Интересно, что для того, чтобы выйти из этого состояния, не нужно предпринимать никаких шагов и еще больше стремиться к желаемому будущему – вполне хватит и того, чтобы просто взрастить в себе навык состояния достаточности в моменте здесь и сейчас.

Вы можете лишиться всего в жизни, кроме одного – свободы выбирать реакцию на происходящее. Виктор Франкл

В самых запущенных случаях с состоянием достаточности придется работать с психологами, но уже сейчас вы можете начать работу самостоятельно, выполнив следующие практические задания:

ЗАДАНИЕ 1:

Прямо сейчас отвлекитесь от книги и напишите минимум 50 благодарностей за то, что имеете. Продолжайте вести списки ежедневно, записывая по 50 пунктов, не меньше 30 дней, после чего возьмите себе за практику писать благодарности каждый день, но теперь уже в удобном для вас количестве, но не менее десяти.

ЗАДАНИЕ 2:

На протяжении минимум 30 дней каждый вечер (это важно делать именно вечером) записывайте не меньше трех хороших событий, которые принесли вам положительные эмоции. Помня о том, что вечером вам нужно будет составить список, вы станете держать фокус и пытаться запомнить то, что нужно вписать, тем самым улучшая общий эмоциональный фон простым переключением на приятные моменты.

Задача со звездочкой: дополнять список ответом на вопросы:

Какие положительные эмоции я испытал от этого события?

Почему это событие принесло мне положительные эмоции?

Что я могу сделать, чтобы в моей жизни было больше таких событий?

Не всегда состояния достаточности хватает надолго или в принципе хватает для того, чтобы почувствовать себя довольным своей жизнью. Конечно, хорошо уметь благодарить за то, что имеешь, но что если все равно где-то в глубине души свербит это странное чувство, словно ты смиряешься, отказываешься от того, чтобы полноправно называть себя «богатым» и «изобильным».

Чувствуете разницу в этих словах? Слово «богатый» больше намекает на материальные ценности, хоть и в переносном значении употребляется в значении обильности в любой другой сфере жизни. К сожалению, мало кто может отважиться и назвать себя богатым человеком несмотря на то, что имеет много того, чего когда-то хотел и достиг этого.

Я напишу еще раз другими словами: многое из того, что вы сейчас имеете и не считаете важным, было когда-то вашим желанием.

Тем не менее очень важно развивать в себе эти два состояния, ведь благодаря им человек может осознать свою ценность и наконец признать, что достоин большего. Ведь часто проблемой, являющейся причиной того, что мы не достигли того уровня финансового благополучия, которого хотелось бы, является именно уверенность в том, что «я не достоин». Но об этом мы будем говорить чуть позже.

Есть люди, у которых есть деньги, и есть богатые люди. Коко Шанель

Чтобы почувствовать себя богатым, можно выполнить следующие упражнения:

ЗАДАНИЕ 3:

Выделите 30 минут и выпишите, почему вы можете считать себя богатым человеком. Обязательно выдержать именно этот отрезок времени или даже больше, чтобы побороть первый блок чистого листа и потом не остановиться на полдороги.

На протяжении 30 дней перечитывайте свой список и добавляйте еще пункты, если что-то приходит в голову, а потом прописывайте ОТ РУКИ в тетрадь фразу: «Я богатый / я богатая» (минимум 30 раз). Для особо усердных – делайте это непривычной для вас рукой (левой для правшей и правой для левшей), так вы заставите мозг больше сосредотачиваться на том, что пишете, а не будете делать это абы как, теряя смысл.

ЗАДАНИЕ 4:

Хотя бы раз в день вспоминайте про то, что вы – богатый человек, и говорите об этом вслух. Многие заметят, как трудно просто произнести эти слова, но попробуйте, и вы увидите, как поменяется ваше состояние.

ЗАДАНИЕ 5:

Подумайте, а лучше запишите, как вы представляете себе богатого человека. Неважно, в чем он богат – в деньгах, в детях, в любви. Какой это человек? Какой у него образ? Какие мысли и чувства? Как этот человек одевается? Как ведет себя с другими людьми и когда остается один? Чем от него пахнет? Какие слова он использует в речи?

Попробуйте на протяжении 30 дней вживаться в этот образ хотя бы на 5-10 минут сначала мысленно, представляя себя таким человеком, а потом и в жизни, отслеживая то, как вы говорите, как держите спину, какое у вас выражение лица.

Задача со звездочкой: купите себе что-то из образа богача, который пришел вам. Пусть это будет что-то, что вы сможете носить каждый день и видеть у себя перед глазами. Каждый раз, когда ваш взгляд падает на эту вещь, повторяйте про себя или вслух: «Я богатый / я богатая».

Состояние изобилия – самое расширяющее и самое благостное из всех трех и, как ни странно, меньше всего связано с понятием денег, потому что изобилие можно почувствовать вокруг себя во всем: воздухе, траве, воде, песке, земле, вещах (пусть даже в магазинах) и прочем. Состояние изобилия – то, к чему стремится каждый, называя это счастьем, балансом и другими важными для него словами. И самое удивительное, что именно состояние изобилия ощутить проще всего.

ЗАДАНИЕ 6:

На протяжении 30 дней отмечайте изобилие в мире, фокусируйтесь на нем на протяжении дня. Можете идти по списку, предложенному мной в том порядке, в котором я его даю в этой книге, а можете сами выбирать, на чем держать фокус.

СПИСОК ИЗОБИЛИЯ:

1. Снег / вода. Желательно выбраться на природу, туда, где этого много (море, река, озеро летом или поля, горы зимой).

2. Трава / деревья / листья. Желательно выбраться на природу, туда, где этого много.

3. Люди на улице. Замечайте простых прохожих и сделайте список друзей, знакомых, родных, близких (минимум 50).

4. Продукты в холодильнике или в магазинах.

5. Цвета. Можно открыть палитры, посмотреть на оттенки, выбрать любимые цвета.

6. Одежда. Разобрать свой шкаф, найти фотографии, выбрать, что хотелось бы себе и даже просто замечать на людях.

7. Слова. Изучать для себя новые слова и фразы.

8. Идеи. Выписать минимум 10 на любую важную или интересную вам тему.

9. Книги. Найти списки в любимой категории, выбрать, что хочется почитать и желательно почитать. Также можно сделать списки любимых книг.

10. Кино. Найти списки фильмов в любимой категории, выбрать, что хочется посмотреть и желательно посмотреть. Также можно выписать любимые фильмы.

11. Улыбки. Замечать везде, особенно у себя, и в реальности, и на видео / фото.

12. Возможности. В течение дня отмечать возможности, пусть даже виртуальные, которые не будете осуществлять.

13. Желания. На протяжении дня спрашивать себя: «Чего я хочу?». Можно выполнять, а можно записать в список.

14. Рецепты и блюда. Изучать и пробовать новые.

15. Животные. Можно сходить в зоопарк или посмотреть фильмы.

16. Страны. Смотреть фильмы / видео ролики / фотографии.

17. Модели машин. Замечать в реальности, смотреть фильмы / видео ролики / фотографии.

18. Дома. Замечать на улице, смотреть картинки (особенно большие мегаполисы).

19. Подарки. Написать списки, что хотел бы себе в подарок и что хотели бы подарить близким. Можно поделиться списком своих подарков в социальных сетях или переслать кому-нибудь. Никогда не знаешь, кто захочет осуществить вашу мечту. Как минимум – они будут знать, что вам подарить.

20. Благодарности. Выписать минимум 50.

21. Приятные воспоминания. Выписать минимум 50 и желательно найти фотографии к ним.

22. Время. Найти полчаса времени и не заниматься НИЧЕМ. Почувствовать, как медленно течет время. Выписать все, чем занимаешься в течение дня, по минутам, сделать анализ, посмотреть, куда тратите время, и задаться вопросом: «Оно того стоит? Это приведет меня к моей мечте?»

23. Удовольствия. Выписать минимум 50 вещей / событий / активностей, которые приносят удовольствие, и внести их в график (хотя бы 15 минут в день).

24. Источники дохода. Найти минимум 100 (можно пользоваться списками в интернете).

25. Предложения о работе. Зайти на любой сайт с вакансиями, на биржи фриланса, посмотреть, сколько там заказов и вакансий. Прикинуть, сколько из них подходят вам.

26. Богатые люди. Зайти почитать истории о богатых людях, посмотреть списки Forbes, найти книги, статьи, статистику.

27. Достопримечательности в мире. Выписать, куда бы хотели поехать и что посмотреть (минимум 50).

28. Пятизвездочные отели. Выписать минимум 10, куда бы хотелось поехать, посмотреть фото, а лучше видео. Если в вашем городе есть такие отели – сходите хотя бы в один, просто закажите и выпейте кофе.

29. Материальные ценности. Написать список 100 вещей, которые хотите купить.

30. Деньги. Выпишите минимум 100 вещей и событий, которые вы смогли позволить себе за деньги за последние 6-12 месяцев.

Итак, мы с вами в самом начале. Но уже сейчас, выполнив задания данной главы, вы сможете настроиться на состояние достаточности, богатства и изобилия.

Глава 3. Про отношения

Что для вас деньги? Если опустить терминологию и ругательства, которые могут прийти в голову, вроде «деньги – это зло», «деньги – это грязь» или «деньги – это просто бумажки», и быть честным с собой, то появится понимание, что в широком понимании деньги – это, скорее:

энергия;

воздух;

свобода и прочие важные и теплые слова.

И, прежде чем говорить об отношениях к деньгам и с деньгами, я хочу, чтобы вы задумались над этим вопросом и написали себе ответ на, казалось бы, простой вопрос:

«Что для вас деньги?»

Старайтесь не переусердствовать и не придать деньгам излишней важности, которой в них нет. Если говорить очень кратко, то деньги – просто возможность людей (и компаний) обмениваться ценностями. Как раньше тот, кто добывал мясо охотой, мог обменять его на фрукты, которые собирал другой человек, так и сейчас мы обмениваемся деньгами, покупая и продавая какую-то ценность.

Снижать важность нужно всегда и во всем, потому что именно она чаще всего становится тем камнем преткновения, который мешает вам двигаться к целям. Например, из своего опыта скажу, что очень многие люди, желающие написать книгу, возводят писателей чуть ли не в ранг святых, а потом задаются вопросом: «Кто я такой / такая, чтобы написать книгу?». Точно так же некоторые задаются вопросом: «Кто я такой / такая, чтобы иметь большие деньги?».

Все дело в важности и ценности. Запомните эти два слова. Если вы снизите первое и повысите в себе второе – вам откроются новые горизонты.

Теперь, когда вы понимаете, с кем (не удивляйтесь, многие говорят о том, что отношения с деньгами строятся точно так же, как с человеком) или с чем вы имеете дело, можно приступить к основной теме данной главы, а именно – к отношениям К деньгам и С деньгами.

Встречайте деньги с любовью и вниманием, а расставайтесь беззаботно. Вадим Зеланд

Для начала нам необходимо усвоить золотое правило:

В любых отношениях присутствуют трое. Условно назовем их:

Я, Ты и МЫ (Я + ТЫ = МЫ).

«Я»

Последняя буква русского алфавита, но первое, о чем должен думать каждый человек, вступая в любые отношения, будь то любовные романы, служебные будни или детско-родительская история. Поэтому сразу откажитесь от мысли, что возможно даже в таких отношениях, как «я и деньги», не заниматься собой, свалив всю ответственность на вымышленных других.

«Я» в отношениях с деньгами играет определяющую роль. Если вспомнить о том, с чем вы ассоциируете деньги, вы легко можете придумать аналогию и для себя, также охарактеризовав каким-то одним словом.

Например, для тех, кто решил, что деньги – это вода, будет правильно (субъективно) ассоциировать себя с вместилищем воды. Что это может быть? Озеро, река, море, водопровод, подземные источники и даже – старый ржавый резервуар вроде тех, что являются составляющей частью водонапорных башен.