Становясь старше, вы начали подтверждать ваше самовосприятие. Если кто-то говорил, что вы плохой ученик или слабый спортсмен, это отражалось на вас. Вы еще не умели отмахиваться от того, что вам говорят. Вы привнесли с собой это мнение о себе и во взрослую жизнь. Ваше самоощущение укоренилось. Недостатки стали неотъемлемой частью вашей личности, а поскольку они укоренились глубоко, вы понятия не имели, откуда они взялись.

Вы таскаете с собой довольно тяжелую ношу, не так ли?

К тому времени, когда вы стали достаточно взрослым и научились подвергать сомнению ваше самовосприятие, оно уже было таким, каким вы приняли его, когда у вас не было выбора. Конечно, это подразумевает, что вы не осознаёте, как оно влияет на вас. Многие просто плывут по течению, погрязнув в проблемах и неудачах и так и не поняв, в чем причина.

Но как человек, мыслящий сквозь призму «еще одного раза», вы теперь осознаёте это и можете изменить самовосприятие, как только вознамеритесь это сделать. И вот как.

Регулировка термостата вашего самовосприятия

Я уже вскользь упоминал о термостате самовосприятия, но теперь хочу подробнее рассказать о том, как эта концепция может принести пользу именно вам.

Ваше самовосприятие – та сила, которая управляет вашей жизнью и регулирует достижения. Представьте, что это термостат. Внутренний термостат задает условия вашей жизни.

Вы входите в комнату, и, если в ней слишком жарко или холодно, вы с помощью термостата регулируете температуру так, как вам нравится. Неважно, каковы внешние условия. Температура на улице может быть 38 градусов, но, если термостат установлен на 24 градуса, он включается, и кондиционер охлаждает воздух до нужного уровня. То же происходит, когда на улице минусовая температура. Термостат срабатывает, и помещение нагревается до 24 градусов.

Ваша жизнь регулируется по тому же принципу. Если вы настроены на 24 градуса, то включаете кондиционер своей жизни и охлаждаете ее до того уровня, какого, по вашему мнению, вы достойны. Это происходит всякий раз, когда ваши результаты начинают превосходить ваше самовосприятие. Вы бессознательно включаете кондиционеры своей жизни и охлаждаете ее до нужного уровня.

Подобно термостату, ваше самовосприятие регулирует вашу самооценку, поведение и результаты. Многие ошибочно полагают, что работу вашего термостата регулируют внешние факторы. Они считают, что их самовосприятие определяется повышениями по службе, женитьбой по большой любви или получением ученой степени.

Если вы не повысите планку самовосприятия, рано или поздно вы включите внутренний кондиционер, и температура снова упадет до 24 градусов или какого-то другого нежелательного уровня просто потому, что вы не приняли ответственного решения о том, каким хотели бы быть на самом деле.

Но если ваш термостат настроен правильно, он будет сильнее любых внешних факторов и вы добьетесь успеха независимо от обстоятельств.

Правда в том, что вы можете обрести любые таланты, навыки и способности, какие хотите, но, если они не будут соответствовать вашему самовосприятию, вы не достигнете поставленных целей. Это применимо к любым сферам.

Например, возьмем ваше восприятие своей физической формы. Предположим, однажды вам удалось похудеть на девять килограммов. Хотя вы пользуетесь лучшими методиками похудения и режимами тренировок, год спустя вы набрали прежний вес и снова там, откуда начали. Это потому, что, когда ваш фитнес-термостат установлен на 24 градуса, вам комфортно носить на себе девять лишних килограммов и, как бы ни старались, вы всегда будете возвращаться к настройке на 24 градуса.

Возможно, вы принимаете все нужные меры, сидите на диете и выполняете физические упражнения, но, если ваш внутренний термостат не настроен на успех и остается на уровне 24 градусов, в итоге вы вернетесь к прежнему весу, съев вредную пищу или нарушив режим тренировок. Вы воспользуетесь внешними обстоятельствами, чтобы найти способы охладить себя до того уровня, какого вы, по вашему же мнению, достойны.

Вот еще пример. Может быть, у вас все хорошо в финансовом плане, но вы не можете достичь следующего уровня благосостояния, которого, по вашему мнению, заслуживаете. Допустим, ваша цель – 10 миллионов долларов на банковском счете. Но до тех пор, пока вы не настроите свой термостат и не поверите, что стоите такой суммы, даже если вы ее заработаете, ваш термостат в итоге охладит вас до того уровня, какой ваше самовосприятие считает достойным. На это может уйти несколько лет, но если вы не измените эту внутреннюю настройку, то начнете испытывать финансовые трудности.

Скорее всего, вам уже доводилось сталкиваться с такими ситуациями – и со многими другими.

Какую бы сферу вашей жизни мы ни взяли, в ней нет недостатка в информации, наставлениях или способах достичь успеха. Отсюда следует, что все преграды на пути к процветанию – внутри вас. Вот почему вы порой делаете все правильно, но не добиваетесь желаемых результатов.

Помните об этом ключевом моменте! Мы всегда подсознательно находим способ вернуться к тому состоянию, на которое настроен наш термостат, исходя из нашего восприятия собственной «стоимости».

Проще говоря, вы не можете достичь 38-градусного уровня здоровья или финансового благосостояния, если термостат настроен на 24 градуса. Он блокирует ваши усилия до тех пор, пока вы не сумеете сформировать новое самовосприятие, которое повлечет рост и перемены.

Это не означает, что вы не можете добиться успеха, ведь часто вы его достигаете. Но если вы не меняете своего самовосприятия с прицелом на будущее, ваш термостат возвращает вас туда, где установлен комфортный для вас уровень.

Как правило, большинство людей винят в этом внешние силы. Вот примеры. Звучит знакомо?

Я повредил спину и восемь недель не мог тренироваться, а потом физкультура стала не интересна.

Случился кризис, я потерял кучу денег на фондовом рынке, поэтому отказался от своей мечты заработать 10 миллионов.

Если ваш термостат настроен на недостаточно высокую планку, вы будете считать это случайностью, кармой или невезением, будто всё против вас. Но на самом деле это не так. Если термостат установлен достаточно высоко, это не более чем временные неудачи.

Однако разница между вами как человеком, мыслящим сквозь призму философии «еще одного раза», и всеми остальными заключается в том, что вы рассматриваете все препятствия как лежачих полицейских на пути к своим целям. Вы не используете временные неудачи как предлог для превращения их в постоянные. У вас достаточно мужества, чтобы взять ту планку, на которую настроен ваш термостат, и в итоге вы это сделаете.

Помните, как человек, живущий по принципу «еще одного раза»: перемены исходят от мыслей и действий. Эта книга посвящена не одному только образу мыслей или образу действий. Они должны происходить в унисон. Когда вы думаете и действуете конгруэнтно, ваш термостат не охлаждается. Напротив, это лучший способ повысить температуру термостата, чтобы добиться результатов, которых вы заслуживаете.

Три принципа изменения самовосприятия

Как только вы принимаете тот факт, что изменение вашего самовосприятия – ключ к изменению жизни, возникает вопрос: «Как мне перенастроить свой термостат, чтобы создать новое самовосприятие?» Этот процесс основан на трех основных принципах: вера, намерения и ассоциации.

ВЕРА

В Евангелии от Матфея 17:20–21 сказано: «Истинно говорю вам: если вы будете иметь веру с горчичное зерно и скажете горе сей: “перейди отсюда туда”, и она перейдет; и ничего не будет невозможного для вас»^[1].

Вера способна свернуть горы, не говоря уже о перенастройке вашего термостата с целью изменить самовосприятие. Если вы верующий человек, независимо от того, какую религию вы исповедуете – христианство, буддизм, индуизм, ислам, иудаизм или любое другое религиозное учение, – в глубине души вы верите, что ваш Бог любит вас.

Я верю, что происхожу от самой необычной ДНК в мире: ДНК Бога. Кроме того, я верю, что Он сотворил меня по Своему образу и подобию не для того, чтобы я жил с термостатом, установленным на 24 градуса. Мы были рождены, чтобы жить полноценной жизнью, основанной на вере, с термостатом, установленным на 38 градусов.

Многие говорят, что живут по закону Божьему, но многие ли из нас могут сказать, что Бог и вера присутствуют во всех сферах их жизни? Несколько моих знакомых читают Библию, ходят в церковь и остаются добрыми и любящими людьми. Но распространяют ли они свою веру на отношение к своей физической форме, финансам, отношениям и бизнесу? Во многих случаях ответ – нет.

Одно из условий для изменения вашего самовосприятия – позволить вере сворачивать горы во всех сферах вашей жизни.

НАМЕРЕНИЯ

Когда наши поступки совершаются из добрых побуждений, мы ни о чем не жалеем.

Энтони Дуглас Уильямс, канадский писатель

Я встречал многих людей, которые постоянно ругают себя за свое положение в жизни, вместо того чтобы сосредоточиться на намерении сформировать новое самовосприятие. Если вы один из них, все ваши усилия сводятся к тому, чтобы укреплять нынешнее самоощущение – свою настройку на 24 градуса.

Знакомы ли вам такие жалобы?

Я бы больше уважал себя, если бы получил повышение.

Моя жизнь пошла под откос с тех пор, как я три года назад развелась.

Я неудачник, потому что мне пришлось пройти процедуру банкротства во время пандемии.

Когда вы так думаете, вы не даете себе подняться с земли. Это стопроцентно проигрышный подход. Вы несправедливы по отношению к самому важному для себя человеку – себе!

Мысля так, вы движетесь по нисходящей спирали, и чем ниже вы спускаетесь, тем труднее выбраться из нее и сформировать новое самоощущение. Вы привыкнете к разочарованию. Вы не захотите находиться среди людей. И, откровенно говоря, большинство людей тоже не захотят общаться с вами.

Вместо того чтобы злиться на жизнь, измените шаблон. Скажите себе, что намерены делать добро и служить другим. Создать процветающий бизнес и откладывать деньги на счет в банке. Бережно относиться к близким и быть достойным их любви и заботы. Привнесите добрые намерения во все сферы жизни, и вы увидите, что произойдет.

Ваши намерения заставят мозг сосредоточиться на создании нового самовосприятия. Мозг выполняет те задачи, которые вы перед ним ставите. Когда вы говорите ему, что именно хотите привлечь, он испускает внутренние сигналы, стимулируя ваши положительные стороны, и со временем это проявляется в новом самоощущении. Намерения – это валюта, позволяющая вам откладывать средства в «банк своего самовосприятия», вместо того чтобы совершать эпизодические набеги на этот банк и в итоге стать психологическим банкротом.

АССОЦИАЦИИ

Задумайтесь над словами писателя Т. Ф. Ходжа: «Нас окружает лишь то, что внутри нас».

Нельзя по-прежнему жить при 24 градусах, если вы общаетесь с людьми, функционирующими на уровне 38 градусов.

В близких отношениях вы впитываете черты, действия и убеждения тех, с кем общаетесь. Сознательно и бессознательно их знания и идеи становятся частью вас. Вот почему нужно стремиться общаться со стоящими людьми, способными прямо или косвенно помочь вам стать тем, кто живет при 38 градусах.

Но если хотите поднять настройку термостата и изменить самовосприятие, возможно, вам придется попрощаться со многими людьми в вашей жизни, живущими при 10 градусах.

Да, знаю, это порой непросто. Пока не освободите место в своей жизни для правильных людей, вы будете увязать в отношениях, изживших себя и теперь мешающих вам. Я не говорю, что это просто, но иногда необходимо.

Другой способ приблизиться к этому – отказаться от 10-градусного поведения и поднять установки термостатов окружающих. Это особенно полезный подход, когда речь идет о членах семьи или друзьях на всю жизнь, с которыми расстаться трудно.