Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты - Патрик Фаннинг
- Автор: Патрик Фаннинг, Джеффри Брэнтли, Мэтью Маккей, Шери ван Дейк, Джеффри Вуд, Эрика Пул, Патриция Зурита Она
- Серия: Дневник самотерапии
- Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост
- Теги: Антистресс, Борьба со стрессом, Когнитивно-поведенческая терапия, Поведенческая психология, Психология стресса, Рабочая тетрадь, Самоконтроль, Самопомощь, Стрессоустойчивость, Эмоции
- Год: 2023
Патрик Фаннинг «Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты» скачать бесплатно
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги.
Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими.
Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Обычно гнев порождает агрессию и заставляет человека физически или вербально атаковать потенциальную угрозу, чтобы избавиться от нее.
Для кого
Для тех, кто хочет научиться справляться с сильными и разрушительными эмоциями в сложных ситуациях и легче переносить стресс.
Если страх чаще всего бывает оправдан, то тревога имеет объективные основания крайне редко. Тревога подразумевает страх перед нереальной или далекой угрозой, даже если она не кажется вам таковой.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты в fb2 (есть epub) от автора Патрик Фаннинг без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.