Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель
На странице вы можете книгу Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель скачать в fb2 и epub формате бесплатно, а также начать читать онлайн. Издание Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель (Сет Дж. Гиллихан) относится к жанру зарубежная психология. Электронная книга автора Сет Дж. Гиллихан полностью адаптирована под ПК и гаджеты на Android и iOS, поэтому качать и читать ее можно на всех устройствах без регистрации.
- Автор: Сет Дж. Гиллихан
- Серия: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
- Жанр: зарубежная психология, практическая психология, саморазвитие / личностный рост
- Теги: депрессия, когнитивная психология, преодоление проблем, самосовершенствование, советы психолога, тревожность, эмоциональные состояния
- Информация: статус
- Год: 2016
- Страниц: 260
- Поделиться:
Аннотация
Пролог
Отзывы (0)
Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу.
Перед началом работы Чтобы узнать, будет ли полезна для вас эта книга, прочитайте утверждения, написанные ниже, и отметьте те, которые отражают ваше самочувствие. - У меня случаются панические атаки. - У меня есть проблемы со сном. - Я часто волнуюсь по пустякам. - Я всегда в напряжении, мне трудно расслабиться. - Некоторые ситуации пугают меня. - Я избегаю некоторых дел, потому что они вселяют в меня беспокойство. - В некоторых социальных ситуациях я так волнуюсь, что стараюсь избегать их. - Мои реакции зачастую кажутся чрезмерными для данной ситуации. - Я не могу понять, почему я испытываю такой сильный гнев. - Гнев вызвал проблемы в моих взаимоотношениях. - Я больше не испытываю интереса к тем вещам, которые меня когда-то радовали. - Мне кажется, что впереди меня не ждет ничего хорошего. - Мне трудно концентрироваться и принимать решения. - Я не нравлюсь себе. - Мне сложно найти…
