Съеденные эмоции - Джули М. Саймон
- Автор: Джули М. Саймон
- Серия: Сам себе психотерапевт. Книги которые исцеляют
- Жанр: Зарубежная психология, Клиническая психология, О психологии популярно, Психотерапия, Состояния и явления психики
- Теги: Внутренняя гармония, Вредные привычки, Здоровый образ жизни, Пищевое поведение, Повышение самооценки, Психологическая защита, Психотехники, Самоконтроль, Уверенность в себе, Эмоциональные состояния
- Год: 2018
Джули М. Саймон «Съеденные эмоции» скачать бесплатно
Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.
Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.
Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.
Эта книга поможет вам:
– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;
– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;
– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;
– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;
– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.
Внутри – опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Съеденные эмоции в fb2 (есть epub) от автора Джули М. Саймон без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.