Анна Ященко: Фразы-Стабилизаторы и Активаторы

Фразы-стабилизаторы (и активаторы)

За 1 минуту выровнять свое состояние и задать нужный настрой!

Прекратите терять время и сливать себя

Высвободите силы для того, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖНО!

Подходят как для женщин, так и для мужчин!

– Устали? Не выспались?

– Тревожно, страшно? Сложно, трудно?

– Лениво? Хаос и бардак?

– Все достало? Неуверены в себе?

Используйте эти фразы! Они:

1) Помогут вам себя успокоить, стабилизироваться в разных сложных ситуациях, когда вам тяжело или «качает».

2) Активизируют, добавят силы, мотивации, желания делать дела.

3) Выровняют самооценку, добавят веры в себя, вдохновят на подвиги.

4) Напомнят о главном, вечном, настоящих ценностях, благодарности.

Фраз более 100 штук и они объединены в смысловые блоки.

Даже я, спустя много лет работы над собой, использую такие фразы ежедневно. Они возникли не просто так, а в ходе осознанных проработок, про которые я рассказываю, в том числе, в своем Телеграм-канале «Анна Ященко про энергию и время» – https://t.me/gettingclose

Как с ними работать?

– Куда-то сохранить или повесить на стенку одну фразу (или несколько, которые откликаются сейчас) и повторять себе время от времени.

– Открывать файл в моменте, когда вам нужна поддержка и помощь, и использовать ту фразу, которая на вас «посмотрит».

– устроить «месячник одной фразы». Как угодно.

– Обязательно стоит придумывать еще и свои собственные фразы, менять фразы, если «замылились» и больше не работают.

Итак, сами Фразы-Стабилизаторы и Активаторы:

Стабилизация, выравнивание состояния, настроения

У всех то же самое.

Это обыкновенно.

Ничего особенного.

Бывает!

Все, как у всех.

Никто ничего не успевает.

У многих гораздо хуже.

Да успокойся, у всех то же самое, ничего из ряда вон

Ерунда! Мелочи! Фигня все это

Все через это проходят

Любой взрослый человек в состоянии такое пережить

Я обыкновенный человек в обыкновенной ситуации

У миллионов людей то же самое прямо сейчас

Смогли другие – смогу и я

Штош…

Ну не шмогла я, не шмогла

Я не волшебник, я только учусь

Ну, у меня же нет машины времени

Нуу, всё знать никто не может…

Пока так (потом по другому)

И это пройдет

Я потом буду об этом рассказывать истории, когда все закончится

А что, если проблема – это не проблема

Это точно не то, о чем я буду переживать через 20 лет, когда мне будет ….. лет.

Пусть это будет самое страшное, что со мной случится в жизни

Все к лучшему! (почему-то и зачем-то, я просто не могу этого знать)

ПЛЮСУЮ!

Мало ли, какие планы у Вселенной

Ладно, бывает хуже, но реже

Что есть, то есть

Это вне зоны влияния!

Все хорошо, прекрасная маркиза!

Жизнь налаживается неочевидными путями.

Спасибо, что взяли деньгами

«Галя, у нас отмена!»

Живы будем – не помрем

Ложусь спать, а завтра будет новый день

Подумаю об этом завтра!

ЗАТО ……

Морщины не болят!

Все будет!

У меня все впереди!

Я в порядке

Я всегда вовремя в своей жизни!

У меня всегда все в порядке

Да вроде ничего страшного не происходит

Мне эта ситуация ничем не угрожает

У меня есть я, мы справимся!

Я справлюсь!

Малышка, мы справимся!

Успокойся, моя дорогая, все хорошо!

ТШШШШШШШШШ тихо. Выкинь эти мысли, остановись. Хватит их гонять. Стоп.

Переключайся!

Давай-ка снизим уровень трагизма

Так. Убрать драматизацию!

Спокойствие. Только спокойствие. Пустяки, дело житейское (Карлсон)

Жизнь гораздо больше этой ситуации!

Я отказываюсь переживать раньше времени, до того, как что-то случилось!

Я буду решать любые проблемы только по мере их поступления!

На нытье нет времени. Дел много!

Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы стало лучше?

На самом деле я хочу гораздо больше в своей жизни! Мне вооон туда высоко и далеко, к звездам, у меня много планов и целей

Просто скользи!

Похер!

На хер (шлем любые мысли куда подальше)

В 1972 году одна из известных японских газет вышла с заголовком: «Советский лыжник сказал волшебное слово «ДАХУСИМ!» и выиграл Олимпиаду». Теперь я тоже использую это волшебное слово.

Да, признаю, это так. Хотела бы, чтобы все было иначе, хотела бы реагировать иначе. Но признаюсь, прямо сейчас злюсь, бесит, раздражает. Верю, что смогу потом реагировать иначе.

(Признаем свои эмоции, чувства – это хорошо стабилизирует).

«ТШШШШ» я использую довольно часто при внутренних диалогах.

Если ощущаю приток мыслей в голове, или какие-нибудь оправдания перед своим внутренним судьей, разговор с другим человеком, говорю себе «ТШШШШ». И переключаюсь на что-то.

Вовлечь себя в действие, работу

Я ПРОСТО……………….

Я просто попробую

Я просто загляну в информацию о том, как это делать

Я просто сначала изучу

Я просто сделаю разок

Давай 5 минут поделаем

Тааак… надо себя вовлечь в начало!

Это будет такой мой эксперимент

Я просто повторю 100 раз

Просто продолжай!

Я не делю шкуру неубитого медведя. Как будет, так будет.

Нууу, завертелось!

Вокруг меня всегда движняк!

Так… начинаю разводить активность!

Поехали!

У меня море возможностей, пора активничать!

Пофиг, пляшем!

Фигачим дальше!

Нормально. Двигаемся дальше.

Я расслаблена и эффективна!

Я и другие люди

Это – не мое дело!

Чужая жизнь – не мое дело, у меня своих дел хватает.

Жизнь других людей меня не касается.

Это – его выбор

Ему так в кайф. Кто я такой, чтобы обламывать кайф другого человека?

Хотел бы я быть похожим на этого человека и иметь похожую жизнь, чтобы слушать его советы?

Желаю ему добра, счастья, и всяческих успехов!

Гни свою линию!

Следующий! (Следующий проект! Следующий человек! Следующий опыт! Следующая проба!)

Собака лает – караван идет.

А Васька слушает, да ест.

Мне не нужны чужие тараканы в моем доме, мне своих хватает.

Я этим давно не интересуюсь.

У меня же два уха. В одно влетает, из другого вылетает. А в голову брать это совершенно ни к чему.

Все в сад!

Мимо меня!

Это не моя вечеринка.

Забей на всех – нас ждет успех!

Терпение! Продолжаю то, что должно быть закончено!

Делай, что должно, и будь, что будет.

Вариантов все равно нет.

Боишься? Ну ладно, бойся! Но делай.

Раскрасить жизнь, добавить сил и настроения

Да я счастливчик!

Господи, как хорошо!

Сколько же мне удивительного дали!

Красавчик! Красотка!

А жизнь – прикольная штука!

Жить интересно!

Каждый мой день драгоценен, в нем много хорошего!

Жизнь разноцветная! Яркая! Если все это замечать

Не жизнь, а сказка!

Это интересная задачка!

Все это игра! А я хочу стать мастером игры

Малышка, это твой прекрасный день! Зажигай!

Все это очень увлекательно!

Куда ни плюнь – я у себя молодец!

Я молодец! Просто, потому что стараюсь!

Поперло!

Опять проснулась с мыслью, что все прекрасно!

Я – маленькая часть огромного мира, а в нем невероятное количество возможностей!

Я обязательно буду там, куда я хочу попасть! А прямо сейчас – идет драгоценный день моей единственной жизни.

Вы можете говорить себе много фраз сразу, все, какие подходят под ситуацию: «Машуль, хорошая моя, (Мишань, дорогой), да все нормально, в целом же все хорошо. У миллионов людей то же самое, как-то справляются. К чему сейчас будем прилагать усилия? К этому? Ну вот, определились, план есть, отлично! Фигачим Мы справимся!».

Хотите чего-нибудь еще, так же просто и быстро работающего на ваше состояние, силы, настроение, как эти «Волшебные Фразы-Стабилизаторы и Активаторы»? Я обожаю находить такие четкие, работающие штуки.

Читайте мой Телеграм-канал и смотрите закреп в шапке, там еще бесплатные подарки и мини-курсы – https://t.me/gettingclose

Кто автор?

Анна Ященко – эксперт по личностной трансформации, автор блога «Приближаясь», основатель онлайн-школы "Энергия и время". Автор книги-бестселлера «Недодали» и других.

Мне 44 года, и последние 15+ лет я нахожу, исследую, изобретаю самые рабочие способы для изменения жизни среднего человека к лучшему. Цель поисков – становиться стабильнее, счастливее, сильнее, иметь больше энергии и времени.

– Много лет живу в ЮВА, последние годы во Вьетнаме.

– Консультирую людей, раскладываю структуру проблем и страданий, где узкое место, с какой стороны подойти к изменениям в жизни, чтобы все получилось.

– Изучаю и пробую на себе.