Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса - Ева Ассельманн
- Автор: Ева Ассельманн
- Серия: Здоровье на поводке. Укроти свои болезни
- Жанр: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психологии популярно, Психотерапия, Состояния и явления психики
- Теги: Авторские методики, Борьба со стрессом, Внутренняя гармония, Душевное равновесие, Когнитивно-поведенческая терапия, Психическое здоровье, Психотехники, Релаксация, Советы психолога, Тревожность
- Год: 2023
Ева Ассельманн «Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса» скачать бесплатно
Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К каждому требуется особый подход. «Тревога на поводке» покажет, как это делать. А Ева Ассельманн, профессор психологии, поделится авторской методикой снятия и профилактики стресса. Помимо уникального подхода к борьбе с тревожностью вы найдете полезные советы по выстраиванию личных границ, ведению дневников стресса и расслабления, а также получите море полезной информации, которая поддержит, успокоит и даст ясное понимание, куда двигаться и в чем искать необходимую жизненную гармонию.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса в fb2 (есть epub) от автора Ева Ассельманн без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.