Я люблю их, когда они спят

Страница 8

Как улучшить свое утро

РАННИЙ ПОДЪЕМ

Очень, очень много предложений об улучшении утра включают в себя ранний подъем. В своей книге «Я знаю, как она это делает» [9 - Ориг. I Know How She Does It. ] Лора Вандеркам проанализировала 1001 день работающих мам, которые зарабатывают не меньше 100 тысяч долларов в год. Многие из них сказали, что раннее начало дня помогает им проводить больше времени с маленькими детьми, которые всегда просыпаются на рассвете. Попытки удержать внимание детей вечером, когда взрослые только возвращаются с работы, в семь или восемь часов, не увенчались успехом. Некоторые родители решили вставать пораньше, чтобы выпить кофе в спокойной обстановке, сделать какие-то свои дела, почитать или сделать зарядку. В это время они также могут заняться сексом или обсудить финансовые вопросы. Как Белая Королева из книги «Алиса в Зазеркалье» Льюиса Кэрролла, они верят сразу в шесть невозможных вещей перед завтраком.

Хотя у меня наконец-то получилось это сделать (я встаю на полчаса раньше пять раз в неделю, чтобы пробежать одну милю на беговой дорожке), я все еще завидую тем, кто легко рано встает. Если вы один из таких счастливчиков и можете помочь своим детям встать пораньше, чтобы они не собирались второпях, то у вас получится наладить утреннюю повестку быстрее, чем у тех, кто ворча еле встает с кровати. В вашем доме утро будет намного приятнее, чем у многих других. Хотя даже жаворонкам порой бывает трудно выйти из дома.

ПРОСЫПАЙТЕСЬ ПО ОТДЕЛЬНОСТИ

До недавнего времени я даже не думала, что у меня получится подняться хотя бы на минуту раньше обычного. Я решила уделить все свое внимание способу просыпания. В течение многих лет мой муж начинал свое утро с подъема на второй этаж, чтобы разбудить детей. Это была самая неприятная для всех нас часть дня. Тяжелее всего было поднять тех, кто спал на верхнем ярусе кроватей, так что мужу иногда приходилось карабкаться по лестницам, чтобы их растормошить. Конечно, это сильно раздражало и отца, и детей, поэтому запускалась цепная реакция недовольства и истерик.

Очевидно, что такое начало дня никуда не годится. Решение проблемы, казалось, лежало на поверхности – детям нужно было всего лишь обзавестись будильниками. Методом проб и ошибок нам удалось научить их просыпаться самостоятельно. И вся злость с утра направлялась на будильник, а не на отца. Нам все еще приходится следить, чтобы дети проснулись вовремя, но основная ответственность теперь лежит на них самих.

Вы можете будить детей иначе, меняя для них расписание. Мать троих детей Наоми Хэттэуэй обнаружила, что в доме царит полнейшая неразбериха, если все просыпаются одновременно. Она решила, что стоит в первую очередь будить ребенка, который любит вставать пораньше. «У него хватает времени на то, чтобы привыкнуть, взбодриться, встретить новый день и поболтать с родителями, прежде чем проснутся его старшие братья и сестры», – говорит Наоми. Когда дети взрослеют, та же схема помогает избежать столпотворения перед ванной.

Читать похожие на «Я люблю их, когда они спят» книги

Две сестры. Два ресторана. Один рецепт катастрофы. В крошечном городке в Канзасе два ресторана вот уже целое столетие соперничают за звание лучшего в штате. И столько же длится вражда их владельцев – Муров и Погочиелло. Когда-то Аманда Мур работала в «Цыплятах Мими», затем вышла замуж и стала одной из Погочиелло. Теперь Аманда на стороне «Цыплят Фрэнни», а значит, на стороне врага. В надежде сорвать куш в 100 000 долларов, Аманда отправляет заявку на кулинарное шоу. Все идет как по маслу, но

Французская романистка Карин Тюиль, выпустившая более десяти успешных книг, стала по-настоящему знаменитой с выходом в 2019 году романа «Дела человеческие», в центре которого громкий судебный процесс об изнасиловании и «серой зоне» согласия. На наших глазах расстается блестящая парижская пара – популярный телеведущий, любимец публики Жан Фарель и его жена Клер, известная журналистка, отстаивающая права женщин. Надлом происходит и в другой семье: лицейский преподаватель Адам Визман теряет голову

«Чистилище для невинных» – роман Карин Жибель, лауреата Prix Polar за лучший роман на французском языке, премии «Золотое перо французского триллера» и многих других литературных премий. Ее детективы и психологические триллеры заворожили Францию. После громкого ограбления ювелирного магазина на Вандомской площади в центре Парижа четверо сообщников укрываются на изолированной ферме, взяв в заложники молодую женщину, ветеринарного врача по имени Сандра. Она вынуждена оперировать раненого прямо на

Где найти нормального мужчину? Чтобы с головой дружил, семью обеспечивал и любимую женщину берёг… Или их уже не осталось? И женщина должна сама стать добытчицей собственного счастья?.. Дина считала, что ей крупно повезло: любимый – обеспеченный человек и боготворит её, работа – достойная, шеф ценит, сотрудники уважают… Но однажды всё рухнуло – любимый предал… Дина не знает, как пережить боль предательства. А тут ещё позвонила разлучница предложила встретиться… В Дине борются злость на нахалку и

Молодой писатель Алексей Данилов получает заказ от издателя – написать криминально-мистический роман. Воодушевленный обещаниями богатства и славы, Алексей затворяется в своей квартире и принимается за работу. И тут с ним начинают происходить непонятные, странные, пугающие события. Автоответчик передает послания от давно умершего человека… Само собой загорается дерево под его окном… Может быть, это шалит разгулявшееся творческое воображение? Но отчего тогда за квартирой Алексея кто-то

После рождения дочери София Аксельрод, научный сотрудник из лаборатории Майкла Янга, получившего Нобелевскую премию за исследования молекулярных основ сна, обнаружила, что последние открытия в области хронобиологии невероятно актуальны для всех нас, и в особенности – для родителей маленьких детей. Применяя свои профессиональные знания на практике, она разработала уникальную методику, позволяющую наладить сон всей семьи и мягко приучить малыша к самостоятельному засыпанию без лишних слез и

«Искупление кровью» – роман Карин Жибель, лауреата Prix Polar du meilleur roman Francophone, чьи детективы и психологические триллеры заворожили Францию. Марианне де Гревиль всего двадцать лет. Но путешествия по свету, лекции в университете, ночная музыка или посиделки с друзьями в кафе ей недоступны. Единственное, что ей суждено видеть долгие годы, – квадрат бледного неба сквозь тюремную решетку. Вспышка неконтролируемой ярости обернулась для нее пожизненным заключением. А это означает

По непонятным причинам легковой автомобиль врезается в поезд дальнего следования. В аварии погибают одиннадцать человек. Но что предшествовало катастрофе? Виноват ли кто-то еще, кроме водителя? Углубляясь в прошлое, мы видим, как случайности неумолимо сплетаются в бесконечную сеть, создавая настоящее, как наши поступки влияют на ход событий далеко за пределами нашей собственной жизни. «Эффект бабочки» – это роман об одиночестве и поиске смыслов, о борьбе свободной воли против силы детских

Любительнице частного сыска Даше Васильевой противопоказано выходить из дома – обязательно попадет в какую-нибудь историю… На этот раз она стала свидетельницей того, как из окна выбросилась молодая женщина. Милицию не заинтересовало это событие, но Дарье захотелось узнать причину столь отчаянного поступка. Она принялась разыскивать людей, которые знали самоубийцу. И тут выяснилось, что четверо знакомых погибшей недавно ушли из жизни точно таким же образом. Даша на сто процентов уверена, что

Карьера и психика Одессы Хардвик повисли на волоске в тот самый момент, когда она, молодая оперативница ФБР, застрелила своего напарника. И хотя поступить иначе она не могла – прославленный ветеран агентства внезапно и необъяснимо превратился в жестокого убийцу, – случившееся никак не дает ей покоя. Тогда она начинает собственное расследование и вскоре выходит на след Хьюго Блэквуда, личности крайне загадочной – не то безумца, не то единственного человека, способного защитить мир от чудовищной