Всегда заканчивайте чтение ритуалом из третьей части. Все перечисленные в ней практики дают возможность жить здесь и сейчас, заставляют задуматься, обратить внимание на окружающую красоту и почувствовать связь с ней, какой бы тяжелой ни была жизнь на данный момент.

Часть 1
Магия и самопомощь в одном флаконе

Терапевтическое колдовство

В это нелегкое время очень немногие люди могут найти подходящего специалиста, а уж тем более поддерживать свое ментальное здоровье на постоянной основе, поэтому неудивительно, что апокалипсис часто становится причиной травм. Так как копать придется довольно глубоко, мы будем опираться на коллективный подход, не забывая о своих потребностях и нуждах других людей. Столкнувшись лицом к лицу с кризисом, мы все становимся беспомощными и безоружными, прямо как «босоногие врачи»^[4] на передовой судьбы, но придерживаясь советов из этой книги, вы сможете не только достойно исцелить все травмы, но и получить массу полезной информации, навыков и средств, которые помогут улучшить качество жизни.

Однако эта книга не застрахует вас от всех возможных травм на всю оставшуюся жизнь. Сама по себе борьба с суровой реальностью – процесс болезненный, а мы только подливаем масла в огонь, перегружая себя в отчаянных попытках поскорее исцелиться и игнорируя сигналы нашего организма.

Предлагаю обозначить несколько полезных напоминаний, которые позволят вам оставаться в зоне комфорта и выполнять магические ритуалы.

ПОДГОТОВКА: КОЛДУЙТЕ ТОЛЬКО В СОСТОЯНИИ ПОЛНОГО СПОКОЙСТВИЯ. Если же вы «на иголках», заклинания скорее приведут к хаосу, а результаты не оправдают ожиданий. Прежде чем приступать к колдовству, закройте глаза или посмотрите на землю. Вдох, выдох. Подождите немного, пока не придете в чувство.

БЕЗОПАСНОСТЬ ПРЕВЫШЕ ВСЕГО: ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК ПРОВЕРЬТЕ ОБСТАНОВКУ. Определите то место в организме, которое не требует особого внимания или, напротив, взывает к духовной помощи. Ощутив дискомфорт, сделайте перерыв, еще раз оцените обстановку и убедитесь в ее безопасности.

ВАША МАГИЯ – ВАШ ВЫБОР. Адаптируйте заклинания под себя. Магия – не религия, не нужно строго следовать инструкции или выполнять все, как прилежный ученик. Сокращайте и добавляйте. До тех пор, пока ваш комфорт не нарушается, продолжайте импровизировать – оригинальность приветствуется!

ПРОЗРАЧНОСТЬ. Не забывайте читать Примечания. Это позволит углубиться в контекст, узнать больше о первоисточниках и расширить ваши навыки.

СКРОМНОСТЬ. Чтите духов и уважайте предков. Черпайте практики из собственного наследия: богатый гобелен человеческой духовности состоит из хитросплетений опыта прошлых поколений, здесь нет места присваиванию. Работа ваших предков не должна уйти в забвение. Не забывайте упоминать про их вклад в ваши магические практики, особенно если рассказываете об этом публично.

КАЧЕСТВО, А НЕ КОЛИЧЕСТВО. Если ощущаете вялость, головные боли и упадок сил, вероятнее всего, вы переусердствовали с исцелением. Прийти к желаемому результату можно поэтапно, получая информацию порционно. Вы рискуете только навредить себе, пытаясь быстрее усвоить весь имеющийся материал и уходя с головой в заклинания. Постепенное прохождение каждого этапа исцеления даст более эффективный результат.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ. Не забывайте уделять время не только духовным практикам, но и самим себе. Мы не можем просто включать и выключать чувства, а многие ритуалы имеют накопительный эффект и не сразу приведут к необходимому результату. В конце каждой духовной практики остановитесь на мгновение и обратите внимание на базовые потребности, такие как голод, гнев, одиночество или усталость.

ПОДДЕРЖКА И ВЗАИМОПОМОЩЬ. Человек по своей природе не может исцелиться в изоляции. В такие трудные времена нам более всего нужна помощь психолога, группы единомышленников или хотя бы друга.^[5] Вы можете встречаться лично или общаться онлайн, проводить время вдвоем или в кругу друзей, активно участвовать в беседе или изредка включаться в нее. В любом случае каждому человеку важно чувство принадлежности к обществу: так вы ощущаете, что способны выжить в этом опасном мире. Эта книга – отличный инструмент, который поможет заполнить пробелы, выяснить, чего вам не хватает, но ключом к вашему исцелению станет общение, которое, согласно принципам нейробиологии, создаст ощущение сопричастности и безопасности.

Двигаться дальше или поставить на паузу?

Справляться с постоянным стрессом, переживать значительные потери и травмы – задачи не из простых, равно как и умение совладать с эмоциями, которые нужно учиться как сдерживать, так и проявлять. Совладать со всеми этими трудностями помогут ритуалы, призванные высвободить вас из оцепенения. Заклинания урегулируют эмоциональное состояние, дадут возможность набраться сил, окончательно побороть стресс и прийти к душевному спокойствию через совместную работу с Высшими Силами.

Ритуал – это своего рода плотно закупоренный сосуд, не дающий посторонним факторам проникнуть внутрь. Он имеет четко осязаемые границы, начало и конец, это лиминальное^[6] пространство, в которое человек входит обособленным от драмы, происходящей на сцене жизни. Здесь можно перезагрузиться, сосредоточиться, обдумать чувства, набраться сил и прояснить то, что до определенного момента казалось туманным и непонятным.

Ритуал – это промежуточная ступень между нашей реальностью и миром духов. Проводя ритуал, мы показываем Высшим Силам желаемые изменения, а они, подобно умелому художнику, заполняют пробелы на полотне нашей жизни.

Выход из оцепенения

Просто представьте: в холодный зимний день вы вернулись домой, и ваши руки ужасно замерзли. Вы пытаетесь согреть ладони под струей едва теплой воды и ощущаете болезненные покалывания по мере того, как пальцы отогреваются. Не самые приятные ощущения, не так ли? Попытки слишком быстро выйти из состояния оцепенения приведут к подобному сценарию. Вас захлестнут неприятные эмоции, организм будет сигнализировать о собственном дискомфорте, а нервная система запустит процесс диссоциации в попытке защитить вас от боли и стресса. В результате человек ощущает себя обособленным от собственных мыслей, чувств и даже личности. Многие также сталкиваются с дереализацией, теряют ощущение времени, пространства и перестают осознавать себя.

Формы оцепенения

Застывший во внимании: подобно оленю, замершему в свете фар на дороге, вы осознаете опасность обстановки, но неспособны что-либо исправить.

Тоническая неподвижность: ваш разум отключается, а тело, как тряпичная кукла, теряет подвижность и плавность движений.

Режим «ленивец»: вы ощущаете постоянную вялость, сонливость и неспособность эффективно реагировать на повседневные задачи. Иными словами, вы малоподвижны и нетрудоспособны, как ленивец.

Функциональная заморозка: вы крутитесь как белка в колесе, работаете без остановки, но чувствуете себя оторванным от реальности и выполняете многие действия «на автопилоте». Жизнь стала туманной и непонятной.

Наш организм ставит себя на паузу. Со стороны человек может казаться отстраненным, невнимательным и равнодушным. Диссоциация часто приходит в неподходящее время, однако это полезный эволюционный механизм, и она сигнализирует о перегруженности.

Диссоциации и оцепенения не нужно бояться или пытаться избегать. По сути, они похожи – это великолепные инструменты защиты, своеобразный щит от потенциальных угроз. Оцепенение может стать проблемой только в том случае, если оно мешает достижению необходимых результатов.

Щадящим способом постепенно избавиться от оцепенения и диссоциации может стать мобилизация. Шаг за шагом, фокусируясь на заботе о себе, вы победите стресс, который и привел вас к этому состоянию.

Признаки диссоциации

Ощущение, что жизнь проходит мимо вас, словно во сне.

Временная потеря памяти, «замыкание» в себе.

Потеря памяти, связанная с определенными периодами жизни, людьми или событиями.

Искаженное восприятие действительности, времени и пространства.

Чувство обособленности от эмоций.

Отстранение от собственного окружения.

Возвращение воспоминаний о травмирующих событиях.

Следует также обратить внимание на то, к чему вы придете после выхода из оцепенения. Если его причиной стала тревожная обстановка, возвращаться к ней не имеет никакого смысла. Это повторение старых ошибок, которые только навредят вам. В идеале нужно попасть в приятную, комфортную среду, которая позволит ощутить почву под ногами перед возвращением в круговорот жизни. Многие психологи советуют перед началом сложной серьезной работы создать в воображении уютный уголок и даже под конец терапии составляют план реабилитации для своих клиентов.

Через всю книгу проходит мысль о вашем комфорте. Это основной принцип как во второй части – для успешного проведения ритуала, так и в третьей, где делается упор на укрепление вашей безопасности, поощрение изобретательности и создание чувства сопричастности с собственной жизнью.

Расчистка поля

Для начала следует принять пару фактов. Во-первых, тревога, страх и горе – не самые приятные спутники жизни, как бы мы ни старались их приукрасить. Во-вторых, не существует убежища, в котором можно укрыться от опасной реальности и переждать все жизненные катастрофы.

Нет абсолютно безопасного пространства, во время апокалипсиса нам достаточно и относительной безопасности. Однако я верю, что есть «смелое пространство»^[7], где можно безбоязненно расти и идти, перешагивая через жизненные препятствия, правда, для попадания в него придется перебороть собственный дискомфорт. Грядущие ритуалы сложные, но в то же время не несущие угроз, их главная задача – вдохновить вас на перемены.

Пока одни люди не осознают, сколько травм уже перенес их организм, другие прекрасно это чувствуют.^[8] Ужасы будут вечно преследовать вас, но с помощью терапевтического колдовства мы постараемся в определенной мере защитить себя.

Мы будем раз за разом повышать уровень безопасности, пока не дойдем до той комбинации элементов, благодаря которой достигнем относительного комфорта. Задача этого процесса – создать крепкий фундамент и благоприятные условия для продолжения колдовства, «расчистить поле»^[9], сделать его защищенным. В любой момент вы можете остановиться, внести необходимые изменения и двигаться дальше в подходящем для вас темпе.

Об эффективности

Мало того, что апокалипсис выжимает из нас все соки, он еще и идет рука об руку с оцепенением, что значительно усложняет задачу. Сперва сама мысль о ритуале настораживает, что совершенно нормально, но, благодаря чудесам нейропластичности, он пойдет нам на пользу.

Это чем-то напоминает сон. Весь ваш организм: сердце, мышцы, дыхательная система – реагируют на происходящее во сне, потому что мозг человека не в состоянии отличить реальность от фантазии.^[10] Именно поэтому, когда дело касается магии, воображаемый процесс колдовства имеет такой же эффект, как и наяву. Вы закрываете глаза, настраиваетесь эмоционально и представляете весь ритуал от начала до конца. Полное погружение!

Элементы ритуалов

Трудности – двигатель прогресса. То, что казалось незыблемой истиной, в определенный момент поддается переменам. Кажется, все и вся перевернется вверх дном от надвинувшейся волны потрясений. Не секрет, что новшества страшат, неизвестное всегда кажется пугающим, однако креативность и открытость новому в моменты великих перемен могут стать стимулом для свежих идей и свершений.