Лучший год моей жизни/ Дневник о том, как выйти на новый уровень - Елизавета Бабанова

• Я больше беру или отдаю?

• Чаще критикую или благодарю?

• Ставлю себя на первое место или думаю о других?

• Радуюсь или завидую чужим успехам?

Я верю: святые приходят в наш мир, чтобы показать – у каждого из нас есть шанс победить тьму в себе. Это большой кропотливый труд, но каждый на это способен.

Нет такого «просроченного товара», нет такой жизни, чтобы было слишком поздно меняться. Просто нужно увидеть внутри себя эти противоположные силы и каждый день делать маленький шаг от тьмы к свету. К лучшей версии себя.

8 января

Впервые за неделю подъем до рассвета. Ура! I’m really, really back, baby!

Эту привычку я в целом закреплю на 2020 год. Много лет назад практики идеального утра стали для меня священным ритуалом, и до сих пор это мое самое любимое время суток.

* * *

21 января. Майами. Тест на любовь к себе

Мама с любовью смотрит в зеркало, подбирает живот руками и говорит:

– Вот если животик убрать, у меня будет идеальная фигура.

Я восхищаюсь:

– Мама, почему мне не достались твои гены такой уверенности в себе? Кстати, Антон улетает уже во вторник, – продолжаю я тоном заговорщика. – Понимаешь, что это значит для нас?

(Одновременно)

Я:

– Детокс!

Мама:

– Гульба!

– Мама, какая гульба? Мы тут на твоих блинах все праздники провели, пора разгружаться!

– Ладно-ладно. Пусть будет детокс. Сначала проведем детокс в японском, потом в итальянском, потом в бразильском – и заполируем детоксом в индийском ресторане.

– Мама…

Одна из ключевых тем, с которой необходимо разобраться каждой женщине, – это любовь к себе. Тема суперважная и непростая, пробежаться по ней одним взглядом не получится. Так что возьмите чашечку чая и любимый блокнот – ниже будет несколько упражнений.

Если сейчас вы не настроены на погружение, то лучше вернитесь к этой главе одним воскресным утром, когда семья еще будет спать.

Для начала разъединим два понятия, которые часто смешивают: любовь к себе и самооценка. Это не одно и то же.

Чтобы у нас была здоровая психика, чтобы мы уверенно шли по жизни, «збагойна» преодолевая вызовы и трудности, чтобы строить счастливые отношения и легко взаимодействовать с окружающим миром, нам нужна – внимание! – безусловная любовь к себе.

Безусловная – значит, без условий. Просто потому, что вы есть. И это не равно эгоизм и эгоцентризм. Безусловная любовь к себе – это база. Основа основ в жизни женщины. Без этого фундамента ничего достойного в жизни не построить.

Начнем с небольшого теста.

Упражнение 1

Откройте сейчас свой телефон и включите камеру, как для селфи, чтобы вы могли видеть себя. Посмотрите себе в глаза и вслух произнесите:

«Я тебя люблю».

Сделайте это обязательно, иначе вы ничего не поймете про себя. Сделайте.

Не читайте дальше. Сделали?

И теперь проанализируйте:

• каким тоном вы это сказали;

• что произошло у вас внутри.

Не читайте дальше, пока не сделаете этот тест!

Если вы сказали себе эти слова нежно, глядя в глаза, и ум отозвался на эту фразу поддакиванием: «Да, конечно, люблю, прямо обожаю каждой клеточкой каждую клеточку…» – то отлично.

Если вам стало неудобно сказать эти слова вслух, посмотреть на себя с любовью или что-то внутри начало сопротивляться – это первый показатель, что любить себя вам только предстоит научиться.

Если вы не сделали это упражнение, то вернитесь и сделайте.

Продолжим. Давайте на секунду представим женщину, которая многого добилась.

Допустим, у нее:

• красивое, спортивное тело;

• интересная, высокооплачиваемая работа;

• высокий статус и большие возможности.

Но при этом женщина себя не любит. Как это будет проявляться? Чаще всего такие «успешные» женщины живут в борьбе, постоянно требуют к себе повышенного внимания, ВИП-отношения и легко раздражаются, если кто-то его не проявляет.

В их жизни много конфронтаций. Почему они возникают? У успешных женщин чаще всего очень высокие стандарты. Но в глубине души они считают, что недотягивают до них и все еще чего-то недостойны.

И при этом им кажется, что, раз уж они все-таки достигли многого в жизни, окружающие обязаны относиться к ним с особым пиететом. И если они не получают должного отношения, они быстренько ставят на место всех, кто ниже их по статусу: подчиненных, обслуживающий персонал.

Но правда в том, что ничто не может компенсировать женщине нехватку любви к себе. Ни «Бентли», ни квартира в «Сити», ни удачное замужество, ни звездный статус.