Травма, ПТСР, КПТСР - Олег Болдырев
- Автор: Олег Болдырев
- Серия: Справлюсь. Книги-маяки которые помогут пройти тяжелые времена
- Жанр: Саморазвитие / личностный рост, Состояния и явления психики
- Теги: Депрессия, Посттравматическое стрессовое расстройство / ПТСР, Практические рекомендации, Психические процессы, Психологическая защита, Психологическая помощь, Самопомощь, Токсичные отношения
- Год: 2025
Олег Болдырев «Травма, ПТСР, КПТСР» скачать бесплатно
СКАЧАТЬ EPUB СКАЧАТЬ PDF
Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению.
Вы узнаете о:
• признаках ПТСР;
• современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность;
• методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта страданий;
• навыках саморегуляции и возможности переписать сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Травма, ПТСР, КПТСР в epub (есть pdf) от автора Олег Болдырев без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.