Кейти Байрон: Мне нужна твоя любовь – правда ли это?

Katie Byron

Michael Katz

I Need Your Love – Is That True? How to Stop Seeking Love, Approval, and Appreciation and Start Finding Them Instead

© 2005 by Byron Kathleen Mitchell Foreword copyright

© 2005 by John Tarrant

© Косарева Е. А., перевод на русский язык, 2022

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2022

* * *

Предисловие к русскому изданию

Первая книга Байрон Кейти вышла в 1998 году. С тех пор ее медитация с вопросами успешно используется сотнями тысяч людей более чем в 30 странах мира, а книги Байрон Кейти переведены на десятки языков.

«Работа», как ее называет Кейти, в международном научном сообществе квалифицируется как тип когнитивно-поведенческой терапии MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), или снижение стресса через практики осознанности. Ученые из Израиля, США, Германии и других стран нашли подход Байрон Кейти эффективным и доступным. Доктор Шахар Лев-Ари, директор центра комплиментарной и интегративной медицины онкологического центра «Сураски», провел многочисленные исследования, которые показали, что этот метод позволяет улучшить качество сна и жизни у выживших после рака, используется при борьбе с депрессией, стрессом, тревогой и прокрастинацией. Более того, Байрон Кейти неоднократно приглашали в крупнейшие университеты США, включая Стенфорд, а ее метод рекомендуют такие известные люди, как Экхарт Толле, Дипак Чопра, Тони Роббинс, Опра Уинфри, Элизабет Гилберт и многие другие.

Мне посчастливилось познакомиться с Кейти в 2006 году, когда ее книга – настоящая «волшебная палочка» – оказалась у меня в руках. И это был не просто самоучитель с теорией о том, как чувствовать себя лучше, а настоящая практическая инструкция к жизни. Каждое слово отзывалось в моем сердце, а простота и элегантность подхода Байрон Кейти покорили меня и полностью изменили мою жизнь.

Я стала применять этот метод во всех сферах моей жизни и прошла многолетнюю интенсивную программу обучения с Байрон Кейти, была сотрудником многих ее мероприятий и уже много лет провожу тренинги по ее методике. Результаты, которые я вижу, меня поражают: люди находят свое предназначение, меняют отношение к себе, к жизни, улучшают финансовое положение.

«Нечестное “да” – это “нет” себе», – пишет Кейти в своей книге. И это действительно так. Каждую мысль – тревожную, печальную или ту, которая мучительно засела в голове и не дает покоя, – Кейти встречает вопросом «Правда ли это?». Используя этот подход на практике, вы научитесь говорить себе «да», слышать и понимать свои истинные чувства.

Тема этой книги необыкновенно актуальна для всего человечества, а для тех, кто вырос в русскоязычной среде, особенно. Ограничивающие убеждения, жизнь по шаблону навязываются обществом, проникают в наш разум и остаются там надолго. В некоторых случаях и навсегда. Чего только стоят установки, диктуемые нам с самого рождения:

• будь хорошим, не высовывайся;

• уважение и любовь нужно заслужить;

• сильные люди не жалуются.

Такие мысли отпечатываются на сознании целых поколений, и люди теряют контакт с собой, начинают искать спасение в другом человеке, терпеть, ведь «все приходит через боль», постоянно пытаются кому-то угодить, забывают слушать и слышать себя. Кейти показывает нам, как перестать искать чье-то признание и любовь, показывает жизнь без оков навязанного мнения: счастливую, свободную и такую, как ты чувствуешь.

«Мне нужна твоя любовь – правда ли это?» позволяет нам на практике прийти к осознанию всего, что является «не-Я», другими словами: помогает избавиться от ложных мотивов и намерений и, применив все рекомендации Кейти, наконец начать жить простой и благостной жизнью.

Ольга Берг – сертифицированный фасилитатор метода «Работа» Байрон Кейти, коуч, ведущая трансформационных семинаров в России и США.

Именно с Тони Роббинса^[1] и началось мое знакомство с Кейти Байрон. Работая с участниками на одном из семинаров, он задавал фундаментальные вопросы «Работы»:

• Это правда?

• Я могу быть на 100 % уверен, что это правда?

Они стали для меня откровением – неужели мы можем просто «переворачивать» негативные мысли и формировать свою реальность без всего этого внешнего шума?

Знакомство с Кейти стало для меня отправной точкой в выходе на новое качество жизни, новый уровень отношений с мужем и с самой собой – когда ты не винишь партнера во всех своих бедах, не навешиваешь на него оковы из огромного количества ожиданий, а просто занимаешься собой и практикуешь вопросы из «Работы».

Я убеждена, что ее новая книга «Мне нужна твоя любовь – правда ли это?» должна попасть в руки каждой современной женщине, которая стремится проживать свою жизнь ярко, в удовольствие и не отказывая себе ни в чем. Тем более, не воспринимая всерьез мысли и суждения, навязанные обществом и сформированные прошлым опытом. Они мешают нам жить и быть счастливыми, но так ли это? То, что мы думаем о любви – это ли истина?

Нас, русских женщин, с детства воспитывали в иллюзиях относительно любви. Например, «любовь – это больно, опасно, и с этим чувством нужно быть очень осторожной» или «пока ты не получишь любовь мужчины, твоя жизнь бессмысленна».

Сейчас я очень хорошо понимаю, почему так происходит. И здесь нет нашей вины. Это особенность культуры, в которой мы выросли: все блага нужно получать через напряжение, иначе просто не считается! Заслуживать любовь, доказывать, что ты ее достойна, приносить себя в жертву. «Меньше думай о себе, больше – о других, не будь эгоисткой, будь хорошей, и тебя обязательно полюбят». А если не полюбили – значит, нужно больше стараться, значит, ты делаешь слишком мало.

Я прожила с этими мыслями большую часть своей жизни. Сначала мне не хватало любви папы, и я всеми силами пыталась заслужить ее, получая хорошие оценки в школе. Ради того, чтобы услышать похвалу и одобрение, я часами занималась тем, что ненавидела всей душой – лишь бы мою жертву увидели и оценили. Только этого не происходило.

Тогда я пошла учиться в институт, в который меня отправили родители. После выпуска я старалась заслужить любовь на работе, вкалывая за копейки и регулярно перерабатывая – «смотрите, какая я молодец, тружусь, стараюсь, заметьте меня, полюбите меня!».

Логично, что и с мужчинами тоже не складывалось: я так жаждала получить спасение через любовь, верила, что именно она решит все мои проблемы, что растворялась, теряла себя, обжигалась и разочаровывалась в отношениях.

Когда я встретила своего будущего мужа, мы с ним сошлись на желании идти по пути саморазвития. Жизнь свела нас с Кейти Байрон – и это знакомство коренным образом изменило мое восприятие мира. Оказалось, что любовь искать не нужно – я сама могу стать источником любви для себя и всех вокруг, не попрошайничая и не ожидая от других одобрения.

Когда ты перестаешь ждать – ты получаешь больше.

Когда ты не надеешься, что муж/подруга/мама изменятся – они волшебным образом начинают делать это.

Когда ты становишься источником света и любви – ты будто обретаешь крылья, которые ждали момента, чтобы распахнуться.

Я вижу в этом особую женскую миссию – пропускать через себя все эмоции, даже боль, трансформировать их в любовь и делиться ей с другими. Это те ценности и тот смысл, который я транслирую во всем, что делаю – помогая десяткам тысяч человек перейти из поля страданий в поле любви, о которой говорит Кейти Байрон в этой книге. И мы приглашаем вас с ней познакомиться прямо сейчас.

Катя Петерсил – лидирующий эксперт в области саморазвития, открывший России Тони Роббинса и Экхарта Толле.

Адаму Льюису, с любовью и благодарностью

Предисловие

Джона Тарранта, автора книги «Принеси мне носорога и другие коаны дзен, несущие радость»^[2]

Что интересного в Байрон Кейтлин Митчелл (да, ей действительно было дано имя Байрон при рождении – Байрон Кейтлин Рейд), это ее открытие и то, чему она может научить нас о любви. Это нечто неординарное, и эта книга покажет вам, как этим пользоваться. Как только вы познакомитесь с этим методом, он станет для вас очевидным и изменит вашу жизнь, если вы решитесь испробовать его на себе. Он работает для меня. И чтобы вы не думали, что Кейтлин отличается от других людей какой-то особенной способностью делать вещи, которые вы не можете, то, возможно, вам будет полезно узнать о ней побольше. Так вы сможете увидеть, что ее учения могут работать и для других, в особенности для вас. Ее жизнь была и обыкновенной, и трудной, полной и успеха, и заблуждений, и разумности, как и большинство жизней.

Когда в древних повествованиях мудрецы возвращаются из пустыни, они представляются нам заросшими волосами и облаченными в кафтаны (потому что это именно то, что все носят в пустынях), и они не могут не рассказывать о том, что они обнаружили. В Соединенных Штатах такие мудрецы могут выглядеть более привычно для нас – иметь, скажем, объемную укладку, длинные ногти и опыт работы на рынке недвижимости. Байрон Кейтлин Митчелл (все зовут ее Кейти) имеет опыт работы с недвижимостью, и, хотя она больше не носит пышных причесок и теперь одевается в одежду марки Eileen Fisher, она все еще не может не рассказывать о том, что она обнаружила.

Она действительно родом из пустыни, из города Барстоу, штат Калифорния; и это то, с чего начинается миф о сотворении ее открытия. Барстоу находится в пустыне Мохаве, в южной Калифорнии, и является последней остановкой перед долгой дорогой в Аризону. Здесь есть железнодорожный разъезд, рядом стоящая авиационная база военно-воздушных сил и аккуратные ряды домов, на лужайках которых военнослужащие выращивают цветы в окружении пустыни. Мохаве выглядит тоскливо даже по меркам других пустынь; она лишена причудливых кактусов, но пленяет настоящей красотой, если обратить на нее более пристальное внимание. Если вы с Кейти отправитесь туда на прогулку во время заката, теплый ветер покажется поглаживанием, скалы едва заметны в своих оттенках бурого, желтого, черного и красного, а их тени отсвечивают синим. Она проведет вас по каньонам к местам, где пробиваются скрытые от посторонних глаз источники, и вы, возможно, начнете видеть пустыню приветливой и поверите словам Кейти о том, что пустыня является ее учителем.

История Кейти – лишь ее история, и все же это история каждого из нас. Она была счастлива с тремя детьми, любящим мужем и собственным делом, а затем стала несчастной – сначала постепенно, а затем и вовсе счастье покинуло ее. Она заметно поправилась, начала выпивать, стала озлобленной и испуганной – начала спать с револьвером под подушкой. Револьвер под подушкой – не настолько необычное явление для Барстоу, каким оно было бы для Сан-Франциско, тем не менее это наводило тревогу на ее семью. Она продолжала заниматься своим бизнесом, но в большинстве других дел была совершенно беспомощной и чувствовала себя абсолютно никчемной. Пока что это достаточно типичная история и типичная, хоть и тяжкая, боль: ты плывешь по течению по жизни, любуясь окружающими видами, пока что-то не прилетит тебе в висок и не привлечет твое внимание.