Детокс-перезагрузка - Наталья Шульга

Что такое щелочная вода, жидкости?

Овощные соки все щелочные. Бывает минеральная вода в продаже, обращайте внимание на этикетки, производители указывают уровень pH. Это может быть хорошая фильтрованная вода, пропущенная через специальные фильтры. Также бывает водородная вода. Много способов самостоятельно ощелачивать воду. Например, добавить пищевую соду в воду. Берете 2 литра чистой родниковой воды и добавляете 2–3 столовые ложки пищевой соды, так чтобы вкус воды незначительно изменился. Именно до такого состояния, тогда вода становится щелочной. Используйте фильтры с минералами, например, турмалин или другие минеральные камни. Сейчас такие фильтры продаются в магазинах. Воду надо настоять, она минерализуется, и через 10–15 минут вы будете пить щелочную воду. Можно купить фильтр, который расщепляет воду. Стоит недешево, но с учетом пользы для здоровья вложения быстро окупятся.

В программе я предлагаю использовать эфирное масло лимона с вашей питьевой водой. Считаю это самым оптимальным вариантом.

Есть ли протокол для здоровья кишечника?

Вся программа направлена в первую очередь на здоровье кишечника. Уже на второй неделе будет улучшение самочувствия. Важно пройти до конца, не бросать на полпути. Чтобы не было ситуации, как бывает с кандидозом: вроде вылечили, а через неделю все вернулось на круги своя.

Нужно ли принимать витамин С курсом и сколько принимать для профилактики?

Считаю, что не нужно принимать витамин С курсом. Это водорастворимый витамин. Если чувствуете усталость, вялость, ломоту в мышцах, можно выпить хороший объем витамина С. 1–2 дней достаточно. В остальном получайте его из пищи. Пейте компоты, делайте морсы из замороженной клюквы или облепихи. Этого достаточно.

Нужно ли использовать БАДы?

В программе детокса есть БАДы, вы можете использовать свои. Я выбираю нутрицевтики с богатым составом. Они такие и должны быть, значимые. По этому вопросу в книге будут рекомендации.

Можно ли употреблять соленое сало?

Популярный вопрос. Сало содержит уникальные жиры, но насыщенные. Если не можете обойтись без сала, это должно быть небольшое количество, максимум 10–15 г в один прием пищи. Два раза в неделю, не больше. И только в первой половине дня, в качестве перекуса, например, между завтраком и обедом. Но сало не должно быть основным блюдом. Такие жиры помогают работе мембран, эндокринной системе, но не являются панацеей.

Нужен ли детокс при остеохондрозе в острой стадии?

Нужен. Щелочная программа питания необходима. Эфирное масло копайбы нужно добавить в рацион при остеохондрозе. Можно капать его под язык.

Что делать, если после детокса появляются печеночные пигментные пятна?

Здесь нужно включить зендокрин для помощи печени. Обязательно БАД куркума, это самый сильный гепатопротектор. Он обновляет печень. Пигментация – это главный показатель, что печень плохо работает. Нужно помочь ей восстановиться.

Сколько времени можно пить Омегу без перерывов?

Можно получать ее и из еды. Если пить курсом, то достаточно на месяц, раз в сезон. Например осенью, потом зимой и весной. Такими эпизодами можно хорошо себя поддерживать.

Можно ли употреблять яйца, если холестерин выше нормы?

Высокий холестерин точно не от яиц. Это нарушенный липидный обмен. Во-первых, нужно посмотреть, чем вы его снижаете. При переходе на фармакологию назад пути нет. Хорошими жирами выводится плохой холестерин, но потребуется время. При этом простых сахаров в рационе не должно быть. Также нужен определенный кардиорежим. Тогда возможно обойтись без лекарств.

Можно ли есть свежие мидии?

Не рекомендую ни один из животных белков есть в свежем виде. В детоксе у нас стоит задача очищения, в том числе от паразитов и грибков. Нет смысла работать с простейшими, использовать противогрибковые и антипаразитарные приемы, если потреблять сырые животные белки.

Как отказаться от сладостей, если нет силы воли?

Когда пройдете детокс, вам просто не захочется сахара. Тяга к сладкому не имеет отношения к силе воли, но имеет прямое отношение к съеденным дрожжевым булкам. Сладкого просит грибковая флора, которая развивается в кишечнике. Нормально, если вы хотите сладкого при стрессах, когда упадок сил и какие-то энергетические провалы. Тогда желание съесть сладость оправдано. Например, если вы совершили восхождение на Эльбрус, то по возвращении может потянуть на сахар. А маниакальная тяга на ровном месте – это потребность грибков. Но имея хорошую микрофлору и правильно питаясь, вы перестанете бредить конфетами и пирожными. Поэтому надо пройти детокс, и уже со второй недели будет заметна разница. Сладкого уже не захочется.

Глава 2. Прошу не путать. Что такое здоровый детокс?

Разберем современные детокс-приемы. Начнем это делать с основ, что включают механизмы самоочищения. Эти знания дают фундамент, облегчают понимание того, с чего начинать и в каком направлении двигаться. Почему определенные практики нужно внести в свою жизнь, а другие, напротив, исключить. Я за комплексный подход. Использую в своих программах то, что клинически подтверждено и реально приводит к очищению клеток.

Само понятие «детокс» начинается с включения механизмов самоочищения. Не существует в современном мире никакой волшебной щетки, которая может очистить организм, как ершик чистит унитаз. Мы все-таки сложнее устроены. Наш организм совершенен, но нужно создать необходимые условия, чтобы помочь ему избавиться от шлака. Есть инструменты, которые запускают процессы, подаренные нам генетикой.

Все органы имеют функции самоочищения. Кишечник, если перестать подкармливать в нем дрожжевую флору, очищается. Печень, если убрать все стрессовые факторы, начинает наращиваться сама, и за полгода можно полностью восстановить каждую ее клетку. Так происходит практически с каждым внутренним органом. Да, сердце истощается, изнашивается, но не сама сердечная мышца. Она очень плотная, может работать и двести, и триста лет при определенных условиях. Но при неправильном использовании, то есть неправильном питании – истощаются сердечные клапаны. Вернее даже при недостаточной эксплуатации, ведь если мы чем-то не пользуемся в нашем теле, то эта функция атрофируется.

Например, почему сейчас большинство людей избавляются от зубов мудрости? Потому что нет необходимости жевать грубую и жесткую еду. За последние 100 лет крайние зубы стали практически не нужны человеку. Вся еда рафинированная и переработанная, даже жевать ее не надо, проглотили и пошли дальше.

Примерно то же происходит с вилочковой железой, которая находится за грудиной. Тот самый тимус, запускающий многие процессы, в том числе иммунной защиты. У новорожденных его размеры составляют в среднем 5 см в длину, 4 см в ширину и 6 мм в толщину, масса – около 15 граммов. Рост органа продолжается до начала полового созревания. В подростковом возрасте размеры тимуса максимальны – до 7, 5–16 см в длину, а масса достигает 37 граммов. По мере взросления тимус подвергается атрофии и в старческом возрасте едва отличим от окружающей его жировой ткани. В среднем к 75 годам средняя масса составляет всего 6 граммов.