50 способов перепрограммировать тревожный мозг - Кэтрин М. Питтмен
- Автор: Кэтрин М. Питтмен, Маха Заид Хоффман
- Жанр: Зарубежная психология, Клиническая психология, Нейропсихология, Психотерапия
- Теги: Борьба со стрессом, Душевное равновесие, Когнитивно-поведенческая терапия, Психическое здоровье, Психологическая защита, Психология стресса, Психотехники, Самопомощь, Тревожность, Эмоциональные состояния
- Год: 2024
Кэтрин М. Питтмен «50 способов перепрограммировать тревожный мозг» скачать бесплатно
Мозг – очень сложная система. А думали ли вы, какие реакции происходят в мозге, когда вы испытываете те или иные эмоции? Ученые установили, что во время страха, тревоги или паники активизируются миндалевидное тело (которое отвечает за реакцию «бей или беги»), а также кора головного мозга. Она, в свою очередь, отвечает за возникновение бессознательных навязчивых мыслей по типу «А что, если?», «А вдруг?».
В книге «50 способов перепрограммировать тревожный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, вы найдете большое количество упражнений и практик. Они позволят вам взять под контроль не только ваши мысли, которые вызывают тревогу, страх или панику, но и реакцию на те или иные ситуации, которые могут стать катализаторами (например, ссоры, опоздания, ошибки на работе и т. д.).
После выполнения этих практик вы сможете перепрограммировать мозг таким образом, чтобы снизить уровень тревоги и начать смелую, активную и яркую жизнь.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать 50 способов перепрограммировать тревожный мозг в fb2 (есть epub) от автора Кэтрин М. Питтмен без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.