной их появления. Неужели, чтобы любить тебе себя сейчас, нужно чего ждать? Неужели ты готова прожить свою жизнь в ожидании чего-то, что может не произойти? Неужели ты готова и дальше жить на каких-то условиях? Неужели, чтобы тебе любить себя сейчас, нужны какие-то условия?

Проанализируй эти ответы, может, ты уже найдешь причины своей нелюбви к себе. Тоже самое можно сделать с твоим доверием к себе и принятием себя.

Теперь хочу поделиться с тобой практиками, которые тебе помогут приблизиться к себе настоящей.

Встань у зеркала, посмотри на себя внимательно и отметь, что тебе нравится в себе. Можешь даже записать. У тебя, например, красивые глаза, прелестные волосы, изящные руки и т. д. И сейчас поблагодари себя и свое тело уже за то, что у тебя есть, и что ты любишь в своей внешности. Почувствуй это, что у тебя уже есть прекрасные черты, тебе есть чему порадоваться.

Теперь отметь для себя, что тебе не нравится в твоей внешности. Проанализируй, почему? С чем или кем это связано? Может с тем, что у тебя в голове какие стандарты? Что это за стандарты? И нравится ли тебе самой, что кто-то определяет, какая внешность у тебя должна быть? Кому в первую очередь это надо? А также подумай, как ты можешь изменить то, что тебе не нравится в твоей внешности. Я сейчас не говорю про пластику, изнурительные тренировки в спортзале и жесткие диеты, а также какие-то насильственные методы над своим телом и внешностью. Самый лучший вариант, когда ты относишься к своему телу осознанно, понимаешь его потребности в еде, заботе, физической нагрузке и т. д. Если у тебя есть хорошие варианты по изменению чего-то в своей внешности, то озадачься этим вопросом. Если нет вариантов, то прими это, полюби это. Хотя бы сейчас создай намерение прийти к тому, что ты рано или поздно придешь к любви и принятию. И этот механизм запустится.

Далее поработай с мышлением. Составь список, что тебе не нравится в себе. Не думай долго над ним. Бери лист бумаги и прям пиши все то, что приходит в голову быстро, чтобы не задействовался твой ум. Можешь проговорить на диктофон. И прослушай или перечитай, что получилось, как ты об этом говоришь. Отметь все то, что ты считаешь мнением окружающих и их стереотипами. Действительно ли ты хочешь дальше соответствовать мнению и стандартам окружающих? Насколько это важно для тебя и почему? Отметь то, что действительно твое из этого списка. И то, что твое, то поразмышляй, что ты можешь с этим сделать. Что можно изменить, чтобы это тебе нравилось и радовало?

В следующей практике составь список своих сильных и слабых сторон. Над сильными работай и развивай их. Подумай, кто или что тебе поможет в этом развитии, какие способы ты можешь использовать по усилению своих сильных сторон. А слабые свои стороны прими и не ругай себя за них. Ну вот такие они у тебя есть! Сможешь усилить их, то делай это. Если нет, то живи с принятием этих сторон. Ведь твой определенный набор сильных и слабых сторон и делает тебя уникальной, не похожей ни на кого другого. И то, что ты сейчас считаешь недостатками, кто-то можешь оценить это достоинствами. У всех свой взгляд на такие вещи! Может, кто-то мечтает это иметь. Ты сейчас их оцениваешь через призму своего восприятия.

Здесь я не говорю про наши привычки и модели поведения, я имею ввиду набор личностных качеств, но даже они изменяются под влиянием жизни, а также когда мы начинаем принимать и любить себя со всеми достоинствами и недостатками.