Я мечтаю о том, чтобы в последующие годы, наблюдая все больше трагедий, причины которых кроются в области психического здоровья, мы не говорили: «Нам следовало внимательнее прислушаться к призыву доктора Дэниэла Амена сменить парадигму лечения психических заболеваний. Его научный метод мог бы предотвратить так много катастроф как личного, так и национального масштаба».

Джим Фэй, соавтор книги «Отпустить, чтобы вернуть».

Смелые заявления и революционные идеи исходят от «нестандартных» мыслителей, подобных доктору Дэниэлу Амену. Он возглавляет борьбу за искоренение самого понятия «психические заболевания» и делает это, основываясь на надежном научном фундаменте и обширном клиническом опыте.

Уильям С. Харрис, доктор философии, президент OmegaQuant Analytics, LLC; профессор медицины, Университет Южной Дакоты.

Как и всегда, доктор Амен говорит о психических заболеваниях и использовании передовых технологий для их диагностики и лечения. Я приветствую внимание доктора Амена к ОФЭКТ-сканированию, генетике, кЭЭГ и другим современным технологиям как инструментам, призванным помочь врачу. Грядет тот день, когда неиспользование этих методов будет считаться нарушением нормы, если не халатностью.

Дэниел А. Хоффман, доктор медицинских наук, член Американской психиатрической ассоциации, психоневролог.

Данная книга – это смелый, научно обоснованный подход к решению самых насущных проблем нашего общества. Каждый день мы читаем о самоубийствах, наркомании и девиантном поведении, результатом чего порой становятся ужасные преступления. Эта работа помогает нам понять эти сложные формы поведения и, что самое важное, предлагает четкие решения поставленным вызовам. Название книги выбрано очень удачно, и сама она читается превосходно.

Эндрю У. Кэмпбелл, доктор медицинских наук, главный редактор журнала «Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине»; главный редактор журнала «Достижения в области медицины разума и тела» (Alternative Therapies in Health and Medicine); редактор журнала «Интегративная медицина: журнал клинициста» (Integrative Medicine: A Clinician’s Journal).

Доктор Амен применяет к психическому здоровью подход функциональной медицины с тем, чтобы вы могли научиться поддерживать здоровье своего мозга, улучшать настроение и естественным образом заботиться о себе. Рассказывая о том, как работает мозг и что нам нужно делать, чтобы правильно заботиться о нем, доктор Амен надеется покончить со стигматизацией проблем психического здоровья, заменив ее состраданием и пониманием.

Алиса Витти, автор книги «В своем ритме»^[1]; основатель FLOliving.com

Потеряв брата, покончившего жизнь самоубийством, а также столкнувшись с жизненными трудностями более 14 000 учеников, которые ежегодно посещают мои школы, я нашел в этой книге то, что мне было нужно. Она помогла мне смело двигаться вперед, без стыда и стигматизации, связанных с проблемами психического здоровья. Доктор Амен передает эту ценную информацию не только в виде знаний из области нейробиологии: он также является блестящим рассказчиком, способным сделать излагаемый материал одновременно актуальным и узнаваемым. Помимо основательного плана, эта книга дает надежду – товар, который редко предлагают сегодня в мире психиатрии.

Уинн Клейбо, декан и соучредитель школы Пола Митчелла; автор книги «Будь милым (а иначе!)» (Be Nice (Or Else!)).

Своей всеобъемлющей, проницательной и убедительной книгой доктор Амен снова значительно опередил свое время. Она обязательна к прочтению для любого человека или специалиста в области психического здоровья, который хочет получить четкое представление о том, как исцелить свой мозг ради счастливой и здоровой жизни. Новаторский подход доктора Амена к пониманию и решению проблем, связанных с мозгом, основанный на биологии и нейронауке, способен произвести революцию в области психического здоровья.

Кристи Ходсон, доктор философии в области организационных изменений и лидерства, Университет Южной Калифорнии.

Книги дэниэла ДЖ. Амена

• Memory Rescue, Tyndale, 2017

• Stones of Remembrance, Tyndale, 2017

• Captain Snout and the Super Power Questions, Zonderkidz, 2017

• The Brain Warrior’s Way, with Tana Amen, New American Library, 2016

• Time for Bed, Sleepyhead, Zonderkidz, 2016

• Healing ADD (revised), Berkley, 2013, New York Times Bestseller

• Unchain Your Brain, with David E. Smith, MD, MindWorks, 2010

• ADD in Intimate Relationships, MindWorks, 2005

• Preventing Alzheimer’s, with William R. Shankle, MS, MD, Penguin, 2004

• Healing Anxiety and Depression, with Lisa Routh, MD, Putnam, 2003

• New Skills for Frazzled Parents, MindWorks, 2000

• The Most Important Thing in Life I Learned from a Penguin!? MindWorks, 1995

Изданные на русском языке:

• Измени свой мозг – изменится и тело. – Бомбора, 2022.

• Полюби свой мозг. Как превратить свои извилины из наезженной колеи в магистрали успеха. – Бомбора, 2019.

• Великолепный мозг в любом возрасте. – Эксмо, 2019.

• Здоровое тело и мозг: 40 дней + 100 рецептов. – Эксмо, 2016.

• Полюби другую еду – улучши тело и работу мозга. – Эксмо, 2015.

• Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни! – АСТ, 2015.

• Загадки женского мозга. – Эксмо, 2014.

• Мозг против лишнего веса. – Эксмо, 2014.

• Измени свой мозг – изменится и возраст. – Эксмо, 2013.

• Мозг: от хорошего к превосходному. – Эксмо, 2013.

• Мозг и душа. Новые открытия о влиянии мозга на характер, чувства, эмоции. – Эксмо, 2012.

• Мозг и любовь. Секреты практической нейробиологии. – Эксмо, 2011.

• Измените свой мозг – изменится и жизнь! – Эксмо, 2009.

Ализе и Амели.

Ваша история не предопределяет судьбу.

Пусть ваше поколение будет последним, которое слышит о психических заболеваниях.

Отказ от медицинской ответственности

Информация, представленная в данной книге, является результатом многолетнего практического опыта и клинических исследований автора. Однако она носит общий характер и не заменяет диагностику или лечение компетентных специалистов. Если вы считаете, что нуждаетесь в медицинском вмешательстве, пожалуйста, незамедлительно обратитесь к врачу. Практические кейсы, приведенные в книге, соответствуют действительности. Имена и обстоятельства в большинстве своем были изменены в целях конфиденциальности информации о пациентах.

Прежде чем вы начнете

Доктор медицинских наук Дэниэл Дж. Амен считает, что здоровье мозга лежит в основе здоровья всего организма и является залогом успеха в любой области. Он говорит о том, что когда ваш мозг работает правильно, вы тоже функционируете правильно, а когда верный ход его работы нарушается, у вас появляется гораздо больше шансов столкнуться с проблемами в жизни. Доктор Амен посвятил свою жизнь тому, чтобы помочь людям улучшить деятельность мозга и свою жизнь.

Сайт Sharecare.com назвал его самым влиятельным экспертом и пропагандистом психического здоровья в интернете, а газета Washington Post объявила самым популярным психиатром в Америке.

Будучи военным психиатром, он провел 10 лет на действительной службе в армии США – сначала в качестве пехотного медика и рентгенолога, а затем в качестве офицера медицинского корпуса. Он врач высшей категории в области детской и подростковой, а также общей психиатрии. Имеет действующие медицинские лицензии в девяти штатах США.

Доктор Амен был удостоен премии Мэри Х. Элдридж за исследования по суициду, проведенные в рамках Американской психиатрической ассоциации, а также получил награду «Выдающийся стипендиат» от своих коллег по Американской психиатрической ассоциации (высшая награда, присуждаемая ее членам). Он представлял свои исследования и клинические работы на различных международных научных встречах, на Гарвардской конференции «Обучение и мозг» и конференциях Национального научного фонда США.

Журнал Discover включил его исследование, посвященное использованию ОФЭКТ (однофотонной эмиссионной компьютерной томографии) для точного диагностирования посттравматического стрессового расстройства в отличие от черепно-мозговой травмы, в список 100 лучших научных статей за 2015 год.

Дэниэл Дж. Амен является автором первого и крупнейшего исследования по сканированию мозга действующих и вышедших на пенсию игроков НФЛ, которое не только продемонстрировало высокий уровень повреждений мозга у игроков, но и доказало возможности восстановления и реабилитации с помощью принципов, изложенных в этой книге. Он был консультантом фильма 2015 года «Защитник» с Уиллом Смитом в главной роли.

В 1989 году он основал сеть клиник – клиники Амена (Amen Clinics), – которые располагают крупнейшей в мире базой данных функциональных энцефалосцинтиграмм (ОФЭКТ и кЭЭГ), связанных с поведением. Сейчас эта база насчитывает более 170 000 сканирований пациентов из 121 страны. Клиники Амена могут похвастаться одними из лучших опубликованных результатов лечения сложных психиатрических пациентов. В среднем их пациент имеет 4,2 диагноза, и ему не помогло около 5 лекарственных препаратов и 3,3 поставщика медицинских услуг. По истечении 6 месяцев лечения в клиниках Амена 75 процентов пациентов сообщили, что чувствуют себя лучше. А если они продолжают лечение в клиниках Амена, эта цифра вырастает до 84 процентов.

Доктор Амен был ведущим 14 специальных программ о мозге на телевидении, которые за последние 12 лет транслировались более 110 000 раз по всей Северной Америке. Он – страстный проповедник здоровья мозга.

Вместе с пастором Риком Уорреном и доктором Марком Хайманом доктор Амен является также одним из главных творцов так называемого Плана Дэниэла – программы, призванной помочь людям по всему миру стать здоровыми с помощью своих религиозных организаций. Эта программа уже внедрена в тысячах церквей, мечетей и синагог.

Доктор Амен и профессор Джесси Пейн создали курс «Здоровый мозг к 25 годам» (Brain Thrive by 25) для старшеклассников и студентов колледжей, в котором принимают участие молодые люди из 7 стран и всех 50 штатов США. Независимое исследование показало, что программа позволяет значительно снизить употребление наркотиков, алкоголя и табака, уменьшает депрессию и повышает самооценку у подростков.

Без сомнения, доктор Амен вместе со своими коллегами из клиник Амена взрывают изнутри психиатрию – единственную медицинскую сферу, которая практически никогда не смотрит на орган, который призвана лечить.

Доктор Амен опубликовал более 70 рецензируемых научных статей, в том числе крупнейшие исследования по нейровизуализации, проведенные на основе 21 000, 46 000 и 62 000 ОФЭКТ-сканирований. Если вы наберете “brain SPECT” в строке поиска на веб-сайте Национальной медицинской библиотеки, www.pubmed.gov, он выдаст вам более 14 000 научных рефератов по теме.

Более 10 000 медицинских работников и специалистов в области психического здоровья направили своих пациентов в клиники Амена, и более 3000 человек прошли обучение на его сертификационном курсе.

Канадские ученые повторили его работу по нейровизуализации мозга, опубликовав исследования, показывающие, насколько это улучшает диагностику и результаты лечения^[2].

Доктор Амен не сотрудничает ни с одной фармацевтической компанией и не владеет акциями какой-либо из них, но он верит в использование психотропных средств, когда это необходимо. Однако он не предлагает их как немедленное средство для решения проблемы, поскольку, однажды начав психотропную терапию, ее часто бывает сложно прекратить.