Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день - Ирина Баржак
- Автор: Ирина Баржак
- Серия: С чистого листа. Книги которые помогут избавиться от зависимости
- Жанр: Здоровье
- Теги: Вредные привычки, Здоровый образ жизни, Как бросить курить, Работа над собой
- Год: 2026
Ирина Баржак «Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день» скачать бесплатно
Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках. Этот опыт стал отправной точкой для глубокого исследования психологических причин курения. Объединив личный опыт и знания поведенческой психологии, Ирина разработала авторскую методику. Чуть позже она опробовала ее на экспериментальных группах из 100 человек. В результате почти все участники за 21 день бросили курить!
Суть авторского подхода – в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит – восполнить его не вредящим здоровью способом – избавиться от привычки. Более того, авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.
В книжной онлайн библиотеке можно скачать Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день в epub (есть pdf) от автора Ирина Баржак без регистрации или начать бесплатно читать книгу онлайн.