Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT - Дженнифер Тайц
- Автор: Дженнифер Тайц
- Серия: Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи
- Жанр: Зарубежная психология, Клиническая психология, Практическая психология, Психологические тренинги, Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики
- Теги: Борьба со стрессом, Когнитивно-поведенческая терапия, Поведенческая психология, Прикладная психология, Психологическая помощь, Психологическая устойчивость, Психология стресса, Психотерапевтическая практика, Релаксация, Самопомощь, Советы профессионалов, Стресс-менеджмент, Терапия принятия и ответственности, Эмоции, Эмоциональное развитие, Эмоциональные состояния, Эмоциональный интеллект
- Год: 2023
Дженнифер Тайц «Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT» скачать бесплатно
Стресс – естественная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как постоянная усталость, раздражительность, пониженная концентрация, деструктивное поведение, эмоциональный и физический дискомфорт.
Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT в fb2 (есть epub) от автора Дженнифер Тайц без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.