Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок - Эрин Тейлор
- Автор: Эрин Тейлор
- Серия: Дневник самотерапии
- Жанр: Йога, Саморазвитие / личностный рост
- Теги: Борьба со стрессом, Выгорание, Дыхательные практики, Здоровый образ жизни, Медитации, Ментальное здоровье, Продуктивность, Психология стресса, Релаксация
- Год: 2025
Эрин Тейлор «Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок» скачать бесплатно
Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс – в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых – один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.
Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления – пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.
Покой – это практика восстановления.
Для кого
Для тех, кто хочет научиться правильно отдыхать и расслабляться, улучшить свое эмоциональное состояние.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок в fb2 (есть epub) от автора Эрин Тейлор без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.