Воркбук. Со мной все нормально, но… - Ольга Адрианова
- Автор: Ольга Адрианова
- Серия: Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Авторские воркбуки от профессиональных психологов и психотерапевтов
- Жанр: Практическая психология, Психотерапия
- Теги: Борьба со стрессом, Воркбуки, Практикум по психологии, Работа над собой, Система упражнений, Уверенность в себе, Экзистенциальная психология, Эмоциональные состояния
- Год: 2025
Ольга Адрианова «Воркбук. Со мной все нормально, но…» скачать бесплатно
Ты – не проблема, которую нужно исправить. Ты – человек, который имеет право быть собой.
Этот воркбук – не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: со мной все нормально.
Что внутри и почему это работает?
• Практические упражнения – чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики.
• Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность.
• Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо».
• Техники самоподдержки – включая работу с внутренним диалогом, которые помогут построить здоровые отношения с собой и с окружающими.
Для кого этот воркбук?
– Для той, которая устала сравнивать себя с другими и чувствовать себя «недостаточно хорошей».
– Для той, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе.
– Для той, кто ищет опору внутри, а не во внешних достижениях.
– Для той, которая готова к честному разговору с собой – без масок и прикрас.
Автор воркбука – Ольга Адрианова, экзистенциальный психолог – разработала систему и собрала самые эффективные инструменты из своей практики.
Здесь нет пустых мотивационных лозунгов, только глубокие, но простые вопросы.
Разреши себе быть!
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Воркбук. Со мной все нормально, но… в fb2 (есть epub) от автора Ольга Адрианова без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.