Источник сил, энергии, вдохновения - Анна Гращенкова
На сайте интернет библиотеки вы можете начать читать книгу Источник сил, энергии, вдохновения - Анна Гращенкова онлайн бесплатно и без регистрации. Электронная (цифровая) литература удобна тем, что читать романы online с телефона можно абсолютно везде. Вы нашли версию издания Источник сил, энергии, вдохновения, так как интересуетесь работами автора Анна Гращенкова или жанром в стиле о психологии популярно. Помимо чтения, книгу можно скачать в популярном формате fb2, перейдя на соседнюю страницу. Читайте актуальные новинки и скачивайте их на свои гаджеты.
Как часто вы чувствуете, что сил почти не осталось? Все безрадостно, серо, уныло, монотонно? А из медиапространства на вас смотрят совсем другие люди, живущие полной и яркой жизнью, буквально заряжающие своим состоянием. О таких еще говорят «человек в ресурсе», внутренняя сила которого буквально выстраивает окружающее пространство, достойное своего обладателя. А как давно вы испытывали подобное состояние и как долго оно длилось?
Уверена, что такое было, и далеко не раз, даже если сейчас вам трудно об этом вспомнить. Мой опыт частной практики с клиентами и самостоятельная психологическая работа показали, что «ресурсность» можно натренировать – это своего рода навык, а доступ к ресурсам личности неограничен.
Я познакомлю вас с работающими методами и практиками, которые нацелены на то, чтобы раскрыть ваш потенциал и получить доступ к внутренним ресурсам. Вы поймете, что может их блокировать, увидите источники, откуда можно черпать силы, и узнаете о причинах, почему до этого не получалось.
(Анна Гращенкова)
Книга Источник сил, энергии, вдохновения читать онлайн бесплатно
Введение
Как часто вы чувствуете, что сил почти не осталось? Все безрадостно, серо, уныло, монотонно? А из медиапространства на нас смотрят совсем другие люди, живущие полной и яркой жизнью, буквально заряжающие своим состоянием? О таких еще говорят – «человек в ресурсе», внутренняя сила которого буквально выстраивает окружающее пространство, достойное своего обладателя. А как давно вы испытывали подобное состояние и как долго оно длилось?
Уверена, что такое было, и далеко не раз, даже если сейчас вам трудно об этом вспомнить. Мой опыт частной практики с клиентами и самостоятельная психологическая работа показали, что «ресурсность» можно натренировать – это своего рода навык, а доступ к ресурсам личности неограничен.
Эта книга посвящена открытию в себе внутренних ресурсов и силы.
Я познакомлю вас с работающими методами и практиками, которые нацелены на то, чтобы раскрыть свой потенциал и получить доступ к внутренним ресурсам.
И пусть все сокровища вашей души в виде талантов, ресурсных состояний, личной энергии, внутренних и внешних сил станут для вас доступны.
Шаг за шагом мы определим наличие личностных ресурсов, поймем, что может их блокировать, увидим источники, откуда можно черпать силы, и причины, почему до этого не получалось.
Я покажу работающую психологическую схему качественного изменения жизни пошагово и без эзотерики. Дам инструменты тренировки ресурсных состояний. Вы увидите принцип восполнения и обмена ресурсами с миром и людьми, определите уникальность собственной личности, получите схему ее применения в реальной жизни, так чтобы реализовать любую свою идею. Вы научитесь работать с ограничивающими убеждениями, которые бессознательно руководят вашим поведением: находить их, вычленять и заменять ресурсными установками.
Вы познакомитесь с инструментами запуска ресурсных состояний на уровне тела, которые направлены на то, чтобы пробить потолок лени и апатии. И здесь не нужна особая физическая подготовка. Это доступно каждому. Я расскажу о продвинутых техниках восстановления своего состояния с опорой на физиологию.
Очень важно сделать ваш путь к собственным ресурсам видимым.
И поэтому хочу сразу дать вам наставление: обязательно возьмите красивую тетрадь, блокнот и ручку. Они должны быть такими, которые приятно держать в руках. И это не просто бумага, где мы будем что-то записывать, – это дневник наших инсайтов, озарений.
Мы не только будем читать эту книгу, мы будем работать. Это целый курс психологических тренингов, охватывающих разные уровни вашего личностного развития, по цене одной книги. И поверьте, эта работа не утомительна, а увлекательна и интересна. Содержание книги построено таким образом, что постепенно вам будут раскрываться инструменты и практики, которые обязательны для выполнения, если, конечно же, вам нужен результат, а не просто чтение. Эти задания требуют того, чтобы вы сделали определенные заметки.
Даже спустя время, когда книга будет вами прочитана, ваши мысли, изложенные в этом дневнике, станут подтверждением того, что в вас заложен потенциал, в который вы когда-то даже не верили, но смогли его извлечь и воспользоваться. Так что даже самый тупой карандаш острее самой хорошей памяти.
Но главное, вы получите удовольствие от самого процесса и вдобавок набор инструментов, которые могут влиять на состояние не поверхностно, а глубинно. Так что вперед!
Глава 1. Ресурсы внутри каждого
А бывает ли такое, что вы едва встали с постели и уже устали? Ничего не хочется, вот так лег бы и лежал весь день…
Или другой случай – все серо, тоскливо, безрадостно, предсказуемо. Знакомо?
А тут еще «идеальные» люди из социальных сетей рассказывают про ресурсные состояния, ресурсы личности, про действия из ресурса, а не из дефицита и пр.
Но реальная жизнь не всегда такова, как рисуют ее красивые картинки из Инстаграм: там есть обязанности и обязательства, бытовые дела и работа, семья и родственники, – и всему нужно уделить внимание. Какие тут ресурсы личности или ресурсные состояния? Здесь до кровати бы доползти и сон за радость.
Однако такая жизнь рано или поздно приводит к выгоранию, когда становится уже все равно, и все дела выполняются на автомате, и нужно или что-то менять или принимать то положение дел, которое есть. Или происходит какое-то событие, которое заставляет нас перестроиться и начать действовать. И именно тогда возникает вопрос поиска ресурсов – внешних или внутренних, да каких угодно.
И поверьте, их можно найти.
Тут есть секрет: чтобы эти ресурсы отыскать – нужно подняться на уровень выше.
Вот что здесь имеется в виду. Когда вы в ситуации отсутствия сил, опустошенности, депрессии, это определенным образом отзывается в вашем организме. И в этом состоянии вы или ничего не предпримете, или сделаете то, что даст результат, который, однако, вас не устроит.
Пример: в состоянии депрессии вырабатываются определенные гормоны (кортизол), эти гормоны провоцируют возникновение эмоций (страх, обида, злость и пр. ), а эмоции определяют ваше текущее состояние (апатия, безысходность), которое в свою очередь напрямую диктует, какими будут наши действия. Что вы предпримете в депрессии? Ляжете и будете лежать, злиться, обижаться, тратить время на социальные сети, сериалы? Или есть свой вариант?
Ключ к обретению собственных ресурсов кроется в изменении нашего состояния.
Состояния можно менять с помощью мыслей и определенных психологических практик. Ведь знание принципов освобождает от знания фактов. Поэтому решать проблемы, искать и находить в себе ресурсы нужно через изменение собственного состояния – это другой уровень.
Я знаю, о чем говорю: при создании метафорических ассоциативных карт «Источник силы. Многообразие ресурсов» обстоятельства моей жизни складывались таким образом, что я искала эти ресурсы сначала в себе, а потом и во внешних обстоятельствах. И на этом пути видела алгоритмы и находила практики, которые позволяют менять состояние и видеть собственные личностные ресурсы, пользоваться ими, искать новые и преумножать имеющиеся. На страницах этой книги я поделюсь с вами своими находками.
В понятие «ресурсы» я вкладываю то, что есть у любого человека и делает его жизнь лучше, качественнее, ярче и пр. Приведу пример двух ресурсов, которые есть у каждого, – это время и энергия. Вкладывая эти ресурсы во что-либо, можно улучшить свою жизнь. Так, грамотное вложение времени и энергии может привести к улучшению финансового состояния, новым знакомствам, воплощению мыслей и идей в реальность.
Внутренние ресурсы – это ваши активы, на преумножение которых можно влиять.
К личностным ресурсам относятся не только время и энергия, но и знания, ваше тело, уникальность личности и пр.
Читать похожие на «Источник сил, энергии, вдохновения» книги

В чем истинная сила женщины, которая способна преобразить все вокруг? Как поверить в свои безграничные возможности и открыть в себе тот источник, что помогает сделать мир светлее? Ответ на эти вопросы вы найдете в книге-тренинге Соло Татьяны «Сила сексуальной энергии». Автор – энергокоуч с мировым именем и эксперт в управлении энергией – училась у знаменитых учителей – Джо Диспензы, Тони Роббинса, Лиз Бурбо. В ее книге вы найдете уникальные практики и тренинги, которые помогут вам

Эта книга описывает сотни стратегий по восполнению запасов энергии и «биохаков» для оптимальной работы мозга, а также рассказывает о первоклассных энергетических источниках, которые помогают справиться с усталостью и вернуть себе прежнее здоровье, энергию и жизнь. Отбрасывая завесу псевдонауки, автор показывает настоящие причины усталости и рассказывает, как перепрограммировать организм (и митохондрии), чтобы он снова стал энергичным, как в молодости.

Бестселлер «Круг женской силы» – теперь в формате CrossReads! CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Чем сильнее ваша женская энергия, тем более успешного мужчину вы сможете привлечь. Раскройте свой потенциал и постройте отношения мечты с главными советами Ларисы Ренар.

Вы замечаете, что на Земле идет битва света и тьмы? Вы знаете, что вы тоже участник этой битвы? Главное сражение происходит сейчас у вас внутри. И от его исхода зависит ни много ни мало – судьба мира. Это битва за любовь, за истину, за жизнь и процветание, за добро и милосердие, за свободу и счастье, за право на самоуважение и чувство собственного достоинства – против лжи, страха, ненависти, угнетения, унижений, отчаяния, страданий. Ключи к победе в этой битве Крайон предлагает нам поискать в

Легкая, нежная, умиротворенная, гармоничная, манящая – такой хочет ощущать себя любая женщина. И ею будет та, кто осознает и чувствует всю многогранность своей женской природы. Психолог Анна Гращенкова предлагает техники и медитации, которые раскроют вашу сакральную женственность и сексуальность: вы научитесь включать и усиливать сексуальное возбуждение, познаете и примите истинную себя и сможете привлечь любого мужчину и обрести гармонию в отношениях. Кроме этого, автор предлагает авторскую

Благополучная жизнь в любви и изобилии – отнюдь не мечта! Божественный Дух Крайон открывает нам путь в пространство света и процветания. Абсолютно каждому открыта возможность улучшить жизнь. Нужно только знать как. В книге собраны главные уроки Крайона, которые впустят в вашу жизнь достаток и благополучие. Выполняйте упражнения, настраивайтесь на волны Вселенной – разрешите себе быть на белой полосе! В помощь вам – энциклопедия благополучной жизни, включающая две книги: «Создай пространство

Освободитесь от энергетических травм и хронических проблем со здоровьем с помощью новаторских техник Синди Дэйл, духовной целительницы с мировым именем и автора бестселлера «Тонкое тело». В своей новой книге она рассказывает, как и почему энергии влияют на нас, как проанализировать состояние своего тонкого тела, чакр и ауры, своевременно найти и исцелить причины возникновения энергетических травм и повреждений, негативно воздействующих на наше здоровье и качество жизни. Здесь вы найдете анкеты

Мой бывший муж, похитивший главный талисман и защиту нашего клана, исчез, а оставленные предательством раны еще не затянулись. Однако горевать времени нет, водоворот событий закручивается стремительно, и на этот раз в его центре оказалась я. Еще бы понимать, друг или враг пытается мне помочь?

После 2014 года Россия стала заметно активнее во внешней политике, но четкой стратегии пока не видно. Во времена СССР мы с США соревновались за влияние во всем мире, а после 1991 года какое-то время пытались встроиться в Запад. Нужно ли нам опять становиться сверхдержавой? Как сбалансировать внутренние возможности и активность за пределами страны? Как выстраивать отношения с ближайшими соседями, включая Китай? Есть ли у нас точки соприкосновения с США и Западной Европой? Новая книга российского

Трудно уцелеть в мире победившей Тьмы. На улицах Сосновска льется кровь и творится злая волшба, любой может стать жертвой монстра. Однако среди горожан по-прежнему нет единства. Кто-то борется за право оставаться человеком, а кто-то готов на все ради власти. Но если нет героев в белых одеждах, рыцарей без страха и упрека, вместо них приходят обычные люди. Те, кому надоело трястись от страха, кого не испугал лабиринт древних загадок и тайн. И теперь им пришла пора сделать первый шаг и