Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира - Джу Хан Ким
- Автор: Джу Хан Ким
- Серия: MindCode. Главные мировые исследования о том что делает нас сильнее
- Жанр: Биология и химия, Зарубежная психология, Саморазвитие / личностный рост
- Теги: Антистресс, Борьба со стрессом, Выгорание, Научные исследования, Научные открытия, Тревожность, Человеческий мозг
- Год: 2023
Джу Хан Ким «Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира» скачать бесплатно
Тревожность – это не реакция на объективную опасность, а показатель того, насколько ваш мозг устойчив к испытаниям. Сегодня, когда нас больше не пугают хищники, но изматывают новости, дедлайны и бесконечная гонка за результатом, мозг часто «дает сбой» и реагирует паникой, тревогой и выгоранием.
Джу Хан Ким объясняет, что за последние десятилетия наш мозг стал особенно уязвим к стрессу: он разучился выдерживать давление и слишком остро воспринимает любое беспокойство. Но его уязвимость можно превратить в силу.
Эта книга – тренажер для нейронов. На основе современных исследований нейронауки автор показывает, как укрепить «нейроброню» – устойчивость, самоконтроль и эмоциональный интеллект.
После прочтения вы узнаете:
• как «прокачать» тревогоустойчивость мозга так же, как мышцы;
• какие ежедневные практики помогают сохранять спокойствие;
• как превратить стресс в источник энергии и роста;
• как обрести концентрацию и внутреннюю опору в мире постоянных перегрузок.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира в epub (есть pdf) от автора Джу Хан Ким без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.