Беспокойство, которое донимает вас по самым разным поводам, может дойти до серьезного невроза, если не овладеть техниками самоуспокоения и осознанности. Автор собрала 101 способ справиться со своими страхами и перевести мысли в конструктивное русло. Будьте терпеливы, пробуйте разные методы, описанные здесь, и вы найдете то, что вам подходит.
В электронной книге широко охватываются такие темы как: борьба со стрессом, осознанность, панические атаки, психотехники, стресс, тревожность. В основном автор пишет в жанре зарубежная психология, психотерапия, саморазвитие / личностный рост и широко известен в кругах любителей этого направления. Сайт представляет возможность скачать книгу «Внутреннее спокойствие» (Таня Петерсон) и приступить к чтению романа на телефоне, планшете и ПК. Формат FB2 полностью адаптирован на большинстве гаджетов. При желании также можно ознакомиться с другими книгами автора перейдя по ссылка выше - Таня Петерсон.
Уважаемые читатели библиотеки! Надеемся, что книга «Внутреннее спокойствие» (Таня Петерсон) не окажется похожей ни на одну из уже прочитанных Вами в данном жанре и произведет достойное на вас впечатление. Введение Лучший выход – всегда насквозь. РОБЕРТ ФРОСТ Тревожность – ловушка. Она душит вас и держит взаперти. Тревога, беспокойство и страх полностью овладевают мыслями и эмоциями и диктуют, как себя вести. В таком состоянии человек часто ощущает ограничения. До чего вас доводит состояние тревоги? (Отметьте все верные для вас варианты.) • Я не могу перестать думать о том, что уже произошло. • Меня беспокоит, что случится в будущем, я одинаково волнуюсь и за завтрашний день, и за то, что будет через несколько лет. • Я чувствую усталость, но постоянно нахожусь во взвинченном состоянии. • Я часто «выключаюсь» и не могу дальше работать. • Меня донимают навязчивые, неопределенные мысли. • У меня мало явных поводов для сильного беспокойства. • Меня как будто поездом переехало. • Я стараюсь избегать людей и определенных мест. • У меня ощущение, что я в тупике. • Я пытаюсь избавиться от тревоги, но она не проходит. • Страдают мои отношения с людьми. • Страдает работа. • Страдаю я. Независимо от того, сколько пунктов вы отметили, пора проанализировать свою тревожность, пережить ее и идти к той жизни, которую вы хотите. Суть этой книги – движение вперед. Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово «мы», ведь я – одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности. Каждый метод… Издание «Внутреннее спокойствие» Таня Петерсон читать бесплатно онлайн и перечитывать можно постоянно, так как произведение ни капли не оставит в вашем сердце равнодушия и скепсиса.
