Перестройка мыслей и чувств - Николь Виньола
- Автор: Николь Виньола
- Серия: МИФ Психология
- Жанр: Зарубежная психология, Нейробиология, Нейропсихология, О психологии популярно, Психотерапия, Саморазвитие / личностный рост
- Теги: Борьба со стрессом, Как достичь успеха, Как обрести счастье, Позитивное мышление, Позитивный настрой, Психическое здоровье, Психотехники, Самоконтроль
- Год: 2024
Николь Виньола «Перестройка мыслей и чувств» скачать бесплатно
Иногда мы чувствуем, что застряли в круге негатива, который мешает наслаждаться жизнью. Но это не данность – каждый из нас способен взять под контроль свои эмоциональные реакции.
Нейробиолог Николь Виньола помогает понять, как мозг адаптируется к реальности, и предлагает программу для положительных изменений, состоящую из трех шагов:
• Избавляемся от негатива – справляемся со стрессом и неуверенностью и отпускаем негативные установки
• Меняем нарратив – перестраиваем мысли и создаем новые привычки
• Заряжаемся позитивом – поддерживаем себя, находим силы в трудные моменты и сохраняем устойчивость.
Нейроинструменты, основанные на новых данных науки о мозге, помогут вам достичь максимального уровня благополучия и поддерживать его изо дня в день.
Для кого эта книга
Для тех, кто устал от навязчивых мыслей и негативных установок.
Для поклонников «Гормонов счастья» Лоретты Грациано Бройнинг.
Для тех, кто интересуется нейропластичностью и тем, как ее применять на практике.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Перестройка мыслей и чувств в fb2 (есть epub) от автора Николь Виньола без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.