В дальнейшем мы рассмотрим еще немало историй, но давайте уделим немного времени вашей. Я задам несколько вопросов о вас, вашем партнере, ваших отношениях и детях. Прочитав список, поставьте галочку возле каждого вопроса, на который вы ответили «да». Чем больше галочек вы поставите, тем выше вероятность того, что ваш партнер находится где-то в нарциссическом спектре и, возможно, у него даже полноценное нарциссическое расстройство личности.

Ваш партнер – нарцисс?

1. Когда что-то идет не так, ваш партнер обвиняет кого угодно, кроме себя?

2. Ваш партнер перекидывает на других ответственность за свое плохое поведение? (Например: «Это ты меня так разозлил(-а), что я уже не мог(-ла) за себя отвечать…»)

3. Ваш партнер считает, что всегда прав?

4. Ваш партнер не понимает ваших чувств или чувств ваших детей?

5. Ваш партнер больше думает о том, как ваше поведение или поведение детей отразится на нем, чем о том, как понять и принять вас и ваших детей как личностей?

6. Ваш партнер не понимает собственных чувств или отрицает их?

7. Ваш партнер затаивает обиды на вас и других?

8. Ваш партнер думает только о себе, своих деньгах, времени, часах, которые он проводит с детьми, о своей собственности и своих желаниях/требованиях?

9. Ваш партнер не хочет слушать вас и узнавать о ваших проблемах?

10. Ваш партнер постоянно говорит вам, что вы должны делать?

11. Ваш партнер вызывает у вас чувство, что вы «недостаточно хороши»? Или, может быть, он так часто об этом вам напоминает, что вы уже усвоили это послание?

12. Ваш партнер никогда, даже между делом, не спрашивает о вас, ваших чувствах и о том, как прошел ваш день?

13. Ваш партнер не может без долгих разглагольствований о том, насколько хорош он и/или насколько жалки вы?

14. Ваш партнер лжет?

15. Ваш партнер манипулирует?

16. Ваш партнер рассказывает разным людям разные версии одного и того же события, чтобы выставить себя в максимально выгодном свете?

17. Когда ваш партнер говорит о детях, он делает акцент на том, что они делают, а не на том, кто они?

18. Вашим детям некомфортно с вашим партнером? Они любят его, но при этом не хотят или опасаются проводить с ним время?

19. Вы замечали, что дети защищают себя, не рассказывая о своих чувствах вашему партнеру?

20. Ваш партнер никому не доверяет?

21. Ваши дети постоянно пытаются добиться любви и одобрения от вашего партнера?

22. Ваш партнер проводит с детьми минимум времени?

23. Ваш партнер обычно не ходит на мероприятия ваших детей, если не интересуется этим конкретным занятием или не считает его важным?

24. Ваш партнер заставляет ваших детей заниматься тем, что нравится ему, и не рекомендует (или даже прямо запрещает) заниматься тем, что ему не нравится?

25. Близкие говорили вам, что ваш партнер кажется им странным или непонятным?

26. Ваш партнер пользуется другими людьми?

27. Ваш партнер стремится к власти и контролю любой ценой?

28. Ваш партнер заботится только об имидже и о том, как вы с ним выглядите в чужих глазах?

29. У вашего партнера нет системы ценностей и четких представлений о том, что хорошо и что плохо в его поведении?

30. Если вы в разводе, пытается ли ваш партнер по-прежнему эксплуатировать вас? Он так и не успокоился?

31. Когда вы пытаетесь обсудить с партнером свои жизненные проблемы, он меняет тему и в результате вы начинаете обсуждать уже его проблемы?

32. Когда вы описываете свои чувства, ваш партнер пытается перещеголять вас какой-нибудь своей историей?

33. Ваш партнер завидует вам?

34. Вашему партнеру не хватает эмпатии?

35. Ваш партнер поддерживает только то, что выставляет его в наилучшем свете?

36. Вы чувствуете постоянное отсутствие эмоциональной близости с партнером?

37. Вы постоянно сомневаетесь, любит ли вас партнер?

38. Ваш партнер внимателен к вам только тогда, когда рядом есть свидетели, перед которыми можно похвастаться хорошим поведением?

39. Когда в вашей жизни случаются трудности (например, несчастный случай, болезнь, развод у друзей или родственников), ваш партнер сразу начинает беспокоиться, как это отразится на нем, а не на вас?

40. Ваш партнер слишком интересуется чужим мнением?

41. Вам кажется, что партнер вами пользуется?

42. Вы чувствуете свою ответственность за болезни или недуги партнера?

43. Вам кажется, что партнер не принимает вас?

44. Ваш партнер критикует и осуждает вас и других?

45. Вам кажется, что партнер не ценит ваше настоящее «я» и даже не хочет его знать?

46. Ваш партнер ведет себя так, словно вокруг него должен вращаться весь мир?

47. Ваш партнер кажется вам фальшивкой?

48. У вашего партнера бывают перепады от грандиозности к депрессии?

49. Ваш партнер пытается соревноваться с вами?

50. Ваш партнер всегда старается сделать так, чтобы все было, как он хочет?

Как видно из этих вопросов, нарциссы отлично умеют заставлять других сомневаться в себе. Возможно, вы чувствуете, что недостаточно хороши, что все плохие события – это ваша вина. Может быть, вас даже настолько затуманили, что вы искренне считаете, что ничего лучшего не заслуживаете.

Джефф, мой клиент, 18 лет проживший в нарциссических отношениях, рассказал, как однажды шел по улице и увидел идущего навстречу стильного молодого человека с хорошей прической и в классно сшитых брюках. Джефф восхитился его тонким чувством стиля, а потом понял, что видит собственное отражение в большой витрине. В бывших отношениях Джефф чувствовал себя настолько уродливым, что у него исказилось восприятие своей внешности – и он даже не узнал себя.

Опросник выше, возможно, станет для кого-то из вас отрезвляющим возвращением в реальность: вы поймете, что нарцисс обманывал вас, манипулировал и пользовался вами. Возможно, вы прочитали списки в этой главе с тяжелым чувством. Собранные в перечень, черты характера нарциссов действительно складываются в ясную картину. Вы могли расстроиться и решить, что должны были сразу все понять, могли подумать, что сами навлекли на себя все беды. Могли разозлиться и вспомнить все те «красные флаги», которые предпочли проигнорировать. Но будьте к себе снисходительнее. Вы хороший человек. Вас обманули, ловко обвели вокруг пальца. Но вы лучше, вы заслуживаете лучшего, и вам станет лучше.

Есть способ лучше

Недавно я зашла в интернет-магазин, чтобы купить себе в офис подвесные папки для картотеки. Я выбирала между тремя вариантами и решила посмотреть на отзывы покупателей. Один из них привлек мое внимание: «Если вы собираетесь разводиться, то вам такие папки понадобятся. Когда вам придется пойти в суд, чтобы (в очередной раз) биться с вашим сумасшедшим бывшем муженьком-наркоманом за опеку над двумя намучившимися детьми, эти папки помогут упаковать ваш душераздирающий развод в легкодоступные емкости для страданий. Не складывайте вашу боль в кучу! Пусть эти подвесные папки станут аккуратно упорядоченным каталогом, который расскажет, как вы сумели преодолеть худшую в жизни ошибку. Ваш адвокат вам спасибо скажет»^[8].

Если ваш партнер нарцисс, то, возможно, сейчас вам кажется, что ваша жизнь просто катастрофа. Но вы сможете все преодолеть и даже стать сильнее… хотя подвесные папки все равно могут пригодиться! Но давайте для начала немного задержимся в печальном сегодняшнем дне и попытаемся понять, как вы здесь оказались. Почему нарцисс выбрал именно вас? Почему вы попались на его удочку?

Глава вторая. Ты не тот человек, кем был до свадьбы! Динамика отношений

Певица и композитор Тейлор Свифт на концертах предваряет песню White Horse рассказом, как можно влюбиться в нарцисса:

Когда я была маленькой, я любила читать сказки. В сказках ты встречаешь принца на белом коне, и он именно такой, какого ты всегда хотела. А злодея в сказке узнать легко: он всегда одет в черный плащ. Но потом ты вырастаешь и узнаёшь, что принца на белом коне найти совсем не так просто, как ты думала. Да и злодей не носит плаща, так что его нелегко узнать: на самом деле он очень веселый, ты смеешься над его шутками, а еще у него идеальные волосы^[9].

В этой главе я расскажу несколько печальных, но правдивых историй о том, что на обман нарцисса может попасться буквально кто угодно – и, возможно, именно это с вами и произошло. Читая эти истории, не падайте духом. Из них вы больше узнаете о том, как ведут себя нарциссы, и поймете, в чем их сила. Коварному очарованию нарцисса очень трудно противостоять, особенно в начале отношений. А прошлый жизненный опыт мог сделать вас легкой для него добычей. Какие бы осознания ни пришли к вам, пока вы читаете, пожалуйста, не ругайте себя. Книга позволит вам больше узнать о себе и о том, как выбраться из нынешней ситуации.

На терапии Мэри Бет рассказала мне об отношениях с первым мужем – Джорджем, музыкантом, который был на шесть лет моложе ее. Ухаживая за ней, он был веселым и заботливым, а когда Мэри Бет попала в ужасную аварию, проявил себя добрым и понимающим человеком. Она благодарна Джорджу за то, что он помог ей восстановиться от полученной травмы. Он слушал ее, и казалось, что он лучше всех понимает ее эмоциональную боль. Мэри Бет считала, что ей очень повезло с Джорджем, но вскоре после свадьбы все изменилось.

Женщина довольно быстро поняла, что, когда они занимаются чем-то, что Джорджу нравится, он чувствует себя счастливым, и научилась подстраиваться под него. Но когда родился их первый ребенок, Джордж решил, что Мэри Бет теперь думает только о малыше. У мужа начались вспышки гнева, он часто пробивал дырки в стенах или что-то ломал. Мэри Бет это шокировало. Потом Джордж все меньше времени проводил с семьей. Потеряв работу, он стал вести себя с сыном и женой очень холодно, а потом начал ей изменять.

«Я очень хотела сохранить отношения, так что мы попробовали обратиться к семейному психологу. Мы сходили к троим, но Джорджу не понравилось их мнение о нем самом, – рассказывала Мэри Бет. – Однажды ссора переросла в драку, и он сильно меня избил. Я попала в больницу. После этого решила, что нужно разводиться, и как можно скорее. Но когда я подала на развод, все стало еще хуже».

Джордж взломал ее электронную почту и страницы в соцсетях. Он делал фотографии Мэри Бет на веб-камеру, которую спрятал в доме. Даже нанял частного детектива, чтобы тот следил за ней. На слушаниях по разводу Джордж настолько эффективно манипулировал супругой, что она и не пыталась бороться за какое-либо финансовое урегулирование.

«Я думала, что действовала как надо, чтобы получить основную опеку над сыном, – сказала Мэри Бет. – Джордж по-прежнему во всем обвиняет меня, и я никак не могу призвать его к ответственности. Посещения и совместные родительские решения до сих пор жуткий кошмар. Наш сын, которому всего 10 лет, вынужден, к сожалению, наблюдать за папой, который требует, чтобы вокруг него вращался весь мир. Это вообще закончится?»

Стивен рассказал похожую историю: когда он познакомился со своей будущей женой Шерри, он подумал, что ему невероятно повезло. Красивая, сексуальная, веселая и умная – казалось, что она просто идеальна. Вначале они отрывались на вечеринках как могли. Стивен считал, что это нормальная часть ухаживаний, и не беспокоился. Они ездили в замечательные путешествия, побывали в нескольких круизах, добрались до далеких уголков Америки и даже до Европы. Стивен и Шерри оба зарабатывали приличные деньги на неплохой работе, и жизнь шла замечательно, пока они не поженились. А вот после этого розовые очки быстро потемнели.