Хочу верить, что эта книга поможет вам обратиться к своим чувствам, убрав механизмы чрезмерной защиты от них, и позволит любви вмешаться, чтобы дать вам возможность заботиться о себе благодаря своей способности любить и поддерживать себя безоговорочно.

Когда я начинала писать эту книгу, то сразу же поняла, что несколько замечательных женщин займут в ней очень важное место, потому что каждая из них сыграла определяющую роль в моей жизни. Посвященные им тексты – это отдельные маленькие истории успеха на пути преодоления внешних обстоятельств и обретения равновесия в общении с окружающим миром. Вот одна из таких женщин.

#Сильвия

Это случилось в Майами, где на тот момент я жила уже четыре года. Это был решающий момент в моем браке. В моей новой жизни. В моем отношении к себе.

Дети ходили в школу, я работала в ресторанном бизнесе – помогала открывать американский филиал «Тануки» в качестве маркетинг- и пиар-директора. Это отдельная история, которая принесла мне очень интересный и полезный опыт. Мы к ней еще вернемся.

Так бы все и шло своим чередом, вроде как и было задумано, только не покидало ощущение, что я живу какой-то не своей жизнью. Как в ресторане – тебе приносят блюдо, ради которого многие сюда и приходят, изысканное и привлекательное на вид, а ты пробуешь и удивляешься: как это вообще может нравиться? Посыпаешь солью, просишь принести соевый соус, запиваешь вином – ничего не помогает… Как так? Всем же вкусно! И только потом осознаешь: надо было заказать другое блюдо, то, которое любишь ты, а не то, что принято заказывать.

К чему это я? В то время мой брак трещал по швам, и я была в замешательстве, похожем на то, что испытала однажды в ресторане. Решений никаких не принимала и вообще была как в тумане, но вот что интересно: никакой паники я не ощущала.

Надо сказать, что уже давно мне было знакомо чувство, что какая-то неведомая сила защищает и направляет меня на манер ангела-хранителя. Остается лишь доверять своему сердцу, потерпеть, и все образуется!

Именно в тот момент к моему сыну Феде в класс пришел новый мальчик, с мамой которого мы сразу подружились. Сильвия, еще сама того не зная, повлияет на весь дальнейший ход моей жизни, даст толчок к синхронизации моих собственных действий с влиянием неких высших сил Вселенной, которые, за неимением более четких определений, называют провидением.

Незадолго до нашей встречи Сильвия прошла через долгий и тяжелый развод, но от нее веяло таким теплом и светом, что мне стало спокойно на душе уже после первой встречи. Она разговаривала тихо и мягко и не называла меня по имени. Она дала мне другое имя – LOVE. Сильвия взяла меня за руку и сказала: «Все будет хорошо!» – и я, будто заколдованная, окунулась в ее волшебную ауру.

При каждой встрече она долго держала меня в своих объятиях, как будто хотела передать мне какую-то частичку своей души, нейроны счастья и покоя. Сильвия стала первой, кому Федор позволил обнять себя. Так я и сама стала чаще обнимать сына, который поначалу противился, но именно hugging (объятия) помогали мне успокоить его в трудные минуты. И помогают до сих пор. Я чувствую каждый раз, как его дыхание успокаивается и как крепко он прижимается ко мне. Как будто получив напутствие, он смело входит в новый день, испытав воздействие окситоцина – особого гормона, который активируется от физических прикосновений. Его иногда называют «гормоном объятий».

Дети, которые недополучили нежных прикосновений от родителей, которых не держали за руку, не «чесали спинку», зачастую не дорастают до своего полного потенциала или не умеют его использовать. Дети расцветают от человеческих прикосновений и, счастливо пребывая на руках у родителей с самого рождения, растут здоровыми, счастливыми и уравновешенными. То же самое происходит и со взрослыми – мы к этому еще вернемся. А пока продолжим нашу историю. Скоро вы поймете, к чему я веду.

Сильвия была преуспевающей бизнес-леди, но при этом сама воспитывала двух мальчиков без помощи нянь. Я ни разу не видела ее повышающей голос или недовольной. Она всегда находила нужные для той или иной ситуации слова. Со временем я поняла, что помогает ей оставаться спокойной и уравновешенной, исключившей понятие «гнев» из своей гаммы чувств. Она была преисполнена любви изнутри. Она вырастила ее сама. Какие бы неприятности с ней ни происходили, будь даже предательство мужа или серьезные финансовые проблемы, она не озлобилась, не отчаялась, не впала в депрессию. Любовью была пропитана вся ее жизнь. Любовь была и в уютном доме Сильвии, и в ее общении с друзьями, и в нежности, с которой она к ним и ко мне относилась.

Ее любовь доставалась и моим детям – особенно Федору, который в то время очень тяжело переносил все тяготы СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Конфликты в школе, хоккейной команде, мои метания и поиски решения, как с этим расстройством бороться, и куча других проблем поменьше. Я начала учиться у подруги абсолютно другому общению с детьми, узнала о духовных практиках, дыхании, понятии вселенской любви и медитации.

После одной из медитаций, во время которой моя душа работала с таким надрывом, что я плакала на протяжении семи часов, я вышла из ее дома абсолютно другим человеком, способным наконец «выбрать то блюдо», которое хочу я. Моя душа очистилась от тревог и сомнений. На следующий день я подала на развод.

Мне предстояло начать все сначала. На чистом поле жизни посадить семена любви в мое обновленное тело. И это не было стремлением найти любовь вовне, быть любимой, нет – это был поиск возможности посеять эту любовь внутри себя. Чтобы именно она определяла мое бытие. Мне хотелось делать абсолютно все с позиции любви. И это не значило полюбить весь мир. Это значило прежде всего полюбить и узнать себя. И тогда я смогу дарить эту любовь тем, кому она необходима.

Было ли мне страшно? Да, безусловно! Съедали ли меня обиды, печаль, сомнения? Да! Но никогда, слышите, никогда я не впадала в отчаяние. Я не проходила отметку «ноль», не уходила в минус, у меня всегда был запас, и теперь я понимаю, откуда брались силы.

Именно ощущение невидимой поддержки помогало мне принимать многие вещи в жизни без сопротивления и разочарования как данность, некий этап, то, что мне нужно было пройти. Переживая некоторые сложные моменты жизни, я осознавала, зачем жизнь преподнесла мне этот опыт или это испытание.

Так, неведомая сила развернула меня в десятом классе, и вместо мединститута я решила поступать на журфак МГУ. И какое же счастье принесла мне профессия журналиста!

Эта же неведомая сила в 2014 году заставила меня собрать вещи и уехать в Майами… Я даже не могла ответить на многочисленные вопросы друзей, почему я это делаю. Зачем? Я просто тихо и очень быстро, почти не размышляя, оставила прекрасную московскую жизнь. Как будто кто-то взял меня за руку, посадил на самолет и отправил за океан.

Именно эта сила привела меня к Сильвии, к новому пониманию себя, к новой профессии, к новой энергии любви – какой-то вселенской!

Понимаю, что кто-то из вас, моих читателей, может счесть меня сумасшедшей – верит, мол, в какие-то высшие силы, совсем из ума выжила! Я ведь раньше тоже не особо верила, честно говоря. А теперь понимаю: невежество в этом вопросе сдерживало многие начинания в моей жизни. Я не хотела признавать эту, простите за пафос, божественную силу, сопротивлялась малейшему желанию принять ее помощь, давая волю страху утратить контроль за происходящим, что блокировало любое движение вперед.

Я начала свое духовное путешествие, только столкнувшись со своим личным и семейным кризисом. И только разуверившись, что есть кто-то, кто в силах помочь мне вновь обрести счастье, обратилась к силам высшим. Я поверила своим новым учителям и открыла дверь новому опыту.

Удивительная вещь: однажды обратившись к Вселенной и позволив ей помогать вам, вы получите в ответ сначала какие-то знаки участия, а потом – помощь и поддержку.

Сам факт, что вы читаете эту книгу прямо сейчас, свидетельствует о том, что вы сознательно или бессознательно прислушались к некоему не поддающемуся определению зову, приведшему вас на эти страницы. А значит, вы готовы больше узнать о написанном здесь.

Я горжусь вами и приветствую вас в этом путешествии к живительному источнику великой силы, к вакцине, на 100 % состоящей из витамина L – любви!

Когда меня спрашивают, вакцинировалась ли я, всегда отвечаю: да, давно! Ничто не способно вернуть меня назад, когда я сопротивлялась даже желанию хоть что-нибудь узнать об этой инъекции.

Когда я не играла по-крупному, потому что не считала себя достойной этого. Каждый день жизнь преподносит нам новые уроки и новые возможности для чуда. Да, можно сфокусироваться на тяжести бытия, зависти, недовольстве, ошибках и обидах, но, вспоминая известный анекдот, так мы слона не продадим.

Всего лишь одно намерение поменять причину и следствие может поменять вектор жизни. Вместо убеждения, что «я буду счастлива, если у меня будут любимая работа, дом, машина, муж и так далее», появляется обратная парадигма: «у меня все будет хорошо, включая все вышеперечисленное и многое другое, если я буду счастлива и наполнена энергией любви!»

Эта книга, искренне надеюсь, поможет вам обрести уверенность с помощью той энергии любви, которую вы откроете внутри себя, лишь поверив в то, что у вас есть на этом пути вселенская поддержка.

Позвольте мне ввести вам в вену витамин L! Любовь – это пища для вашей души. И никакие брокколи не помогут почувствовать себя здоровым, если ваша душа не наполнена любовью. Любовь – то самое блюдо, которое я рекомендую к ежедневной подаче!

Вспомните, когда вы в первый раз испытали чувство безусловной любви – влюбились в школе, и сердце вырывалось из груди, когда предмет вашей любви входил в класс, или когда с друзьями построили палатку из подушек и пледа, взяли пачку печенья и рассказывали страшные истории, или когда появилась долгожданная возможность купить подарок маме с первой зарплаты – все это примеры безусловной любви, рождающей самые чистые и светлые чувства.

Я хочу, чтобы вы вернули себе способность чувствовать, освободившись от давления неприятного опыта или уничтожающей самокритики, развили в себе новые возможности, мечтали по-крупному и широко улыбнулись, закрыв последнюю страницу этой книги.

Глава 1
Душеполезная пища, или Витамины для души

Любовь нужна нашей душе, как пища нужна нашему телу.

Ошо

1.1. Начало

Всю жизнь я мучилась болями в горле. Меня преследовали ангины всех видов: катаральная, лакунарная и самая мерзкая, звучащая как приговор на две недели, – фолликулярная! А следом шли осложнения, нередко усугубленные моими выходами с температурой на баскетбольную площадку. Мол, от 37,5 не умирают, а интересы команды превыше всего. В то же время врачи на диспансеризации рассуждали об угрозе какой-то сердечной аритмии, ничего против этого не предпринимая. Мы же просто не знали, что делать, как избавиться от этой напасти!

Горло болело всегда и везде. Из-за него я перестала петь, хотя в детстве радостно запевала в хоре, а потом, аккомпанируя себе на фортепьяно, представляла публике свои песни на слова моих любимых Анны Ахматовой и Сергея Есенина. Все врачи в один голос ставили диагноз: хронический тонзиллит как следствие слабого иммунитета. А кто-то из докторов позарился на мои миндалины – предложил их вырезать – и дело с концом! Но мама боролась за них и под нож меня не отвела. Спасибо, мамочка!

Вообще, интуиция у меня от нее. И целеустремленность, замешанная на легкости бытия, тоже. Она всегда знала, чего хочет, и шла за своими желаниями.

#Мама

Мама выросла в Куйбышеве (нынешней Самаре) и решила поступать в местный авиационный институт, ведь там учились самые красивые мальчики в городе. Уже заканчивая первый курс, она неожиданно встретила своего приятеля Гришу, который радостно сообщил ей о своем отъезде в Москву. Не мешкая, мама схватила приятеля за грудки и заставила выложить ей всю информацию.