Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым
На странице вы можете книгу Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым скачать в fb2 и epub формате бесплатно, а также начать читать онлайн. Издание Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым (Павел Федоренко, Илья Качай) относится к жанру личная эффективность. Электронная книга автора Павел Федоренко, Илья Качай полностью адаптирована под ПК и гаджеты на Android и iOS, поэтому качать и читать ее можно на всех устройствах без регистрации.
- Автор: Павел Федоренко, Илья Качай
- Серия: Умный тренинг меняющий жизнь
- Жанр: личная эффективность, о психологии популярно, психологические тренинги, саморазвитие / личностный рост
- Теги: авторские методики, искусство быть счастливым, как достичь цели, когнитивная психология, поведенческая психология, позитивное мышление, самосовершенствование
- Информация: статус
- Год: 2021
- Страниц: 320
- Поделиться:
Аннотация
Пролог
Отзывы (0)
Устали бороться со стрессом, тревогами, депрессией? Не представляете свою жизнь без невроза?
Эта книга – практическое пособие, которое поможет понять причины ваших проблем и уже сегодня сделать шаг к счастливой и здоровой жизни.
Павел Федоренко и Илья Качай делятся авторской методикой, которая доказала свою эффективность уже тысячам клиентов.
Действенные приемы, упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии помогут вам самостоятельно проработать психологические проблемы, а затем изменить глубинные убеждения, стоящие на пути между вами и счастливой жизнью, к которой вы стремитесь.
Предисловие Данная книга – полноценное практическое руководство по изменению искажённых мыслей и иррациональных верований, создающих избыточные стрессовые эмоции и ведущих к неадаптивному поведению. Методологическим фундаментом этой работы предстают ключевые принципы когнитивной терапии Аарона Бека (КТ) и рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса (РЭПТ), которые являются альфой и омегой когнитивно-поведенческого направления в психотерапии. Данная работа является результатом многолетнего изучения и практического применения авторами методов Бека и Эллиса и синтезирует два различных метода одной психотерапии, в чём и заключается уникальность и ценность этого издания. В книге детально и доступно описана природа дисфункциональных автоматических мыслей, промежуточных и глубинных убеждений, компенсаторных стратегий, а также представлены способы их выявления и, главное,…
