Может быть, не все мы спортсмены, но все мы – игроки. И все «соревнуемся» за счастье, способность справляться с трудностями и найти ритм, приносящий спокойствие и удовлетворение, а еще за возможность добиваться высоких результатов. У каждого из нас – свое мировоззрение, которое определяет уровень наших результатов и повседневную жизнь.

Ваше мировоззрение – это ваше мироощущение и тип мышления, которые строятся на том, как вы воспринимаете себя и окружающий мир. Это восприятие создает определенные установки и тип мышления, которые становятся привычными. Оно ориентирует вас на то, что вы для себя в жизни считаете важным и возможным. Ваше мировоззрение задает тон всему, что вы делаете.

Главная ментальная установка Внутреннего Совершенства звучит так:

«Я соревнуюсь, чтобы совершенствоваться в жизни, учиться и духовно расти, а также вдохновлять на это других».

Мы стремимся к высоким результатам не ради медалей или славы, а для того, чтобы открыть что-то новое в себе и испытать то, что прежде было неведомо. Мы соревнуемся и ради самого соревнования, и ради того, чтобы прочувствовать момент и ощутить радость жизни. Мы делаем это, чтобы помочь другим – в том числе и нашим соперникам – сделать то же самое, чтобы мы все могли учиться, расти и совершенствоваться. Мы жаждем испытаний и вызовов, чтобы увидеть, кто мы на самом деле и кем мы можем стать.

Мы покоряем пики не для того, чтобы дойти до самого верха, а для того, чтобы понять, на что мы способны, пытаясь взобраться наверх. Вершина задает цель и фокус поведения, но мотивация, что заставляет нас идти в гору или участвовать в соревнованиях, гораздо глубже, чем просто красивые виды или селфи для социальных сетей.

Конькобежка Клара Хьюз, завоевав золотую медаль на Олимпиаде, написала в дневнике:

«В глубине души мне ясно, почему я снова и снова выхожу на старт. И это точно не ради медали, уже висящей у меня на шее. Все эти медали я отправляю маме в Виннипег, а она, в свою очередь, хвастается ими перед нашими друзьями и родственниками. Не награды вызывают у меня чувство истинного удовлетворения, что наполняет мою душу и, в свою очередь, учит меня жизни».

Хьюз катается на коньках, чтобы понять, как надо жить. Самый действенный способ – это постоянно самосовершенствоваться, учиться и расти, вдохновляя на это других.

Давайте сравним, как обычно воспринимают соревнования и результаты, и то, как надо смотреть на них с точки зрения Внутреннего Совершенства:

Внутреннее Совершенство – это целый образ жизни и система тренировок и техник, призванная помочь вам добиться высоких результатов и стать самим собой, чтобы жить полной жизнью, – и неважно, спортсмен ли вы или просто обычный человек.

В этой книге мы проанализируем, как легендарные олимпийцы и спортсмены мирового класса годами тренируются, готовясь к состязанию, которое может длиться меньше минуты. Несмотря на то что они не могут полностью контролировать свои результаты, атлеты спокойно и уверенно выступают в условиях невероятного психологического давления. Потом мы обсудим, как вы можете делать то же самое, будь вы спортсмен или руководитель, пекарь или блогер.

Из моего опыта общения и работы с атлетами или влиятельными лидерами я понял, что на самом деле мы хотим не только достичь ощутимых целей, но и почувствовать всю полноту жизни. Мы жаждем прекрасных впечатлений, наполняющих отношений, стремимся полностью раскрыть свой потенциал. Мы хотим, чтобы нам бросали вызовы, давали творить. Мы хотим расти. Мы хотим, чтобы нам дали свободу жить на полную катушку и реализовать свои мечты независимо от того, что думают об этом другие, сколько денег мы зарабатываем или какой у нас статус. В конечном счете мы хотим жить как можно лучше – ощутить всю полноту жизни.

Страх лишает нас всего этого. Страх живет в болезненных воспоминаниях прошлого и переживаниях о неизвестности будущего, отнимая у нас неограниченные возможности настоящего. Вместо вызовов мы видим препятствия, вместо возможностей – неудачи. Вместо того чтобы развиваться, мы живем прошлым. Если вы хотите жить полной жизнью, нужно обуздать свои страхи и найти в себе мужество быть собой.

Когда я был аутфилдером^[1] в «Чикаго Кабс», мое чувство собственного достоинства и самооценка зависели от моих результатов, в основном от показателя отбивания. Когда мяч отскакивал, я расправлял плечи и чувствовал себя героем.

Если удар был плохой, я сжимался и перспективы казались мне ужасными. У меня были постоянные эмоциональные качели. Я был рабом своих результатов, и это подавляло мою эффективность. Я боялся провала, и этот страх отбрасывал мои мысли в прошлое и будущее.

Когда я сам начал тренировать профессиональных спортсменов и олимпийцев, то видел ту же ошибку снова и снова: атлеты унывали и даже впадали в депрессию, потому что не могли справиться с давлением, когда от них требуют побед или выдающихся результатов. Страх неудачи сковывал их.

В этой книге вы узнаете, как лучшие мировые спортсмены учатся Внутреннему Совершенству и как оно помогает достигать выдающихся результатов даже тогда, когда обуревают сомнения, – вы можете добиться таких же успехов. Помимо этого, вы узнаете, как жить с чувством глубокого удовлетворения, радости и уверенности.

Вы убедитесь, что базовые принципы одинаковы, и неважно, спортсмен вы или руководитель компании, олимпийская команда или офисный коллектив.

Мы изучим концепцию самоотдачи и самореализации, а также способы, с помощью которых можно добиваться лучших результатов и жить полной жизнью.

Первая вещь, которую нужно усвоить, звучит так: эта книга и этот образ жизни основаны на установке.

Самое большое препятствие, с которым мы сталкиваемся в работе и в жизни, – эгоцентризм.

Я говорю не о морали. Главная проблема в том, что при нашей озабоченности собой наше поле зрения сужается, наш личностный рост останавливается, а неудачи случаются чаще. Любознательность и жажда вызовов сменяются тревогой и страхом перед неудачей. Начинается обесценивание.

Ваше восприятие мира, а значит, и то, что вы считаете возможным, формируется из созданных вами убеждений и истории о себе, которую вы транслируете. Она составляется из постоянного анализа и оценки вашего прошлого, к которому вы привязались. Именно эта привязанность вас ограничивает. Самое большое препятствие – у вас в голове, а точнее, в запущенной вашим мозгом программе, которая основана на том, каким мы подсознательно запрограммировали себя.

Решение этой проблемы помогло влиятельным лидерам, олимпийским атлетам и профессиональным спортсменам, а также лучшим командам в мире. Это модель, что зиждется на трех простых словах: любовь, мудрость и мужество. Любовь – это ключ к сердцу, мудрость – расширение кругозора, а мужество – полное присутствие в моменте. В этой модели любовь становится страстью, мудрость – целью, а мужество – самообладанием.

Если в стремлении к выдающимся результатам, мечтам и победам вы посвятите свою жизнь учебе и совершенствованию в любви, мудрости и мужестве, то обнаружите, что ваше сердце постепенно переориентируется на опыт, а не на результаты. Вы обретете веру, сосредоточенность и свободу. Вскоре умение быть в моменте станет важнее победы или итогового результата, что, по иронии судьбы, позволит побеждать чаще. Там, где раньше вы сосредотачивались на преходящих, поверхностных целях и желаниях, приоритетным станет постоянное и глубокое. Вы станете добиваться большего. Ваша жизнь изменится. Идем вперед, к удивительным открытиям.

01
Маслоу и «Мазерати»

Стремление к большему

Соблазнившись сладкозвучными песнями общества потребления, в котором царит культ быстрого решения проблем, мы иногда идем по пути, который приносит лишь иллюзию свершений и тень удовлетворения.

Джордж Леонард, мастер айкидо

Если вы хотите, чтобы никто вас не трогал, можно подумать о переезде в глухие дали, на природу. Там нет ни ипотеки, ни счетов, ни лужайки с газоном, который нужно подстригать. Если нужна полная стабильность и безопасность, отправляйтесь в тюрьму. А что? Поселят, будут кормить три раза в день по расписанию. Но если вам нужна другая свобода – свобода жизни, наполненной перспективами и чувством уверенности, гармонии и радости, то придется за это заплатить. Истинная свобода имеет цену, и она высока.

Чтобы стать по-настоящему свободными, нужно иметь мужество следовать определенным системам принципов, смотреть в лицо своим страхам и соединиться со своим истинным «я». Путь к настоящему успеху и долгосрочной самореализации рискован и полон препятствий: соблазны вещизма, потребительства и мгновенного удовлетворения терзают нас каждый день. Они вызывают соблазнительное онемение и ложную реальность, которые мешают жить полной жизнью, свободной жизнью. Постепенно подстраиваясь под ожидания общества и социальное определение успеха, мы попадаем в плен нашей повседневной рутины (и достижений), теряем истинную свободу и в конечном счете самих себя.

Это ужасная перспектива, опасный путь, уводящий от истинных желаний. Ведь гораздо удобнее идти по пологой и широкой дороге, где меньше опасностей, неудач и больше соблазнов. Нас отпугивает таинственный и туманный путь возможностей. Нам проще поддаться той части мозга, которая требует мгновенного удовлетворения и быстрых удовольствий, чтобы не видеть более объемную и пугающую перспективу того, чего мы действительно хотим: важных и вдохновляющих моментов, приходящих от ощущения настоящей жизни. В итоге мы используем данные нам Богом таланты в погоне за ложными идолами – деньгами, статусом, показателями или общественным одобрением, – пытаясь утолить глубокую жажду быть мотивированными и реализовать себя.

У каждого из нас бывали периоды в жизни, когда все идеально сходилось: сакральные моменты, когда мы полностью погружались в состояние потока и чувствовали себя по-настоящему живыми. Когда наступают такие мгновения, то хочется, чтобы хоть на долю секунды хватило смелости отправиться в этот непростой путь.

И это стоит сделать! Но часто мы так строги к себе, так концентрируемся на своих неудачах и переживаниях, что не замечаем, что все еще впереди: свободная жизнь, наполненная чувством глубокого удовлетворения, радости и уверенности, не зависящих от обстоятельств.

Все мы люди, у нас одни и те же желания и заботы. Нам всем хочется невероятных впечатлений и глубоких отношений; мы хотим быть частью чего-то большего, чем мы сами. Мы хотим любить, радоваться и добиваться успехов. Такова человеческая природа.

Но у каждого из нас в голове постоянно крутятся и обесценивающие мысли, желания, которые причиняют нам боль, и убеждения, которые нас ограничивают. Все это происходит потому, что наш разум не научился управлять единственной вещью, от которой зависит все: нашими мыслями.

В погоне за результатами легко впасть в беспокойство и стресс, потому что многое не поддается контролю. Однако когда вы научитесь жить полной жизнью, вы сможете добиться максимальных результатов и полюбить вызовы. Каждое выступление, презентация или проблема, с которой вы сталкиваетесь, – это возможность учиться, расти и ярко переживать каждый момент. Отправившись в это путешествие вместе со мной, вы обнаружите, что лучшие моменты всегда приходят, когда мысли чисты, а на сердце легко. Это воодушевит вас рискнуть, что необходимо для того, чтобы стать тем, кем вы созданы.

Узкая тропинка к самоотверженности

Не ставьте себе целью успех – чем больше вы будете стремиться к нему, сделав его своей целью, тем вернее вы его упустите. За успехом, как и за счастьем, нельзя гнаться; он должен получиться – и получается – как незапланированный побочный эффект личной преданности большому делу или как побочный результат любви и преданности другому человеку.

[1]  Игрок обороняющейся команды, патрулирующий внешнее поле. – Прим. пер.