В процессе сеанса внутренний голос может подкидывать вам десятки отговорок (что-то я сегодня не в настроении; я слишком устал; у меня полно дел; мне не до этого; болит голова; я слишком похож на свою мать; начну-ка лучше завтра; что-то мне это не нравится; лучше посмотрю новости и т. д., и т. п.). Если вы пропустите их в лобную долю мозга, ничего не получится: вы действительно встанете точно таким же, каким и садились.

Чтобы не поддаться телесным импульсам, требуется сила воли, твердость намерения и искренность. Воспринимайте подзуживание внутреннего голоса как отчаянную попытку тела сохранить за собой роль разума. Позвольте ему побунтовать, но затем вернитесь в здесь и сейчас, расслабьтесь и начните все сначала. Со временем тело признает в вас хозяина и начнет доверять вам.

Репетиции: приучите себя к новому Я

Поразмышляв над ответами, переходите к репетиции. Ваша задача – воспроизводить мысли, чувства и действия, присущие новому идеалу. Поясню здесь один момент. Я не призываю вас к механистичности и четкому следованию заданным образцам. Процесс должен быть творческим. Следуйте за воображением, будьте спонтанны и свободны. Не подводите себя к строго определенным ответам и не стремитесь каждый день воспроизводить одну и ту же последовательность. К вашей цели ведет множество дорог.

Подумайте об идеальном Я, напомните себе, какое поведение ему присуще. Как бы вы говорили, как ходили, дышали и что чувствовали, если б уже достигли идеала? Что бы вы говорили другим и самому себе? Ваша задача – попасть в соответствующее состояние бытия и фактически стать своим идеалом.

Вспомните участников эксперимента, игравших на фортепиано мысленно, не прикасаясь к клавишам. Их мозг изменился практически в той же степени, что и у тех участников, которые все это время упражнялись в гаммах и аккордах физически. Ежедневные мысленные репетиции привели к трансформации нейронной структуры – она приняла такой же вид, как если б эти люди действительно работали с клавиатурой. Мысль обрела черты опыта.

Напомню и другой эксперимент – о мысленной тренировке пальцев. В том случае участники также добились ощутимых физиологических изменений, в буквальном смысле не пошевелив и пальцем! Вот и вам предстоит овладеть искусством мысленных репетиций, которые изменят мозг и тело и позволят им опередить само время.

Постоянные репетиции нового Я – решающий элемент биологических изменений мозга и тела. Вы вытащите их из трясины прошлого и направите прямиком в будущее. А как только изменятся мозг и тело, подоспеет и фактическое подтверждение личностных изменений.

Досконально изучите новое Я

Следующей задачей 7-го шага является скачок к автоматическому владению навыком. Автоматическое владение означает, что действие совершается практически без участия сознания. Это все равно, что из новичка стать опытным водителем или научиться вязать вслепую. Вы «просто делаете это» – совсем как в слогане компании «Найк»^[38].

Если упражнение покажется скучным – это хороший знак. Значит, новый образ действий входит в привычку, становится знакомым и автоматическим. Именно в этот момент новая информация начинает откладываться в долговременной памяти. Нужно сделать над собой усилие и преодолеть скуку, потому что с каждой новой репетицией перевоплощение в идеальную личность дается все легче. Информация о новом Я записывается в структуру памяти и со временем переходит в подсознание. С практикой отпадет необходимость специально приводить себя в это состояние. Теперь оно совершенно естественно.

Вспомним старую истину: повторение – мать учения. Новая жизнь осваивается так же, как и любой другой навык.

Если вы все делаете правильно, то с каждой медитацией вам будет все проще достичь нужного эффекта. Почему? Да потому, что вы уже «разогреты»; нейронные структуры активируются в нужном порядке, мозг подготовлен. Он производит соответствующие вещества, которые наводняют все тело и приводят к изменению генной экспрессии. Организм уже приведен в нужное состояние. Кроме того, вы приглушаете активность прочих отделов мозга (кроме лобной доли), привязанных к прежней личности. Как следствие, былые чувства уже не вызовут привычной телесной реакции.

Имейте в виду, что мысленные репетиции, в ходе которых прорастают и активируются новые нейроны, проходят в 4 этапа: усвоение информации, практическая отработка, фокусировка внимания и повторение.

Как вы уже знаете, при усвоении информации образуются нейронные связи; на этапе практической отработки тело привыкает к новому ощущению; фокусировка внимания – непременное условие изменения нейронной структуры, так как мы должны чутко реагировать на новые стимулы (ментальные и физиологические). Повторение же приводит к образованию прочных синаптических связей. Все это – вехи на пути формирования новых нейронных сетей, т. е. нового разума, и в процессе медитаций вы последовательно преодолеваете их. И еще раз: повторение – ключ к успеху.

* * *

Следующая история иллюстрирует все грани мыслительной репетиции. Кэти, корпоративный тренер, перенесла обширный инсульт, который повредил речевой центр в левом полушарии мозга и на долгие месяцы лишил ее дара речи. Доктора предрекали, что ей уже не заговорить вновь. Но, прочитав мою книгу и посетив мой семинар, Кэти приступила к мысленным репетициям публичной речи. Призвав на помощь полученные знания и практические инструкции, она сфокусировала внимание на процессе и день за днем мысленно тренировала речь. Спустя несколько месяцев в мозге и теле Кэти произошли грандиозные физиологические изменения: речевой центр полностью восстановился, и к ней вернулась способность говорить. Сегодня Кэти вновь выступает перед людьми – и речь ее течет плавно, без сучка без задоринки.

В процессе усвоения материала книги у вас уже образовались важные синаптические связи – предшественники новых ощущений. И новая информация, и ощущения равно способствуют развитию мозга. Кроме того, я даю вам пошаговые инструкции отвыкания от старого и привыкания к новому. Вы также осознаете, что и мысленные, и физические усилия по изменению мозга и тела требуют предельной фокусировки. Упорные же репетиции новой личности будут подтягивать вас на желаемый уровень разума (и тела). Повторение закрепляет нейронные связи и активирует новые гены – а значит, с каждым днем вам будет все проще возвращаться в нужное состояние. Итак, задача данного этапа – постоянно воспроизводить идеальное состояние бытия, добиваясь его естественности.

Ключевые слова здесь: регулярность, интенсивность и продолжительность. То есть чем чаще вы практикуетесь, тем легче все получается; чем лучше концентрация, тем проще выйти на нужный уровень разума. А чем дольше вам удается удерживать «идеальные» мысли и эмоции, не отвлекаясь на посторонние раздражители, тем крепче запоминается новое состояние бытия. Этот шаг должен подвести вас к физическому перевоплощению в свой идеал.

Новая личность создает новую реальность

На этом этапе ваша цель – закрепить новое состояние бытия, стать новой личностью. Ведь отказываясь от личности прежней, вы неизбежно становитесь кем-то другим. Ваше старое Я создавало определенную реальность в соответствии с тем, как оно мыслило, чувствовало и поступало. Коротко говоря, всякая персональная реальность складывается из мыслей, действий и чувств, присущих той или иной личности. Изменив их, вы создадите новое измерение личности и новую реальность.

Внутренние изменения обязательно отразятся и на внешнем мире. Иначе говоря, став другим, вы просто не сможете жить по-прежнему. Резкая смена идентичности приведет к тому, что фактически вы заживете жизнью другого человека. Если Джон перенимает личность Стива, можно смело утверждать, что он больше не является Джоном, но мыслит, чувствует и действует, как Стив.

Вот еще пример. Однажды я читал лекцию где-то в Калифорнии. Вдруг ко мне подходит женщина – судя по всему, настроенная крайне решительно. Уперев руки в боки, она сердито воскликнула:

– Ну, и почему я не живу в Санта-Фе?!

Я спокойно ответил:

– Потому что человек, который только что ко мне обратился, является личностью, живущей в Лос-Анджелесе. И он ни капельки не напоминает того, кто мог бы жить – и уже живет! – в Санта-Фе.

С точки зрения квантовой теории, новая личность – идеальная основа для созидания. Обновленная идентичность свободна от эмоциональных связей с привычными жизненными ситуациями, которым было свойственно постоянное самовоспроизводство. А значит, это отличный плацдарм для покорения новой реальности. Отсюда вы сможете вплотную приблизиться к идеальной жизни. Если раньше ваши молитвы почти всегда оставались без ответа, то это лишь потому, что, удерживая в голове сознательное намерение, вы в то же время находились в плену негативных эмоций (стыда, вины, грусти, ощущения собственной ничтожности, гнева, страха), присущих прежней личности. И эти-то чувства и руководили вашими мыслями и установками.

Приходящиеся на долю сознания 5 % вступали в неравную схватку с 95 % подсознания. Расхождение мыслей и чувств препятствовало достижению ощутимых результатов. Сигнал, который вы посылали в невидимое поле, отвечающее за устройство реальности, был замутнен. То есть, если вы пребывали в состоянии вины, поскольку оно въелось в память тела, вы привлекали в свою жизнь все новые поводы чувствовать себя виноватым. Сознательное намерение не могло одолеть заученного эмоционального состояния.

Становясь же новым Я, вы начинаете мыслить и чувствовать по-другому. Новое состояние разума и тела посылает в квантовое поле чистейший сигнал, свободный от воспоминаний. Первый раз в жизни разуму удалось подняться над актуальной реальностью и увидеть новые горизонты. Ваш взгляд наконец-то направлен не в прошлое, а в будущее.

Проще говоря, прежней личности не под силу создать новую реальность. Вам нужно стать другим. А вот попав в новое состояние бытия, можете смело переходить к созиданию новой судьбы.

Созидание новой судьбы

На этом этапе вы (в своем новом качестве) приступаете к созиданию новой персональной реальности. Пора задействовать энергию, которую вы высвободили из тела в ходе предыдущих упражнений.

Так чего же вы желаете? Исцелить тело, исправить неудовлетворительную сферу жизни? Найти любовь или устроиться на более интересную работу? Купить новую машину или выплатить кредит? Может, вам нужно устранить конкретное препятствие? О чем бы вы ни мечтали: написать книгу, устроить детей в университет, продолжить учиться самому, покорить горную вершину, научиться управлять самолетом, освободиться от зависимости, – ваш мозг автоматически визуализирует желаемый результат.

Образы новой реальности приходят именно из возвышенного состояния разума и тела – того, что наполнено любовью, радостью, раскрепощением и благодарностью и излучает мощный, высококогерентный энергетический поток. Вы вольны создавать желаемые события, с помощью эффекта наблюдателя придавая им реальную форму. Отпустите себя и доверьтесь потоку свободно всплывающих ассоциаций без какого-либо анализа. Картинки, которые предстанут перед внутренним взором, – это наброски новой судьбы, существующие в форме вибраций. Вы, как квантовый наблюдатель, подчиняете материю своему намерению.

Отчетливо вообразите желаемое событие, удерживайте его в течение нескольких секунд, а затем отправьте в квантовое поле, где его воплощением займутся высшие силы.

Вам предстоит выполнить функцию квантового наблюдателя, который одним взглядом переводит электрон из волнового состояния в состояние частицы, – только в гораздо более широком масштабе. Высвобожденная энергия превратит волну вероятности в событие, которое станет вашим новым опытом. Теперь ваша энергия пронизывает будущую реальность, делая ее частью вас. Прочная энергетическая нить связывает вас с желаемым будущим, и оно становится вашей судьбой.