Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы - Ольга Викторова
- Автор: Ольга Викторова
- Серия: Без паники! Практикум на все случаи жизни
- Жанр: О психологии популярно, Саморазвитие / личностный рост, Социальная психология
- Теги: Воркбуки, Здоровые отношения, Личные границы, Психологическая устойчивость, Психология отношений, Психотехники, Работа над собой, Разум и чувства, Эмоциональные состояния
- Год: 2025
Ольга Викторова «Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы» скачать бесплатно
«Как быть с собой, как быть с другими» – практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы – это не просто умение говорить «нет», а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике:
• узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания;
• нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе;
• научишься говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения;
• защитишься от манипуляций и давления;
• перестанешь зависеть от одобрения других;
• сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость.
Для тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой!
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Как быть с собой, как быть с другими. Устанавливаем экологичные границы в fb2 (есть epub) от автора Ольга Викторова без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.