Виктор Шейнов: Как жить с токсичным партнером

© ООО Издательство «Питер», 2025

© Серия «#экопокет», 2025

© Виктор Шейнов, 2025

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Об авторе

Читатель всегда стремится узнать что-нибудь об авторе.

Карл Роджерс

Я не то, что со мной случилось, я то, чем я стал.

Карл Густав Юнг

Автор этой книги – Виктор Павлович Шейнов, профессор, доктор социологических наук, кандидат физико-математических наук, академик Международной академии информационных технологий, профессор кафедры психологии и педагогического мастерства Республиканского института высшей школы (Минск, Беларусь).

В. П. Шейнов является автором 23 научных монографий, ряд которых переведен на английский, немецкий, французский, итальянский, португальский, латышский и польский языки. А также десяти тестовых методик научных исследований, применяемых учеными разных стран, более 350 статей, опубликованных в ведущих научных журналах, 40 книг по практической психологии, вышедших в крупнейших издательствах Москвы, Санкт-Петербурга, Минска в сериях «Психологический бестселлер», «Библиотека успешного психолога», «Психология. Лучшее», «Сам себе психолог».

Общий тираж книг В.П. Шейнова – более 880 000 экземпляров. Издательства представляют его как «одного из самых читаемых отечественных авторов-психологов».

Многочисленные читатели нередко обращаются к Виктору Павловичу с просьбами рассказать, как в активной практической деятельности при разрешении непростых ситуаций (которых наверняка было немало на его долгом жизненном пути) он применяет психологические знания и приемы, которые сам разработал.

А это:

• приемы предотвращения и разрешения конфликтов;

• технология скрытого управления;

• техника защиты от манипуляций;

• психотехнологии влияния;

• эффективные приемы убеждения;

• техника неотразимого комплимента;

• приемы работы с токсичными личностями.

Уверены, что читателям будет интересна (и полезна) демонстрация автором эффективности данных методов в процессе предотвращения и разрешения реальных проблемных ситуаций во взаимоотношениях с токсичными людьми: и мужчинами, и женщинами.

В заключение отметим, что автор является профессиональным конфликтологом, блестяще защитившим докторскую диссертацию по теме «Управление конфликтами». Его кредо: «Наивысшее искусство работы с конфликтами – не допустить их возникновения и развития, разрешив их в зародыше». Поэтому коллеги называют автора книги «самым бесконфликтным конфликтологом». Эта установка помогла ему успешно противостоять токсичным личностям и сохранить при этом душевное спокойствие.

Рекомендации автора основаны на 60-летнем личном опыте и проведенных исследованиях (см. список литературы в конце книги), что заметно выделяет данную книгу из ряда аналогичных изданий.

Литература

1. Знаков В.В., Почебут Л.Г., Лосик Г.В. Выдающемуся ученому, психологу Виктору Павловичу Шейнову – 80 лет! (Мировая наука в лицах) // Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Психология и педагогика. – 2020. – № 2. – С. 348–356.

2. Известному ученому, психологу, автору книг Виктору Павловичу Шейнову – 80! // Российский психологический журнал. – 2020. – № 2. – С. 82–83.

3. Шейнов Виктор. Как управлять собой. – СПб.: Питер, 2024. – 384 с.

4. Шейнов Виктор. Как утрясти любой конфликт и обратить его себе на пользу. – СПб.: Питер, 2024. – 256 с.

5. Шейнов Виктор. Ссоры. Секреты успешного разрешения конфликтов. – СПб.: Питер, 2024. – 256 с.

6. Шейнов В.П. Управление конфликтами. – 4-е изд. (Серия «Мастера психологии»). – СПб.: Питер, 2019. – 576 с.

7. Шейнов В.П. Скрытое управление человеком. – 27-е изд. – М.: АСТ; Минск: Харвест, 2011. – 816 с.

8. Шейнов В.П. Манипулирование и защита от манипуляций. – 17-е изд. – СПб.: Питер, 2014. – 304 с.

9. Шейнов В.П. Искусство убеждать: технология скрытого управления людьми. – 10-е изд. – Минск: Харвест, 2006. – 464 с.

10. Шейнов В.П. Психотехнологии влияния. – М.: АСТ; Минск: Харвест, 2005. – 448 с.

11. Шейнов В.П. Психологическое влияние. – 6-е изд. – М.: АСТ, 2013. – 800 с.

12. Шейнов В.П. Психология манипулирования. – 3-е изд. – М.: АСТ; Минск, Харвест, 2011. – 704 с.

13. Шейнов Виктор. Как убедить, когда вас не слышат. – (Серия: «Психология. Лучшее»). – СПб.: Питер, 2019. – 352 с.

14. Шейнов Виктор. Говорить нет, не испытывая чувства вины. – (Серия «Психология. Лучшее»). – СПб.: Питер, 2019. – 256 с.

15. Шейнов Виктор. Сила влияния: воздействия явные и скрытые. – (Серия «Сам себе психолог»). – СПб.: Питер, 2018. – 272 с.

16. Шейнов Виктор. Где найти недостающее время и нестандартные решения. Все успеть и преуспеть. – (Серия «Сам себе психолог»). – СПб.: Питер, 2017. – 288 с.

17. Шейнов Виктор. Путь победителя: от неуверенности к успеху. – (Серия «Сам себе психолог»). – СПб.: Питер, 2017. – 272 с.

18. Шейнов Виктор. Как воздействовать на влиятельных людей. Ум против силы. – (Серия «Сам себе психолог»). – СПб.: Питер, 2016. – 240 с.

19. Шейнов Виктор. Поссорься со мной, если сможешь. Психология бесконфликтного общения. – (Серия «Сам себе психолог»). – СПб.: Питер, 2016. – 224 с.

20. Шейнов Виктор. Тайны поведения человека. Трансактный анализ. – (Серия «Психология. Советы мастера»). – М.: АСТ, 2017. – 316 с.

21. Шейнов Виктор. Ложь и приемы защиты от нее. – (Серия «Сам себе психолог»). – СПб.: Питер, 2016. – 208 с.

22. Шейнов Виктор. Юмор как способ влияния. – (Серия «Сам себе психолог»). – СПб.: Питер, 2016. – 208 с.

23. Шейнов Виктор. Неотразимый комплимент. Безотказные приемы влияния. – (Серия «Сам себе психолог»). – СПб.: Питер, 2016. – 240 с.

Автор – читателю: чем эта книга отличается от других

Тот, кто идет за другими, никогда не будет первым.

Микеланджело

Самый простой пример убедительнее самой красноречивой проповеди.

Сенека-младший

Для кого эта книга

Если обратиться к интернету и социальным сетям, то можно сформировать мнение, что проблема токсичного партнерства – это преимущественно женская проблема. На самом деле мужья страдают от токсичных жен не меньше – просто у мужчин не принято жаловаться.

Поэтому в настоящей книге эта проблема рассматривается с точки зрения обеих сторон, а токсичность – и женская, и мужская – подается без прикрас: как одинаково злонамеренная, хотя и проявляющаяся по-разному.

Так что эта книга написана и для женщин, и для мужчин, поскольку в ней представлены примеры, наблюдавшиеся в реальности, в которых каждая из сторон проявляла себя токсично по отношению ко второй половинке.

Одни и те же поступки и действия могут совершаться и мужьями, и женами; также на обоих пагубно влияют их последствия. Говоря о таких случаях, я буду использовать слово «партнер», имея в виду, что в его роли могут выступать в аналогичных ситуациях оба супруга. Для обозначения человека, который испытывает на себе давление агрессора, будет использоваться слово «другой» (то есть второй человек в паре).

Подобный разносторонний подход к рассмотрению темы токсичности позволит вам разглядеть возможные просчеты и в собственном поведении (как поется в известной частушке: «Посмотрите на себя, хороши ли сами-то?»). Если все в отношениях идет своим чередом и вторая половинка не предъявляет претензии, возможно, она просто считает их бесполезными – настолько плоха ситуация в семье. Это, кстати, подтверждает и тот факт, что часто объявление одного партнера об уходе из семьи становится для другого полной неожиданностью.

Эту книгу от ей подобных отличают несколько принципиальных моментов.

1. Данная книга считается тренажером: ее основу составляет разбор конкретных ситуаций, которые были почерпнуты из моего большого опыта работы с токсичными супругами и из многочисленных тренингов, которые я провожу в организациях (о них см. www.sheinov.com). Вы убедитесь, насколько важно для достижения успеха владеть разнообразными техниками и приемами психологического воздействия.

Для ознакомления с этими приемами в конце книги есть несколько приложений, а в разборе ситуаций примененные методы выделены подчеркиванием. (Практика их применения подробно описана в книгах [3–5; 13–23] из списка литературы, приведенного ранее, в разделе «Об авторе».)

Эффективность используемых приемов объясняется тем, что они получены в результате длительных исследований. (Исследования представлены в монографиях [6–12], а краткое содержание монографий – в статьях [1, 2]. Все из списка литературы, приведенного ранее, в разделе «Об авторе».)

Для демонстрации приемов я выбрал наиболее типичные, интересные и поучительные токсичные ситуации, чтобы вы получили не только пользу, но и удовольствие от чтения. А разнообразие ситуаций и большое их количество показывает, что для успешного разрешения любой токсичной ситуации можно подобрать подходящий прием. Надо только их знать и уметь применять.

2. В отличие от книг, в основу которых положен негативный опыт жертвы токсичного поведения, в этой книге описан реальный позитивный опыт взаимодействия с токсичным партнером, а также предложена универсальная система защиты от любых манипуляций (см. приложение 3). Применение ее поможет вам чувствовать себя в общении с манипулятором уверенно и спокойно. В приложении 4 можно ознакомиться с разработанным мною алгоритмом, который помогает найти первопричины и компоненты конфликтов и не стать их жертвой.

Применяя эти методы (и одновременно шлифуя их) для защиты от токсичной супруги (повезло же!), за годы наших взаимодействий я никогда не страдал от ее токсичности.

3. Каждый раздел книги открывается одним-двумя афоризмами. Назначение этих эпиграфов – обратить ваше внимание на дополнительные смыслы текста, которые не лежат на поверхности и могут быть не замечены при беглом прочтении. Этот прием я применяю во всех своих книгах, поскольку он давно оправдал себя.

Заканчивая предисловие, признаюсь, что очень заинтересован в откликах читателей. А также в вопросах, предложениях и замечаниях. Они позволят мне взглянуть на изучаемую проблему с позиции читателя и могут породить новые подходы к обсуждаемой проблеме, стать своеобразным источником новых идей. Высказанное замечание к моей книге «Психотехнологии влияния» даже привело к созданию целого направления исследований, а в результате появилась монография «Психологическое влияние».

Мой адрес: sheinov1@mail.ru. На письма всегда отвечаю.

Также хочу отметить, что на следующих страницах вы встретите отсылки и цитаты из книг других авторов и научных работ. Все они будут отмечены номерами, соответствующими списку литературы, который размещен в конце книги.

Уважаемый читатель! Желаю успеха в освоении и применении знаний, практическая польза которых подтверждена многолетним успешным опытом их применения.

С наилучшими пожеланиями, профессор Виктор Шейнов, www.sheinov.com

Глава 1. Токсичный человек, партнер – кто это?

Как много споров могли бы быть прекращены, если бы участники договорились дать определение терминам.