После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления - Пит Макколл
- Автор: Пит Макколл
- Серия: Сам себе тренер
- Жанр: Здоровье, Спорт / фитнес
- Теги: Здоровый образ жизни, Силовые тренировки, Спортивные тренировки, Тренировка мышц
- Год: 2024
Пит Макколл «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» скачать бесплатно
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!
В книжной онлайн библиотеке можно скачать После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления в fb2 (есть epub) от автора Пит Макколл без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.