Стефани Шталь: Следуй за собой. Понять себя, чтобы найти правильный путь

Stefanie Stahl

SO BIN ICH EBEN!

Copyright © 2020 by Kailash Verlag, München, a division of Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, München, Germany

© Христофорова Н. И., перевод на русский язык, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Моему бывшему соавтору и близкой подруге Мелани Альт

Кажется, что анализ характера есть высшее развлечение человека.

Исаак Башевис-Зингер

При желании вы можете пройти личностный тест перед тем, как приступить к чтению. Тест можно найти в главе «Тест на определение типа личности».

Если результат теста не удовлетворит вас хотя бы на 90 %, это значит, что он некорректен. Тогда желательно сначала прочитать книгу, чтобы понять основную концепцию, и после этого еще раз ответить на вопросы. В любом случае я желаю вам приятного чтения и множества открытий!

Я еще нормальный или слегка не в себе?

«Вот такой я!» – сколько раз вы уже слышали эту фразу? Сколько раз говорили ее сами или хотели сказать? Сколько раз вы принимали эти три слова в качестве объяснения или оправдывали ими свои действия, мысли и чувства, когда повели себя тем или иным образом, но никак иначе? А сколько раз вы использовали эту фразу, чтобы объяснить поведение другого человека: «Ну вот такой он / такая она!»

Все люди разные. Мы это знаем. Еще мы знаем, что люди действуют, думают и чувствуют по-разному именно потому, что они отличаются. И все-таки, хотя различия между людьми – один из самых очевидных факторов, что мы знаем о себе на самом деле? Каждый из нас когда-нибудь уже говорил: «Ну вот такой я!»; «Ну нет, я не такой!» Но чтобы утверждать, что точно знаешь себя, нужно быть либо очень наивным, либо очень самоуверенным. Что я собой представляю? Почему я такой, какой есть? Почему я действую, чувствую и думаю так, а не иначе? Я нормальный или все-таки немного не в себе? Я особенный или совершенно обычный? Несут ли мои родители ответственность за то, что я собой представляю, или таким я появился на свет? Почему одни люди меня привлекают, в то время как с другими взаимная симпатия вообще отсутствует? Этими и подобными вопросами задается почти каждый.

Представьте, что вы могли бы спуститься на лифте в свое бессознательное и там, в центральном пункте управления, спокойно оглядеться и рассмотреть те механизмы, которые управляют вашими действиями, мышлением и чувствами, определяют решения и восприятие. Представьте также, что вы не только узнаете о своих личных механизмах и алгоритмах, но и пройдете курс под названием «Устройство человека». А еще вам выдадут личную инструкцию по эксплуатации и инструкцию по общению с окружающими. Было бы неплохо, правда? И в то же время страшновато. Вот почему многие из нас предпочли бы ничего не знать: мы ведь наверняка раскопаем какие-то скелеты в шкафу, с которыми предпочли бы не сталкиваться. Кто знает, что витает в этом темном месте, в бессознательном, какие тени нас окружают, какие призраки прошлого, с которыми мы не хотим иметь ничего общего, там бродят.

Можете быть совершенно спокойны: я не поведу вас в те внутренние области, в которых вы не хотели бы побывать, и не направлю в самые потаенные уголки души. Да и вряд ли я могла бы это сделать, ведь лично мы не знакомы. Тем не менее вы сможете разобраться в некоторых базовых моделях своего поведения и поведения других людей. Ведь, помимо индивидуального жизненного опыта и влияния родителей, что накладывают отпечаток на нашу личность, мы все обладаем собственным набором генов, которые также оказывают на нас существенное влияние. Психология и нейропсихология установили, что каждый человек обладает определенными чертами личности. Эти черты являются врожденными. Именно особое их выражение, помимо прочего, составляет нашу индивидуальность. Об этих отличительных чертах и их проявлениях и пойдет речь в этой книге. Основу этой работы составляет теория психологических типов, восходящая к работам выдающегося врача и психоаналитика Карла Густава Юнга (1875–1961) и получившая дальнейшее развитие в трудах американок Кэтрин Бриггс и Изабель Майерс^[1] уже в 1960-х годах. Эта теория дала совершенно удивительные результаты.

Книга «Следуй за собой» была впервые опубликована в 2005 году. С тех пор я использую в своей работе теорию о типах личности и по-прежнему восхищаюсь ее точностью и глубиной. За прошедшие годы я получила много новых сведений, которые были использованы в последующих изданиях. Это исправленное переиздание призвано помочь вам понять и усвоить учение о психологических типах. Все потому, что это учение – отличный инструмент для повышения уровня самопознания и понимания людей, который помогает выстраивать межличностные отношения более гармоничными и счастливыми.

Личная инструкция по эксплуатации

Важной составляющей в этой теории является «инструкция по эксплуатации» для каждого типа личности, которая может избавить от многих проблем и конфликтов и поспособствовать взаимопониманию. Инструкция по эксплуатации для людей? Может ли вообще существовать что-то подобное? Разумеется, ни для кого не существует таких указаний, которые полностью соответствовали бы его индивидуальности, личной истории и возможностям развития. И все же теория психологических типов позволяет создать подобное пособие для каждого типа личности, что очень полезно и дает новые знания. Поэтому, прежде чем я представлю вам теорию психологических типов, позвольте мне дать вам первое представление о том, как могла бы выглядеть такая инструкция по применению.

Прежде всего, она должна предоставить информацию о важных качествах человека. Например: «Нина по своей сути человек открытый и общительный. Она любит поговорить и может быть очень интересным собеседником. Кроме того, она хороший слушатель, потому что искренне интересуется жизнью других людей. Потому-то она так хорошо в них разбирается. Нина нуждается в близости и признании. Одиночество дается ей с трудом, потому что она черпает большинство идей и лучших мыслей из общения с людьми. Она очень заботится о своей семье и друзьях. Однако она всегда рада избежать конфликта, потому что испытывает сильную потребность в гармонии…»

Кроме того, инструкция по применению должна содержать определенные сведения о важных сферах жизни, таких как работа, любовь, отношения или родительство. Например: «Нина любит хорошо структурированную рабочую среду. Она прекрасно умеет планировать и организовывать, что подходит ей гораздо больше, чем постоянно гибко реагировать на неожиданности. Она талантлива скорее в области лингвистики, менее в естественных или технических сферах. Благодаря своему отзывчивому, дружелюбному характеру и хорошему знанию людей она добьется успеха во всех профессиях, где нужно находиться в контакте с окружающими. Ей подойдут такие профессии, как юрист, психолог, медсестра или консультант по работе с клиентами, – то есть те, что ориентированы на оказание услуг. Приятный характер приносит ей популярность среди коллег и начальства. Она способна хорошо справляться с обязанностями руководителя, если ей это интересно…»

Что касается любви и отношений, то в описании Нины могло бы стоять следующее: «Любовь и партнерство для Нины – очень важные ценности. Если она влюбляется, то, как правило, по уши. Нина любит романтику. Больше, чем другие типы, она мечтает об идеальном союзе и хочет, чтобы отношения всегда оставались такими, какими они были на начальной стадии влюбленности. Она склонна слишком абстрагироваться от реальности повседневной жизни в отношениях, а потому подвергается опасности…»

После рассказа о важных сферах жизни Нины инструкция по применению должна завершаться конкретными советами по общению с ней: «Нина любит размышлять о жизни и об отношениях между людьми. Прежде всего ей хочется понять взаимосвязи. Темы, связанные только с предметами и фактами, интересуют ее меньше. Если вы хотите приятно побеседовать с ней, пожалуйста, не мучайте ее слишком большим количеством фактической информации и подробных описаний, которые быстро утомят ее и заставят скучать. Нина стремится к гармоничному сосуществованию, иногда даже больше, чем можно заметить при поверхностном взгляде. Однако эта ее сильная сторона – одновременно и самое уязвимое место: Нина чувствует себя жалкой и совершенно непонятой, когда ее усилия не признаются или интерпретируются противоположным образом. Поэтому скажите, насколько вы цените ее вклад, ей будет приятно это услышать. Если вы хотите высказать ей критические замечания, пожалуйста, делайте это аккуратно: она довольно чувствительна. Лучше всего начать с упоминания позитивных моментов…»

Как вообще возможна такая обширная оценка? Разве можно так много писать о человеке, не зная его личной истории? И вообще, такие инструкции по применению – не что иное, как предвзятость и стереотипное мышление! Или, если выразиться еще более радикально, пытаться создавать инструкции по коммуникации с людьми попросту самонадеянно, ведь при этом не уважается уникальность личности!

Примерно так можно раскритиковать то, что было изложено выше. Вот почему в последующих главах я постараюсь объяснить вам суть теории типов. Вы увидите, что в ней нет ни волшебства, ни шарлатанства, не говоря уже о моральной предосудительности. Напротив, теория типов способствует лучшему взаимопониманию людей, она психологически обоснована, очень интересна, к тому же просто-напросто забавна!

Четыре психологических измерения

Мы появляемся на свет с определенными склонностями, которые затем формируются, подпитываются или деформируются под воздействием окружающей среды в зависимости от того, какой опыт мы получаем в детстве и во взрослом возрасте. Например, важной чертой личности является интеллект человека. До 80 % его заложено генетически. Таким образом, у родителей есть только 20 % резерва для развития интеллекта ребенка. А еще нам дан характер: спокойный или оживленный, стойкий или ранимый, боязливый или смелый – и это далеко не все его разновидности. Конечно, на характер человека влияют воспитание и окружающая среда. Есть черты, которые на очень высокий процент обусловлены генами, и те, что в большей степени формируются воспитанием. К последним относится, например, такая черта характера, как честность. Характеристики, которые рассматривает теория типов, в значительной степени заложены генетически.

В теории типов рассматриваются четыре психологических измерения (называемые также шкалами или дихотомиями), которые определяют нашу личность, нашу сущность. Под психологической шкалой понимается наличие двух крайних типов характеристик и множества промежуточных градаций.

Прежде чем вы познакомитесь с четырьмя психологическими измерениями^[2] более подробно, приведем их краткий обзор:

– экстраверт – интроверт;

– конкретный – абстрактный;

– мыслящий – чувствующий;

– организованный – спонтанный.