Перестать заедать - Анна Лопатухина
- Автор: Анна Лопатухина
- Серия: Справлюсь. Книги-маяки которые помогут пройти тяжелые времена
- Жанр: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост
- Теги: Пищевое поведение, Повышение самооценки, Психологическая помощь, Работа над собой, Самоконтроль, Эмоциональная грамотность, Эмоциональный интеллект
- Год: 2025
Анна Лопатухина «Перестать заедать» скачать бесплатно
Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались?
Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости.
В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое!
Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой – естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Перестать заедать в fb2 (есть epub) от автора Анна Лопатухина без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.