Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает - Никита Батурин
- Автор: Никита Батурин
- Серия: Умный тренинг меняющий жизнь
- Жанр: Клиническая психология, О психологии популярно, Психотерапия, Состояния и явления психики
- Теги: Борьба со стрессом, Внутренняя гармония, Душевное равновесие, Когнитивно-поведенческая терапия, Психическое здоровье, Психологическая защита, Психотехники, Тревожность, Эмоциональные состояния
- Год: 2024
Никита Батурин «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает» скачать бесплатно
«Как страшно жить…» – это ощущение пройдет, ты справишься! Негативные эмоциональные реакции, в том числе страх и тревога, необходимы человеку для выживания в мире не меньше, чем позитивные. Но как быть, если они выходят из-под контроля: тревожность не отпускает, страх переходит в панику и порождает фобии, стресс приводит к депрессии?
Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет о причинах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической, и даст действенные инструменты для управления своими эмоциями.
В этой книге – полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым ты сможешь избавиться от страха и стресса и обрести спокойствие здесь и сейчас, понять, что все, что с тобой происходит, – это лишь реакции твоего тела, но ты сильнее этого и сможешь обрести равновесие!
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает в fb2 (есть epub) от автора Никита Батурин без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.