Счастливое старение - Дэниел Левитин

Изучением взаимосвязи между личностью и старением одной из первых стала заниматься ученый Орегонского исследовательского института Сара Хэмпсон. Она отмечает: «Отсутствие самоконтроля может повлечь за собой поведение, повышающее вероятность попадания человека в тяжелые или травмирующие ситуации, а длительные последствия стресса негативно скажутся на его здоровье» [14 - Hampson, “Personality Development and Health. ”]. Хэмпсон пришла к выводу, что детство – критический период формирования моделей поведения, биологические последствия которых сохраняются в зрелом возрасте. Поэтому, для того чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, нужно соответствующее воспитание. По чертам личности ребенка, выявленным в начальной школе, можно предсказать даже уровень липидов, содержание глюкозы в крови и объем его талии через 40 лет [15 - S. E. Hampson et al. , “Lifetime Trauma, Personality Traits, and Health: A Pathway to Midlife Health Status, ” Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy 8, no. 4 (2016): 447–454, http: //dx. doi. org/10. 1037/tra0000137 (http: //dx. doi. org/10. 1037/tra0000137). ]. Эти три показателя, в свою очередь, позволяют прогнозировать риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. По этим же детским личностным чертам можно даже предположить продолжительность жизни [16 - H. S. Friedman et al. , “Does Childhood Personality Predict Longevity? ” Journal of Personality and Social Psychology 65, no. 1 (1993): 176–185, http: //dx. doi. org/10. 1037/0022–3514. 65. 1. 176 (http: //dx. doi. org/10. 1037/0022-3514. 65. 1. 176). ].

Между особенностями личности в раннем детстве и пожилом возрасте существует устойчивая корреляция, но это лишь часть общей картины. Люди стареют по-разному, что отчасти обусловлено взаимодействием между такими факторами, как генетика, внешняя среда и возможности (или удача). Ученые разработали математический метод отслеживания индивидуальных особенностей личности, в котором используется сопоставление различий между личностными чертами разных людей или чертами одного человека на разных этапах жизни. С учетом этого мы можем говорить об изменениях личности, обусловленных возрастом, культурой и медицинскими причинами, как при болезни Альцгеймера. Во многих случаях изменение личности – один из первых признаков нарушений в мозге.

За последние несколько лет наука о развитии продемонстрировала, что люди, даже преклонного возраста, могут значительно меняться, ведь нам необязательно проходить жизненный путь, проложенный генетикой, внешней средой и возможностями [17 - W. Bleidorn, “What Accounts for Personality Maturation in Early Adulthood? ” Current Directions in Psychological Science 24, no. 3 (2015): 245–252; G. W. Edmonds et al. , “Personality Stability from Childhood to Midlife: Relating Teachers’ Assessments in Elementary School to Observer-and Self-Ratings 40 Years Later, ” Journal of Research in Personality 47, no. 5 (2013): 505–513; N. W. Hudson and R. C. Fraley, “Volitional Personality Trait Change: Can People Choose to Change Their Personality Traits? ” Journal of Personality and Social Psychology 109, no. 3 (2015): 490–507. ]. Великий психолог Уильям Джеймс писал, что к началу зрелости личность «застывает, как гипс»; к счастью, он ошибался.

Мысль о том, что люди сохраняют способность меняться в течение всей жизни, получила широкую поддержку только в середине 1970-х годов, когда идею психолога Нэнси Бейли [18 - N. Bayley, “The Life Span as a Frame of Reference in Psychological Research, ” Vita Humana 6, no. 3 (1963): 125–139. ] популяризовал немецкий специалист по психологии развития Пауль Балтес:

Большинство исследователей, занимающихся вопросами развития, согласны с тем, что изменения в развитии не ограничены каким-либо этапом жизни, а также что в зависимости от функции и контекста изменение поведения бывает всеобъемлющим и стремительным в любом возрасте. В действительности… темпы изменений наиболее высоки в младенческом возрасте и в старости [19 - P. B. Baltes and K. W. Schaie, “On Life-Span Developmental Research Paradigms: Retrospects and Prospects, ” in Life-Span Developmental Psychology (Cambridge, MA: Academic Press, 1973), pp. 365–395. ].

Не все пользуются этой способностью, но она существует, как и способность вносить коррективы в свой рацион или гардероб. Произошедшие в детстве события можно пережить и трансформировать, опираясь на опыт, обретенный на более поздних этапах жизни. Согласно основной идее Бейли и Балтеса, ни один период жизни не имеет превосходства над другим.

Безусловно, современная психотерапия целиком основана на положении, что люди способны меняться [20 - B. P. Chapman, S. Hampson, and J. Clarkin, “Personality-Informed Interventions for Healthy Aging: Conclusions from a National Institute on Aging Workgroup, ” Developmental Psychology 50, no. 5 (2014): 1426–1441. ]. Они обращаются к психиатрам и психологам за помощью, потому что хотят этого. Современная психиатрия и психология доказали свою эффективность в лечении большого количества психических расстройств или факторов стресса, особенно фобий, тревожности, стрессовых расстройств, проблем во взаимоотношениях, а также легкой и умеренной депрессии. В одних случаях осознанные изменения такого рода направлены на улучшение образа жизни, тогда как в других подразумевают изменение личности (порой незначительное) ради повышения шансов на достойное старение. Для того чтобы осуществить изменения наиболее эффективно, каждый из нас может проанализировать, как он живет сейчас, как жил и как хотел бы жить.

Совокупность склонностей и черт, присущая нам в определенный период, как раз и составляет нашу личность. Человека во всех культурах обычно описывают словами, обозначающими характер, например: щедрый, интересный и надежный (положительные черты) или скупой, скучный и непредсказуемый (отрицательные черты), а также более-менее нейтральными или зависящими от контекста эпитетами, такими как ребячливый и беззаботный. Однако подход, основанный на чертах личности, может скрыть два важных факта: во-первых, во многих случаях, в зависимости от обстоятельств, мы проявляем разные личностные качества; во-вторых, мы способны измениться.

Люди редко бывают неизменно щедрыми, интересными или надежными – имеющиеся возможности и непрерывная смена обстоятельств часто существенно влияют на склонность к определенным моделям поведения и привычным способам представления себя миру. Черты личности – это вероятностное описание поведения. Человек с выраженной чертой (тот, кому она свойственна в значительной степени) демонстрирует ее чаще и активнее, чем тот, у кого она выражена менее явно [21 - C. DeYoung, “Personality Neuroscience and the Biology of Traits, ” Social and Personality Psychology Compass 4, no. 12 (2010): 1165–1180, http: //dx. doi. org/10. 1111/j. 1751–9004. 2010. 00327 (http: //dx. doi. org/10. 1111/j. 1751%E2%80%939004. 2010. 00327). ]. У доброжелательного человека более высокая степень проявления этого качества, чем у человека недоброжелательного, но и недоброжелательные люди иногда выказывают расположение к людям, подобно тому как интроверты порой ведут себя как экстраверты.

Свою роль здесь играет и культура – как макро-, так и микрокультура. То, что считается застенчивостью и сдержанностью в Соединенных Штатах (культура макроуровня), может рассматриваться как абсолютно нормальное поведение в Японии. А если говорить только о США (культура микроуровня), то поведение, которое приемлемо на хоккейном матче, недопустимо в зале заседаний совета директоров.