2 этап. Обучение людей (этап детского сада). Мы еще раз убедились в том, как мало люди знают о самом важном для них – своем собственном теле. Мы создали программу обучения в виде теоретических и практических занятий, направленных на избавления от самой главной вредной привычки человека – есть что, когда и где попало, а также избавления от самого главного страха – голодной смерти. Начали, конечно, с таких вопросов (в режиме диалога), о том, что такое организм человека. Какие процессы происходят в нем каждое мгновение, минуту, час, день и всю жизнь. Нас не учили необходимости знать свой организм – для того чтобы дружить с ним, любить его, управлять им, слышать его сигналы, понимать что ему нужно, а что противопоказано. А ведь мы с ним всю жизнь вместе, в одной лодке. В основном их знания состоят из: – рекламы старых и новых продуктов питания, якобы безопасных, но на самом деле состоящих из очищенных сахаров, глутамата натрия и различных добавок и многочисленных Е-шек. Неужели вы когда-нибудь верили, что производители сосисок, соусов, печенек, конфеток, хлеба, мороженного или бургеров, а также нанятые маркетологи и оплаченные теле- и радиовещатели – реального заботились о вашем здоровье, а не о том, как залезть в ваши кошельки, пухлые от наличности и кредитных карточек. – того, что услышали по телевизору, например, от очередного платного диетолога, вещающего о разработанной им новой диете и приводящей у волшебному исцелению от всех болезней. – огромного массива рекламы новых и чрезвычайно «успешных» лекарств, опять же из зомбоящика, большинство из которых живут не больше одного года и на следующий год заменяются на полчища уже других, опять «новых и натуральных» препаратов, специально созданных для вашего одурманивания. – мнений таких же обыкновенных людей, родственников, знакомых, кому вы так сладко привыкли верить. Но вся эта информация представляет из себя несистематизированные, отрывочные сведения о болезнях организма человека и о способах их лечения. О самом организме человека нет ни слова. Как нет никаких знаний о самом ценном для каждого человека – о здоровье. О здоровье всегда говорят используя такие выражения как: – восстановить здоровье – укреплять здоровье – поправить здоровье – поддержать здоровья – подорвать здоровье – улучшать здоровье – заботится о здоровье – сохранять здоровье, то есть, всегда со здоровьем надо чтобы кто-то и что-то делал. Самого здоровья, не нуждающегося в каких-то лечебных действиях, как будто и нет. Далее в процессе обучения наших студентов переходим в главной части организма, обеспечивающего наличие здоровья – системе питания человека. Проанализируем весь процесс приема пищи. 1. Кто ест? по состоянию здоровья: – здоровые – больные по внешнему виду – толстые – худые по способу питания: – всеядные – вегетарианцы – веганы – сыроеды – фрукторианцы – ликвидорианцы – бретерианы, солнцееды 2. Почему ест человек? – получение удовольствия – социальная функция или «за компанию» – физиологические (или насущие) потребности организма – привычка есть – внешний вид, запах, вкус еды – эмоции – решение измениться самому – пристрастие или зависимость – уверенность – страх – скука – бедность – заземление – принуждение (родителей или среды обитания) – награда, поощрение или утешение для себя любимого 3. Что и сколько ест человек? – продукты, составляющие видовое питание человека – продукты, не составляющие видовое питание человека 4. Когда ест человек? количество приемов пищи в день – 1,2,3 и более виды и время приема пищи – завтрак – 8.00 – второй завтрак (обычно на работе) – 11.00 – обед – 13.00 – полдник – 16.00 – ужин – 19.00 – перекус – в любое время 5. Как ест человек? количество участников – один – в компании 6. Где ест человек? – дома – вне дома Правда о правильном питании – это книга за семью печатями как для ученых, так и для общества. Попытка поместить людей на правильное питание будет успешна только если дать людям прямую правду, а не телевизионное вранье. Причем начать давать с самого раннего возраста, когда только начинают формироваться пищевые привычки, превращающиеся в реальную потребность и даже в наваждение, реальную наркотическую зависимость от еды. Новые мысли и истины проникают только если в чистом виде продемонстрированы на практике индивидуальными лидерами. Люди не будут поворачиваться к новой цели, пока не увидят чемпиона, плывущего против течения старой, неверной доктрины. Никто не откажется от удовольствия, если только не будет вынужден это сделать. Никто добровольно не откажется от определенных продуктов, пока он представляет их лучшими и не знает, что есть кое-что более лучшее, кое-что весьма превосходящее, кое-что бесконечно более прекрасное. Самая чистая, самая прекрасная и, в то же время, самая усваиваемая пища человечества может быть только такой, которая определена для него биологически, законом природы – в своей естественно, форме, сотворенной самой природой. И прямая противоположность – все пищевые продукты, сделанные руками человека, несут человеческому организму только вред, букет или клумбу разнообразных хронических болезни и раннюю смерть, задолго до определенного природой естественного срока. Особо хотелось бы остановиться на проекте «Растения в космосе». Он проводился отдельной специальной лабораторией, но получаемые продукты питания являлись основой нашей программы «Умное космическое питание». Мы были твердо убеждены, что растения являются единственным природный инструментом, который позволят нам исследовать космос за пределами пикниковой корзины, состоящей из продуктов, купленных в ближайшем супермаркете. Если вы отправляетесь в более далекое место, будь то Луна или Марс, для того, чтобы жить там на другой планете, это означает, не просто быть космическим туристом на 3-4 часа. Вам потребуется что-то, что вы можете взять с собой, что может само успешно расти и размножаться и позволить вам поддерживать свою собственную жизнь и размножение на своей новой родине. И поэтому растения – это ключ к решению вопроса питания. Растения – это то, что мы можем привезти, растить и размножать. Они будут перерабатывать и создавать нашу среду. Они будут обеспечивать нас необходимой едой, питательными веществами, которые нужны людям и позволят обеспечить некоторое пищевое разнообразие. Именно растения помогут нам действительно обрести независимость от Земли, так как мы будем производить свою пищу и не нужно будет доставлять всё с материнской планеты. По существу именно растения позволят нам сделать это, и именно так мы в действительности живем на Земле. Кроме того, ученые этой лаборатории обнаружили что растения знают, когда они находятся в космосе. Они реагируют, включая и выключая разные виды генов в качестве инструментария. Они делают это, чтобы физиологически адаптировать свой метаболизм к этой новой и не известной среде. А это значит, что растение само будет адаптироваться, расти в космосе или даже расти на поверхности другой планеты, применяя механизмы о которых мы пока понятия не имеем. Они изменяют свой метаболизм, чтобы приспособиться к условиям космоса. Очень важно направление естественных мутаций в растениях. С одной стороны они должны быть безопасны для человека, а с другой стороны их можно направить на миниатюризацию растений и так, чтобы они цвели и плодоносили непрерывно, а не раз в году. Такой подход действительно открывает возможности для развития заказных космических растений, которые будут: – карликовыми, учитывая отсутствие или пониженную гравитацию на планетарных поверхностях – высокоурожайными – иметь очень высокий процент съедобных пропорций к несъедобным материалам. Так что, я думаю, что в будущем есть большой потенциал для космических заводов по производству заказных растений. Растения являются абсолютными хозяевами их метаболической вселенной. Они такие пластичные, и они так приспособлены ко всем видам окружающей среды, и они очень технологичны. И наконец, в процессе жизнедеятельности растения потребляют углекислый газ и выделяют кислород. А животные и человек, наоборот, потребляют кислород и выделяют углекислый газ. Так что те гидропонные фермы, которые мы привезли на нашем космическом корабле, будут выполнять не менее двух функций. С одной стороны, это будет производство основных видов фруктов, овощей и трав для питания все возрастающего потока переселенцев, а с другой стороны – это будет хороший потребитель углекислого газа и производитель кислорода.

3 этап. Обучение людей (этап школы). Создав в сознании студентов теоретические основы умного питания мы перешли к практическим вопросам. И это был для нас самый долгий и трудный этап. Только у некоторых людей (10-12%) переход на другой профиль питания с другими стандартами и привычками питания занял всего 4-6 месяцев. В основном у взрослых людей со своим сложившимся образом жизни этот болезненный процесс занимал от 3 до 10 лет. Прежде всего, мы начали с ограничения количества приемов пищи, поставив себе 3 жестких условия: 1. Нет – завтракам, как самому вредному из приемов пищи. 2. Нет – перекусам, как самому вредному раздражителю системы пищеварения. 3. Нет – десертам, как самым вредным продуктам питания. Кроме того, мы начали обучать студентов правильно относиться к приему и перевариванию пищи в самом начале пищевого тракта – ротовой полости, в которой по словам Горацио Флетчера, должно начинаться и заканчиваться часть процесса пищеварения, а для сахаров, возможно – это должно быть все 100%. Конечно, все, что мы исследовали и претворяли в жизнь, начиная с ротовой полости, мы также включали в процесс обучения в начале в виде обязательных процедур, а уже затем в формате бессознательных привычек, в свою собственную повседневную жизнь, например, 4 правила флетчеризма: 1. Ешь только тогда, когда голоден. 2. Ешь небольшими порциями (кусками). 3. Жуй каждый кусочек не менее 32 раз, смешивая еду со слюной и доводя еду до жидкого состояния, а только потом проглатывай ее. 4. Снижай количество потребляемой пищи в 2 раза. Это обязательно произойдет, так как при правильном культивировании правил флетчеризма процесс насыщении опережает процесс насыщения. Вы действительно будете удовлетворять свой аппетит, а значит и пищевые потребности организма, меньшим количеством еды. На этом же этапе мы добавляем программу повышенной физической активности. И здесь, на первый взгляд, парадокс. С одной стороны, поступление меньшего количества еды, а с другой стороны, больше физической активности. Это возможно так как у обычных (всеядных) людей большая часть производимой организмом энергии тратится на два постоянно идущих процесса, которые сменяют друг друга: – переваривание съеденной, обычно не видовой пищи (процесс переваривания) – выведение шлаков и очистка организма от съеденной пищи и ее остатков процесс очищения). Питание и физические упражнения хорошо взаимодействуют между собой. Есть даже изречение о том, что хорошее питание не сделает тебя олимпийским спортсменом. Но если ты олимпийский спортсмен, плохое питание разрушит тебя. Спустя 5 лет большинство наших «студентов» принимали пищу 2 раза в день (обед, ужин), причем в основном (60-70%) – это были продукты видового питания человека, Кроме того, – снизилось в 1,5- 2 раза количество принятой пищи – снизилось число простудных и других видов заболеваний (пищеварительного тракта, сердечно-сосудистых), а у некоторых они полностью исчезли – выросла работоспособность – снизилась потребность во сне (не более 6 часов) – повысилось количество энергии в организме (это ощущение «наполненности» энергией по словам «студентов»). Именно фруктовая пища, является высшей и превосходящей любую формой еды для человека. Для того, чтобы правильная диета была встречена с успехом, сначала необходимо рассеять страх перед недостаточным питанием в общественном мнении. Мы применили частичный, а в некоторых случаях и полный отказ от хлеба, мяса, яиц, молока, и т. д., и это быть доказано и продемонстрировано индивидуальными примерами отдельных обучающихся, что не только возможно существовать питаясь фруктами, но также, что это райская, естественная пища человечества – самая приемлемая и прекрасная.

4 этап. Обучение людей (этап университета). Это стадия формирования нового пищевого стандарта включала: – применение принципов осознанного питания – формирование привычки к приему пищи 1 раз в день (ужин) – питание только такими продуктами как фрукты, овощи, травы, орехи, составляющими видовое питание человека, то есть все большее количество студентов переходит из всеядных через все промежуточные стадии в статус фрукторианцев. И преподаватели в этом являются конкретными примерами. – поддержание необходимой гидратации организма человека при помощи потребления достаточного количества воды высокого пищевого качества. Ведь организм человека на 75% состоит из воды, правда органического типа, как во фруктах и овощах, но все равно необходимо потребление определенного объем и неорганической (питьевой) воды хорошего качества. – применение разных видов прерывистого голодания (утреннее, 12-36 часовое) – подпрограмма «Умное голодание». – применение принципов ЖБЕ (жизнь без еды) в виде бретарианства (праноедения) и сангейзинга (солнцеедения) – подпрограмма «ЖБЕ»., для чего мы пригласили ведущих представителей этих направлений, таких как Джасмухин (Австралия), Зинаида Баранова (Россия) и, конечно, Хира Ратан Манек (Индия), исключительные особенности которого уже изучали в НАСА. . Этот этап обучения уже проходил легче, так как организм «студентов» постепенно очистился от шлаков, накопившихся на предыдущие годы. Хотелось бы напомнить, что у всеядных людей к 50 годам, около 20% веса составляют не выведенные «спрятанные» (в брыжейке толстого кишечника, сальниках около почек) шлаки. Именно эти химические вещества, в первую очередь при голодании, организм достает из загашников (сальников) и выводит, освобождая и облегчая организм человека. Исходя из принципа «Управлять можно только тем, что можно измерить» мы вводим для обучающихся определенные стандарты не только пищевого поведения, но и желательные «нормы» внешнего вида. 1. Индекс массы тела (ИМ) ИМТ = (Вес/2,205)/(Рост/39,37) * (Рост/39,37)

ИМТ < 18.5:

Ниже нормального веса

ИМТ >= 18.5 И < 25:

Нормальный вес

ИМТ >= 25 И < 30:

Избыточный вес

2. Вес тела в кг = Рост тела в см – 100 (или даже 110). Например, при росте 173 см, вес желательно иметь – 73 кг, а еще лучше 63 кг. 3. Окружность талии Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается, если он не превышает у мужчин – 94 см и у женщин – 80 см.

5 этап. Обучение людей (вне Земли). Последние 2 года мы провели со студентами либо на космической станции, или (чаще) на базе лунной станции, которую создали в течение 2030-2035 годов. Именно здесь мы начинали привыкать к невесомости и адаптировать к ней деятельность всех систем организма, в том числе и пищеварительную. Но имея сильную основу в виде здорового организма, отсутствия хронических болезней и вредных привычек, этот процесс адаптации прошел достаточно легко. Мы продолжали дальнейшее совершенствование своего организма в рамках тех возможностей, которые для нас предоставила Мать-природа и Господь Бог.